Eduardoo

muito bom =) a prova do crime na mão na segunda foto haha

axo q da pra socar peso e fazer os movimentos bem rapido oO sei la,eu axo kkk

bem dessa,eu vo tentar 'solidificar' os meus musculos,se é que me entendem.. qro aumentar de tamanho sem aumentar o peso,só convertendo banha em musculo..

essa gineco era de qndo eu era gordo,era pior..sera que diminuindo o BF ela diminui/desaparece?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK o emo ali meudeus raxei o bico

tesão cara,pretendo estar assim com uns 5anos de treino..

é isso que estou fazendo..to nos 87kg tem 2 semanas ja.. vo segurando o peso e queimando gordura devagarinho ^^ é..pela tua foto deu pra ver,vc tbm tem mais facilidade para braços tbm neh..

cara,aqui não tem dessas de pagar,até pq fica 30 nego vendo.. eu não pagaria veio,eu gravaria e ameaçava o cara isso sim kkkk dai fica de graça (H)

pow,até a panturrilha? a panturrilha da pra ver bem a divisão e ta com 40cm D:

ninguem comento das pernas,ta proporcional coxa/panturrilha?

SAHDUhaudshusadhudsa

dextrose DURANTE o treino,ou malto

sim,todos os exercicios,e era ABC2x.. eu fazia 3 exercicios para cada musculo,3 series.. era gigante a ficha,passava 1;30 na academia.. mas agora to fazendo um pior que drop set,então esse era dboa haha mas no começo qndo fiz biceps,que eu NUNCA tinha sentido dor no otro dia,qndo eu fiz fikei uns 4dias com o biceps inxado sentindo dor kkk

eu fiz uma ficha toda de drop set,todos os exercicios lol rosca direta : 1ª : 8 com 14kg 2ª : 10 com 10kg 3ª : 12 com 6kg 4ª : até aguentar com 3kg e por ai vai..

continua bulkando ae cara,dpois vc se preocupa com o panceps

nada como um bom punk rock pra treinar

se vc treina ABCDE tenta por longe mas se vc treina ABC2X é impossivel nao forçar o mesmo musculo 2 dias seguidos.. perna e ombro peito e costas triceps e biceps por exemplo esse ai em cima.. um dia vc faz costas que pega biceps e peito q pega triceps,no otro dia vc faz triceps e biceps..nao tem como treinar todo santo dia sem ter treinado o sinergista antes ou va treinar depois..a não ser q vc faça ON OFF ON OFF ON OFF os dias de academia..

opa,e de graça ainda neh chacal? \o/

abre um relato ae duende..e nao eskece de postar a dieta e os suplementos usados

pow,aqui no parana eh rapido,tem amigo meu q tiro em 1 dia no otro tava com a carta.. em SP meu primo tiro em julho e nao pego a carta ainda kkk

pow junior tu usa no lado direito? skdapokopsadkopsda

eu usaria no shotgun com certeza

ABC 2x

eu controlo pelo corpo,qndo sinto q to bom pra fazer a proxima serie,vo la e faço,se eu vejo q o descanço foi pouco,espero mais 1 poco..

faz vaccumm