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mayrron

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Conquistas de mayrron

  1. 2 meses teu corpo nem sabe oque ta rolando.. segue firme sem pressa...
  2. Nada ve velho tou vendo quase nada ai ¬¬ treina i pronto meu braço e um maior que o outro tbm ;D 1.5,2 Cm de diferencia to nem ai.. deu pena de vc...a força que vc ta colocando kkkkkkkkk
  3. BF eh a quantidade de gordura corporal?alguem pode tira essa duvida? Mals nao ter falado do topico o shape do kara ta mt bom,segundo ele ocmeço a cresce depois de 1 ano e meio mais ta mt bom boms treinos continue ^^
  4. Eu nao sou gay ¬¬ si eu criei o topico porque tenhos algumas duvidas sobre o assunto eu li no forum sobre definicao e tudo mas queria que v6 me dizessem uma dieta sei la.. quem ake nao quer fica rasgado? --'
  5. http://blig.ig.com.br/dbconf/files/2009/06/miro_moreira5.jpg /\ ai tem essi kara eh mt definido! vo colocar minhas medidas! 16 anos Malho a 1 ano (começei com 70 Kilos...Tomo Whey,Bcaa) 1.75 altura 85 Kilos (atualmente) Quero fica com essa definição pra isso preciso pega mt massa,mas axo que tenho tendencia a pega massa quero fica com 5~7 % de gordura corporal si for possivel alguem passa uma dieta pra min!! ow da algum conselho ficaria grato ^^ flws
  6. Desculpem o incoveniente... mais eu vi uns posts,tentei axar algo igual mais nao consegui desculpem :/ mais to começano agora a malha tenho 1.75 cm 80 Kilos 17 anos i malho a 3 meses http://blig.ig.com.br/dbconf/files/2009/06/miro_moreira5.jpg http://portalnatv.files.wordpress.com/2009...-fazenda-52.jpg queria sabe quantos kilos tenho que perde... quantas series i quantos % de gordura tenho que ter...i tals e prq algumas pessoas tem o gomos do abdomen mais afastados do outros i outras pessoas nao como essi kara da foto ai... flws desculpem o imcomodo... i pela foto do kara ai emcima ele si chama miro moreira eu so admiro ele i nao sou gay... kkkkkkk t+ essi forum eh simplismente maravilhoso..
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