rodrigofontanelli

putz tadinha da moça...a vaca foi mto rápida...

não curto mto esse som, mas o cantor é bom sim..

barriga dilatada em fisiculturista é triste...Delata o atleta, deixa na cara q ele usou dorgas kk

A única pessoa que pode te passar uma dieta "adequada" para a sua saúde é um Nutricionista com relatório de um Médico Nutrólogo. Mas com certeza há muitas mudanças para fazer na sua dieta..Dá uma pesquisada, mas os alimentos mais usados aqui pelo fórum são basicamente os mesmos: Batata, aveia, arroz, frango, ovos, azeite de oliva, óleo de peixe Aqui no fórum há um pouco de "terrorismo" para com as frutas, fato é que não dá para comer frutas a vontade... Pesquisa também as respostas hormonais que cada macronutriente provoca!

sonne

Tm pessoas que gostam d passar vergonha...

tô caminhando pra 4 anos, nunca usei nada, mas estou estudando o clembuterol..

na minha academia q tá feio... têm 3 instrutores, sendo um raquítico (30 cm d braço) e dois mlks semi gordinhos com menos de 1 ano d treino kk

esse tríceps é o meu objetivo

aí já não dá pra concordar...o munzer tinha um físico invejável, era seco demais, mas afirmar categoricamente que ele se ele soubesse q morreria e nada teria feito para mudar isso já é ERRÔNEO.

branch olympia 2012

eu ando muito em terminal, em horários tensos mas nunca fui assaltado..só não vacilar..

se o kay roubar o olympia do phil, fisiculturismo vai tar perdido..

meu deus mesmo..ignorância d +++ pqp

a verdade é q tm uma cambada d lixo aí pelo fórum, que desvalorizam algm q não tm um shape tão grande nem tão seco qto um bodybuilder, mas se esquecem que caso um natural e um bb tenham uma "gripe", qm vai perder quilos é o bb, já o natural tm um shape consolidado e não perderá muito... nada contra bb's nem com qm cicla..

larga mão asuha pãozinho com café com leite, produtos herbalife...triste..

Vc é novinho, com o tempo vai amadurecer as ideias. Mas se optar por nutrição, saiba q o curso tm 4 anos de duração (possivelmente vão virar 5) e que caso vc não goste da profissão, vc pode fazer outra coisa dps, nada t impede kk

quando for voltar, volta devagarinho =P

ele deu um 360º certinho asuhahs já tinha visto ele numa revista, esse cara é um orgulho pro brasil =P

tm uns "micos" de iniciante q são bem comuns e são fáceis de resolver... 1) pregar o suporte com pesos 2) pessoal estudar mecânica 3) colocar uma tv com exemplos de execuções boas e ruins no supino, em frente ao banco do supino..

já gastei de uma vez 500 reais, comprei aquele refil de 4.5 kg da ON, uma creatina universal ( q vem 2 de 200g), um jack3d e mais uns negócios lá =P

Lamentável.

seu corpo tá bem (pelo - na parte de cima) só o peitoral tá um pouco pra trás msmo.. treina perna?

Tenta usar um halter..

esse lanche das 14h, leite com toddy...sei não kk aproveita e já vê outra coisa pra vc tomar na ceia....ads soja + suco de uva não dá.