Eduardoo

faço alternada inclinado com 16

kkk fato o q o rednos falo

kkkkkkkkkkkkkkk era pra ser bahia mas escrevi só ba

eu só nao vo treinar qndo to muito doido do treino anterior..geralmente qndo faço costas e no otro dia é ombro eu to mto quebrado e acabo só fazendo perna,pq a parte de cima das costas doem e nao da pra fazer nada quase,mto menos exercicio pra trapezio :B

mete 100ml de agua quente no liquidificador e a creatina,bate por uns 5segundos,dpois joga mais 300ml de agua gelado + whey + malto e bate tudo de novo,tu nao vai nem ver cor de creatina ai no meio o0 eu faço isso

eu fazendo exercicio em pé tipo triceps cross qndo to fazendo bem intenso é tenso.. fica pingando suor pra caralho no chão,uns 20 pingos por serie kkk

eu nao falo q ele eh frango pq eu nao pego isso ai q ele ta pegando,faço com meus humildes 30kg----30kg kkkk mas com 6 anos de treino pretendo estar pegando mais peso que 45-----45 mesmo assim o shape dele ta dahora,nunca reparei nas pernas do cara,mas a parte de cima ta legal

teu primo eh o ranger do otro topico? DHSUAHUDSAUHSADUHDSA brincadera

eu peguei 1 pacotinho com 100gramas .. 75 cents

Eu desanimo de ver tópicos assim pq eu tenho 4 cachorros,e os 4 ja estão velhos,não quero nem imaginar um deles morrendo,enxe meus olhos de lagrima @nyan vc prefere confiar no cachorro doq em 1 desconhecido? hj em dia eu confio mais nos meus cachorros do que em CONHECIDOS mesmo..

nessa ultima ficha eu to fazendo por conta tbm chego la 'hmm,hj eh costas' dai faço os q mais sinto q rendem qndo eu faço,tiro os pulley q pra mim é totalmente inutil e faço as remada q pega pa caraio

aw,ele coloco 1 ao e eu nem tinha me ligado q era ano kkkk

cara,primeira vez q vejo 1 erro tão brutal assim come-sei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp ri alto aki minha mae ateh pergunto q q era.. on topic melhoro cara,tu tinha uns 20cm de braço neh? o_O boa evolução dependendo do tempo de treino q vc nao coloco...

eu treino com a ficha na mão e converso no intervalo das series com a negada q ta la :B frango forever entao kkkkk

madrugao eh caro pra cacete pelo q vi la oO

filhos da putaaaaaaaass caralhoo caralho kkkkk

mas oia,eu dexo q me coma 3x por esse valor DUSHAUHDSAUHDSAHUDSAUH

tbm qria,mas o dicesar vai acabar levando eu acho

axo q aerobico nem importa tanto,prefiro fazer uma dieta hipo e guardar todas as minhas energias pra musculação doq fazer 1hora de corrida e nao aguentar nada dpois ._. btw,eu treino abc2x eu venho baixando o bf e mantendo o peso faz uns 5meses ja q nao saio dos 86-88kg e a aparencia ta melhor,as veias tão começando a aparecer e tal =B

pedro podia posta 1 foto dele ai neh,sempre vejo no forum fico curioso pra ver os results dos ovo + feijão e arroz ai hausdhusdahudsauh eu imagino 1 nego alto e parrudo kkkk

eu compro whey aki no forum,mas o resto eu compro tudo na vitanutrition q eh aki da cidade mesmo a loja principal e é bem mais barato q corpo perfeita .-.

comprei minha canela canela china em pó? deve ser neh o0 vo começa a usar

comprei a canela vo começar a usar tbm =)

pela foto nem precisa tomar AE na minha opinião