Suzynha

Força, Mayy!!! Senti muita firmeza, hein? Aliás, tudo o que queremos é muuuita firmeza né... hahaha Adorei, e vou ficar aqui de zóio grande nessa secada, quero me animar também! Aproveite muito essa recarregada do final de semana (já sei que vai ser porreta!!!), e depois vamo que vamo!

Lá na minha academia poucos treinam perna, mas tem um que se acha o tal levando anilhas e mais anilhas gigantescas pro hack de agachamento, mas pra quê colocar 500 kg se ele nunca consegue descer nem 10 cm... Um outro é gigantesco em cima e tem pernas finas de sabiá, quem vê acha que o cara pega o maior pesão. Mas todos os dias está ele lá fazendo sua rosca com pesinho de 2 kg. Já as meninas de lá, fogem da musculação. Tem uma que nunca vi pegar um pesinho. Todos os dias está lá correndo umas 2 horas na esteira. Hoje cheguei cedíssimo por conta do rodízio, e pelo vidro da recepção vi que ela estava correndo já às 06:30. Me troquei, fiz o treino calmíssima, aeróbico, banho bem bom e demorei um século pra me arrumar, e quando saí 09:30 ela estava lá esbaforida feito louca no transport. Gentem, 3 horas depois! E ela é linda, tem um corpo magro já (lógico né? haha) mas usa shorts e dá pra ver que é flácida de cima a baixo! Triste... Bom, quem sou eu pra criticar se ela é feliz assim E roubadinha consciente às vezes aplico... hahaha Quando o peso anterior fica leve e o próximo vai que vai gritando, aí a última repetição sai 'daquele' jeito

Mayy, com certeza suas palavras e experiências ajudam muito e servem de super inspiração Vi pelas fotos que você tem uma estrutura de corpo que eu admiro muito, é tudo muito proporcional e dá um aspecto de longilínea (independente da altura). Culote? Oi??? hehehe Esses meus cargo pockets - Mone, é plágio mesmo viu! - achatam minha já micro estatura. Ai, comentários de pessoas cansativas me irritam! Boa Mone: "obrigada por se preocupar!" hahaha Eu sempre rebato os "tá ficando magra demais" com um sorrisão e dizendo que estou muito feliz e satisfeita, fazendo a pessoa ficar com cara de bunda por ter se intrometido...

Oi Mayy! Vim aqui acompanhar e já adorei o que escreveu na sexta. Vamos amadurecendo e vendo o que funciona para nós, para o nosso corpo, e também aquilo que nos faz feliz. Quero parabenizar pelos resultados, que beleza!!! Dei uma lida para trás e vi que foram frutos de muita disciplina! E eles são só o começo para te motivar a seguir firme. E esse caldinho que parece uma delícia!

Oi Dri! Certeza que vou continuar acompanhando Maravilha que os resultados superaram as expectativas, hein? Parabéns! Eu também sempre fui viciada em carbo, e por isso é bem bacana ver sua experiência. Depois do começo mais difícil, como você se sentiu depois ao longo dos dias, dores de cabeça sumiram, e mais tranquilo pra treinar? Eu fico imaginando os carbos aparecendo nos sonhos, correndo atrás da gente...

Olá mpcosta, bom você por aqui para enriquecer, respeito muito o que você fala, sempre muito ponderado e solícito para explicar. Olha só que informação muito importante. Eu realmente gosto muito de ver mitos sendo quebrados. Realmente monstrinho nº 1 é a trans, esqueci de falar dela quando mencionei o cheddar. Mesmo evitando passar perto, comprei, por falta de atenção, uns pacotinhos que tinham uma quantidade bem considerável de trans. Bom, eu realmente sempre evitei as saturadas, e ainda mais depois de uma grande amiga que treina começar a frequentar um nutricionista esportivo. Ela tinha enorme vontade de testar a dieta do Dr. Atkins, mas foi cortada por ele com a alegação do excesso de gorduras ruins e prejudiciais ao organismo. A indicação era substituir as quantidades generosas de peles de frango, bacon, salame e presunto gordo etc por carnes mais magras. Ela ficou com medo do susto que ele botou, e eu fiquei em alerta também... ainda mais tendo pessoas próximas com baitas problemas de colesterol, pressão alta e tudo mais. Super obrigada por vir esclarecer! Dri, então veja esa margarina aí. Em casa há tempos tento incluir a manteiga ou requeijão. E quando for comprar o cheddar, dá uma olhada para não cair de boca nas gorduras trans como eu fiz...

Olá Dri! Vou acompanhar seu relato de pertinho, pois tenho muita curiosidade com essa dieta. Quero muito ver como você vai se sentir nessa caminhada, e eu acredito que com o passar dos dias pode ficar mais fácil se acostumar. Não quero dar muito pitaco à toa pois não sou nada entendida. Mas já que você está aberta a críticas e sugestões, eu indico ficar de olho em certos alimentos como salsicha, linguiça, cheddar... Sei que ideia é mandar ver nas proteínas e gorduras, e o que vou mencionar pode não ter diferença nenhuma no objetivo principal da dieta, mas sugiro tomar cuidado com esses alimentos que podem ser ricos em gosdura saturada. Lembro da famosa dieta do Dr. Atkins, que as pessoas comiam muito presunto, queijos amarelos gordos, bacon (hummm, que delícia de dieta! haha), e tudo isso em excesso não deve ser muito bom pra saúde. Sei que você vai fazer por apenas um período, e a ideia é mesmo botar pra quebrar, imagino que as gorduras são liberadaças Porém, fique atenta aos valores nutricionais nas embalagens dos alimentos, pois tem uns que a quantidade de saturadas é meio assustadora, e a gente quer ficar lindona por fora, mas bem saudável por dentro também, né? Eu adoro uma fatia de cheddar no meu ovo cozido, mas depois que li a tabela, dei uma maneirada. Continue com a quantidade de gordura, mas se puder, substitua por uma de melhor qualidade. Por ex: Margarina que é muito pobre nutricionalmente, não tem outra opção? Requeijão, quem sabe. A lata de atum com metade do óleo, não poderia ser em água, e você colocar o equivalente em azeite? Ouvi que o óleo que vem no atum é péssimo. Asa de frango é recoberta por uma pele lotada de colesterol, e se tirar a pele, sobra quase nada de frango. Não poderia ser um peitinho? Outra boa fonte de gordura poderia ser o abacate, seria bom ver se você pode incluir (pois não sei se tem carboidratos que poderiam atrapalhar). Super boa sorte pra você!!!