dematosmoura
-
Total de itens
87 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por dematosmoura
-
-
-
treinos: http://www.hipertrof...de-treinamento/
imagens: http://www.hipertrof...cada-exercicio/
esses links vão te ajudar um pouco,pesquise mais,tem varias coisas aqui no forum que concerteza vai te ajudar e muito!
-
Decidiu ficar sarada? Agora faltando 1 mes ou mais pro verao?
#troll + [1]
-
lol,que treino louco!
Sugestão:
A - Peito
B - Costas
C - Pernas
D - Ombros/Trapézio
E - Bíceps/Tríceps
+ [1]
-
viva a quem tem dinheiro! x.x
-
caralho,eu chorava !
-
no inicio da minha adolescencia eu tive "pedra" no mamilo,depois de um tempo saiu,so que agora ficou tipo um vacuo,e é feio pra porra,eu tambem queria saber que tipo de merda é essa,se bem que ja melhorou muito,malhando peito acho que ajudou...
-
essa mina que ta com ele na foto é a namorada dele,ele fala no twitter que ta botando ela no "projeto hulk"!
Twitter do leo: "comidinha de monstro rs Coloquei ela no #ProjetoHulk tbm rs"
shut up and go train!:
-
-
Iphone,sem duvidas,o melhor de todos!
-
boa evolução!
-
"malhar" é coisa de viado,homem de verdade TREINA!
-
ta foda,ta foda!
vamo que vamo!
-
eu axo o fator psicológico super importante, tendo ele sem foco seu treino dieta etc será sem foco! + 1 !
-
eu também tive esse problema,ta começando a mudar agora depois de muito tempo,oque me ajudou bastante foi o exercicio rosca concentrada e é claro uma boa dieta!
-
aaah enta foi um bom investimento,kkkk!
-
kkkkkkkk,porra shape ta foda,parabéns,você trabalha como modelo Papaquito?
-
aah,acne é foda mesmo,vai usar algo nas acnes?
-
Papaquito,se eu não me engano tu tinha dito que não tem problema com espinhas em ciclos,e agora ta dizendo que tem muito nas costas?
-
-
acompanhando! abraço
-
Manoel,que creatina você ta tomando?
-
bom estou com uma duvida,por que no blog hipertrofia tem essa materia:
http://www.hipertrof...lar-a-creatina/
como ciclar creatina:
Semana 1: Saturação – 20g de creatina divididos em 4 doses durante o dia.
- 5g uma hora após a primeira refeição do dia.
- 5g meia hora antes do treino.
- 5g imediatamente após o treino, se possível junto com dextrose/malto e pó protéico. (Todos os ingredientes podem ser tomados juntos no mesmo recipiente)
- 5g uma hora antes da última refeição do dia.
Semana 2 a 4: Manutenção – 5g de creatina por dia.
- 5g imediatamente após o treino, se possível junto com dextrose/malto e pó proteico. (Todos os ingredientes podem ser tomados juntos no mesmo recipiente)
Semana 5 a 8: Descanso – sem consumo de creatina.
Quatro semanas de ciclo de creatina geralmente é o essencial para a maioria das pessoas que sentem que o produto não está trazendo o resultado esperado após uso contínuo. Não existe apenas uma maneira efetiva para se tomar creatina, esta é apenas uma.
ja aqui no forum diz que saturação so é perca de tempo e grana,por que o corpo não bsorver essa grande quantidade de creatina,enfim houve uma contradição nesse topico oficial de 2008 http://www.hipertrof...atina%20oficial
minha pergunta é,hoje em 2011 ainda continua essa mesma questao do topico de 2008,é certo ou errado fazer a saturação?
-
dieta please!
[Relato] Oxyelite + Fotos!
em Dieta e suplementação
Postado
acompanhando também!