http://blig.ig.com.br/dbconf/files/2009/06/miro_moreira5.jpg
/\ ai tem essi kara eh mt definido!
vo colocar minhas medidas!
16 anos
Malho a 1 ano (começei com 70 Kilos...Tomo Whey,Bcaa)
1.75 altura
85 Kilos (atualmente)
Quero fica com essa definição pra isso preciso pega mt massa,mas axo que tenho tendencia a pega massa
quero fica com 5~7 % de gordura corporal si for possivel alguem passa uma dieta pra min!!
ow da algum conselho ficaria grato ^^
flws