Mr. Heavy

[quote name='AlexandreRodriguesOliveiraSchwartz' timestamp='1330970989' post='956502']
Tenho Amigos, que tomam altas cartelas de hemogenin, e acham q Chá de boldo com Xantinon vai proteger.. KKK.
[/quote]
[2] FATO!

[quote name='AlexandreRodriguesOliveiraSchwartz' timestamp='1330970989' post='956502']
Tenho Amigos, que tomam altas cartelas de hemogenin, e acham q Chá de boldo com Xantinon vai proteger.. KKK.
[/quote]
[2] FATO!

Parei de ler quando li "malho durante um ano e fico fodão mas n tomo nenhum ae's ou anabol" rsrsrsrsr se mata cara ngm fica fodão MALHANDO por um ano sem tomar nada,acorda pra vida mané! e outra Anabolizantes Esteróides (AE'S) e Anabols são a msm coisa, e para de assistir videozinho do Scarpelly e volta pro jardim vc boçalzinho KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Bom até hoje tem dado certo bem do jeito que eu to falando, porque eu leio isso de pessoas que foram mais longe do que eu no esporte. Felizmente temos gente hoje que compartilha verdades do que realmente funciona, e Infelizmente essas pessoas em sua maioria estão nos foruns gringos.

Então cada um com suas "teses." Como um amigo meu que se achava fodão pois era formado em ed fisica, tinha umas 2 pós em nutrição esportiva, treino funcional e o caralho a4, falou pra mim um dia:

"Você é maluco, essa sua alimentação, ta fazendo tudo errado, não tem embazamento teorico em nada disso, zerar carbo, fazer aerobicos em jejum. Isso nao funciona" (Ai começava a querer falar bonito.)

eu nunca esqueci disso... isso foi quando eu comecei, no inicio de 2011, quando sai de uma lesão fiquei 3 meses parados e cheguei a ter mais de 20% de BF. Antes de ficar hormonizado também.

Sabe o que aconteceu? 12 meses depois eu estava subindo no meu primeiro campeonato, que pra muitos aqui é grandes coisa, porque temos gente experiente aqui no forum, com um bf de 4 ou 5% e um corpo invejado por todos aquelas pessoas da sua rede de amigos que no inicio falavam que vc era maluco, inclusive os pseudo-entendedores da coisa. Eu nunca vou esquecer disso, ele falou assim: "Ta cara, faz o que vc quiser, vc vai continuar com esse corpo, cada um soca o prego que quiser."

Eu vou socar o prego sempre que contribuir com a evolução do meu corpo, custe o que custar. Acho que poucos tem essa visão aqui no forum. Eu literalmente não tenho medo de morrer se for pra buscar o que eu quero. Mesmo que para isso seja medíocre. Muita gente acha medíocre colocar uma sunga e posar. Enfim, isso é mais um desabafo.

Não tem certo e errado. Acho que o unico defeito do Tijolo como alguns outros usuários aqui (Tijolo nem tanto, mas tem gente aqui que é foda.) Que acha que sabe tudo. E desculpa, é impossivel eu não ter ideia do que eu faço e "as coisas não funcionarem bem como eu estou imaginando." Porque todos os dias eu tenho gente me agradecendo por dicas antigas e pedindo conselhos na minha caixa.



Agora eu acho engraçado o pessoal bater de frente com as teorias do Gh15 como se fossem infundadas. Quem é Gh15? Lol, se ele é o Nasser, o Dennis James, ou se for um grupo de 10 pessoas falando, eu to nem ai.
Mas em quase 10 anos de postagens dele todo mundo que acompanha sabe que ele tem conhecimento do alto bodybuilding. Ele não criou o nome por criar, por alguns posts. Foram muitas e muitas provas disso.

Agora se for pra perguntar quem é o gh15? Quem é axltijuca? Quem é o tijolo? Quem é Emmanuel? E por ai vai.
Aqui somos todos nomes. Ganha respeito quem mostra conhecimento, e resultados, e é por isso que ele é o que é hoje.

Prestem atenção no que o Outlaw fez no corpo dele apenas com o conhecimento que ele adquiriu lendo Gh15.
Isso ele não esconde de ninguem. Exatamente porque ele prega o que funciona! E tai pra quem quiser ler.

Em menos de 1 ano ele evoluiu o shape dele de uma maneira fantástica, se ele tivesse aqui no Brasil ele ja teria shape pra disputar um nacional no meu ver. E ele conseguiu contatos dos melhores vendedores de AE´s do mundo que estão na europa, e ele posta la pra todo mundo ver. Vocês ainda acham que essa historia de gh15 é besteira?

Não é achismo de uma coisa imaginária de um nick inventando pra trollar todo mundo, temos fisiculturistas do mundo todo espalhando isso porque é o que funciona.
Tirando o proprio Gh15 se vc for no forum proprio dele hoje, ou no getbig antigamente vc via vários fisiculturistas de nivel altíssimo postando as mesmas coisas que ele, e confirmando o que ele disse. Eu falo de gente nível NPC Nationals la nos EUA.

É isso que a galera não entende aqui. Gh15 acabou que não é uma pessoa, virou um "movimento" falando a parte verdadeira e sórdida do bodybuilding que ninguém podia falar antes por causa de contrato e patrocinios.

O proprio Diego dos Santos que se tornou um grande amigo para mim, tem recebido informação direta do OptimusPrime, e tem visto quanto de coisa poderia ter feito de melhor na sua preparação. De quantas lendas e coisas inuteis a gente recebe de treinadores, seja por ingenuidade ou por má fé (o que mais você verá é má fé.)

Infelizmente, tem gente aqui no hipertrofria que ainda nao entendeu isso, quando leem alguma citação apenas falam "gh15? lol."
De vez de parar e prestar atenção, e tentar fazer o que funciona na pratica.

Tijolo, eu entendo o que voce quer dizer... mas as coisas funcionam bem do jeito que eu explico aqui. Não há de se falar em saúde no bodybuilding, desculpa, mas isso é ilusão. Somos todos narcicistas viciados em drogas. Alguns mais, outros menos, mas a verdade é essa.

Meus posts são 90% direcionados a quem visa competir, não falo de usuarios recreativos. Na verdade acho que com o conhecimento que eu tenho hoje, e continuo adquirindo (simplesmente pq sou viciado nesse esporte, e nos protocolos de drogas desse esporte.) acho que hoje, se eu quisesse ficar recreativo, provavelmente ficaria natural.

Mas é uma escolha que fiz, eu gosto disso. Gosto de chamar atenção. Gosto de andar na rua com minha namorada e ver pessoas me olhando. Ter meu treino, poder sofrer 3 meses parar ter meu momento de 1min e 30 segundos num palco de show amador. É uma emoção fantástica de realização propria.

Cada um com seus cada uns.

Eu gosto muito de ajudar as pessoas, do mesmo jeito que gosto de adquirir conhecimento. E minha ajuda sempre é relacionada a minha experiencia, eu sempre deixo isso claro. Por isso nao quis bater de frente também em relação a IA contigo, pq é algo que nunca precisei usar nem nunca usei decentemente. Bom e continuo não convencido do uso, talvez e quando tiver dinheiro sobrando, compre alguma coisa under.


Edit: Porra não consigo postar curto, que merda....

coisas importantes de se lembrar quando ver um top npc competidor ou ifbb.

1,, Nós dependemos em drogas e MUITAS DELAS pra nos carregarem por dentro do caminho da vida de bodybuilding.

2,, Nós NÃO contamos em suplementos,, é inútil,, nós NUNCA usamos eles.

3,, nós todos estamos em constante uso de legítimo gh,, sempre do level de pharma grade ou perto disto como sendo um generico extremamente bom, dos quais são perto ao caso do kigtropin,, não aquele lixo,, é equivalente a pharma grade,, isto é importante de se lembrar,, NÓS DEPENDEMOS PESADAMENTE EM HGH.

4,, Nós sempre usamos insulina com gh para chegar nos números pesados E TAMBEM PARECE com números pesados .. alguns fellas talvez sejam 230lb mas eles não parecem isto .. quando você está on em gh e insulina juntos VOCE PARE ISTO,, e por isto eu quero dizer, voce parece com uma boneca de borracha mas! 230lb boneca de borracha ou 250lb boneca de borracha ou 270lb boneca de borracha.

5,, Nós nunca descrevemos as doses exatas, pois nós não queremos você saber como chegar lá .. simples assim, bodybuilders são tudo drogas,, TUDO DROGAS,, você tem pequenos mentirosos e grandes mentirosos. Um mentiroso como bobie chikarelo irá mentir e dizer que ele se tornou profissional enquanto era limpo ...
Isto é uma mentira que pode ser digerida, mesmo que seja mentira .. Ai então você tem mentiroso como Liar Priest ... que completamente disse mentiras pretas que são profundamente enraizada no comportamento sócio e apatico e enganosa apenas por uma questão de criar aura em torno de si, de forma que há poucos tipos de mentirosos no npc e IFBB mas! TODOS MENTEM

6,, nós nunca fazemos nada a não ser mudar os produtos,, os produtos sempre tem o propósito nos dar a melhor condição, mais conhecido como: os produtos de mais alta qualidade, que me traz de volta ao hgh ... Nós sempre precisamos ver as linhas .. SEM LINHAS = SEM DINHEIRO SENDO FEITO.
Veja o Trey luncho the kido, que deixou o bodybuilding, por não saber o que ele estava fazendo.

7,, Muitos de IFBB e NPC são vendedores e na realidae Chefs, E fazem suas próprias drogas. Muitos também são VICIADOS EM NARCÓTICOS E VIERAM DOS BACKGROUNDS DE NARCÓTICOS,,
Eles são o 'groink' do getbig, apenas tomado em um level competitivo, do qual ele não fez, porque devido a muitas razões com ele, principalemente por não ter o desenvolvimento muscular o bastante. Mas eles são tudo a mesma coisa ... Vendedores ... E Cozinheiros que teem estado no culto por 10 e mais 10 anos de vendas de tudo.

8,, Nós não somos todos fortes,, Aqueles fortes entre nós são os verdadeiros bodybuilders,, Mas maioria de nós NÃO SÃO FORTES,, nós somos bons em tomar os hormônios,, respondendo a eles bem,, e nã oficar doentes por tomar muitos hormônios.

9,, Você nunca chegará em lugar algum por ficar falando com nós cara a cara.
Nós somos egoístas,, Narcisistas,,muitos deles não irão deixar nada pertubar eles em seu bodybuilding .. você viu o que aconteceu quando se tem um fella emotivo... Jason e seu cachorro .. voce viu oque aconteceu .. ele perdeu o Olympia, ele foi à uma merda e fudeu poucas coisas das quais não podia. Voce não pode ser emotivo no bodybuilding, e você não pode pretender que não é .. Jason é emotivo, ele apenas pretende ser que não é,, ele perdeu o título.
Você apenas não pode fazer nada a não ser o bodybuilding se você quiser ser o Melhor,, Isto é cruel, mas isto é como é,, eu não conheço muitos fellas que podem ser assim, isto é o porque de muitos deles não puderem chegar lá. Como pode, voce apenas passa pela morte,, ou doenças, ou relativo a isto, e continuar como se nada tivesse acontecendo? Muitos bodybuilders fazem..

10,, Aqueles que clamam que usam menos! Usam mais! ...
Aquele que diz que usa mais! Usa menos!
Eles fazem isto fora dos show off, eles apenas querem se vangloriar, mas na realidae eles não usam nada remotamente ao que os Tops usam, e tambem parecem com alguem que usa as doses que eles usam. Esta é uam regra de ouro.

11,, Nós vivemos em um mundo MUITO sombrio,, você não tem noção neste mundo,, ISTO É ESCURO,, muitos poucos sabem disto a não serem os cachorros e talvez, nós mesmos.

gh15 approved

Olá,

bem, aqui esta o assunto que eu havia prometido em um outro tópico. As fotos foram tiradas do livro HIPERTROFIA HIPERPLASIA, de Bacurau, Navarro e Uchida (os autores), especificamente foi retirado do capitulo 4 e possui 76 referências bibliográficas. É um livro muito bom para quem tem interesse.
ATENÇÃO: o ultimo assunto trata sobre o cortisol, e vai derrubar um mito que muitos acreditam. O que o livro diz a respeito sobre o cortisol não é a primeira vez que leio, então espero que vcs aprendam de uma vez por todas que o cortisol é um hormônio necessário no processo hipertrófico. Outra coisa, é muita coisa para ler, eu sei, mas leiam porque o que esta aqui vale ouro. Qualquer duvida é só perguntar.

Algum moderador coloca na seção de artigos, por favor.

As imagens são grandes, então para facilitar a leitura joguem as imagens em uma nova aba ou salvem e deem zoom.

































falta mais uma ibage, eu já posto.

chega a ser ridículo certos comentários aqui, chegar nesse nível natural?! esse cara é um humano, não um Alien, não adianta dizer que treina 13, 20 , 500 anos, VC NUNCA VAI CHEGAR NEM PERTO DISSO NATURALMENTE, não existe fisicultirismo natural, o físico dele é completamente Hormonizado, em que mundo vcs vivem? (p/ os que acham que ele é natural) Procurem descolar o rabo da frente do PC e sair mais de casa, mundo real a realidade é outra!

o que porra vc segurou de quaisquer ciclos se vc tem 37 de braço camarada rsrsrs?

na real pelo que eu saiba não é um almento da prostata, e sim uma vasoconstrição da musculatura lisa do esfincter uretral por ser um alfa agonista, para se ter uma noção, efedrina é usado para bloquiar a saida da bexiga, chamado de colo vesical, para o recolhimento de esperma em pacientes com ejaculação retrógrada, ou seja, para a maioria só vai causar uma dificuldade maior de urinar, mas para quem ja tem tendencia pode até causar uma retenção urinaria.

Acompanhando aqui segue firme aí!
Bf = Body Fat ou seja.. porcentagem de gordura corporal.

rsrs vc ganhou peso e perdeu gordura corporal simultaneamente só com dieta e treino? blz cara

Cara
depois de 1 mes e meio
tudo o que eu tenho pra dizer é:
Que cueca bizarra cara.

Pessoal não consegue entender que não existe corpo masculino e corpo feminino, que tais noções são pertencentes a uma vigência cultural e ninguém é obrigado a submeter-se a um padrão como único possível.

Sendo simples: Homem ser saradão e grande, e mulher não ser, nada tem com natureza.

O que os pro's usavam nos anos 60?

Essa resposta não é tão difícil quanto a questão sobre o uso de esteróides nos anos 50, época em que atletas de ponta ainda estariam competindo natural em campeonatos como o Mr. Universe. Mesmo assim não é fácil dizer exatamente o que os caras estavam usando nos anos 60 e principalmente as dosagens, exceto que o Dianabol reinava nessa época. É visível também que os caras da elite já estavam longe de um corpo natural, principalmente os vencedores do Olympia, Larry Scott (1965, 1966) e o freak Sergio Oliva (Mr. Olympia em 1967, 1968 e 1969).

1960: A moda comum durante este período de tempo foi incrivelmente simplista e extremamente conservadora. Caras como Scott, Howorth, Ortiz, Draper, etc ... estariam usando D-BOL 3-4 comprimidos por dia! Foi apenas na última parte dos anos 60 que Deca foi adicionado ao D-bol. Normalmente, durante esta época os bodybuilders ficariam talvez quatro meses do ano ON drugs e ficariam os restantes 8 meses fora.

A deca foi desenvolvida como uma alternativa ao d-bol, já que muitos atletas haviam relatado problemas com sua hepatoxidade usando altas dosagens, por isso é improvável o relato do escritor Nelson Montana de que Larry Scott usasse apenas 10mg de d-bol por dia (considerando essa uma alta dosagem para época), e o físico bem desenvolvido de Scott.

Sergio Oliva confirmou ter usado d-bol e deca, sem mencionar as dosagens, mas confirmou que todos na época estavam usando. Nelson Montana relata que ele usava 200mg de deca por semana e 25mg de stanozolol por dia, o que parece ser uma dosagem muito baixa para um cara daquele tamanho, embora não dá para deixar de reconhecer que Sergio Oliva tinha uma genética privilegiada comparando ele com os atletas do seu tempo e mesmo com os atuais, que usam drogas e dosagens muito maiores.

Dave Draper, ator e Mr Universe IFBB em 1966, relatou como era um ciclo razoável entre 1965 e 1970, e que parece ser mais realista:

"Entre 1965 e 1970, um esboço razoável consistiria de um ciclo de 12 semanas de Durabolin injetável, 1ml por semana, além de Winstrol (stanozolol), Anavar (oxandrolona), ou Dianabol em forma de pílula, 4 a 6 tabs por dia.
Níveis seriam maior ou menor de acordo com os resultados, a necessidade, ou ignorância do patife, a ousadia, o desespero, a disponibilidade dos ingredientes, humor, e assim por diante. A cada seis semanas durante a fase de não competição, um ciclo curto e leve poderia ser feito para sustentar os ganhos musculares e a força."

Mas essas doses baixas não são muito coerentes com o tamanho desses gigantes, e é muito provável, como falarei em outro artigo, que eles estavam em altas doses, como os proś de hoje.

Como podem ver testosterona provavelmente era muito pouco usada, nenhum desses atletas faz menção do uso da mesma, possivelmente também porque não tivesse tanta disponibilidade, ou talvez o receio pelos efeitos colaterais fosse muito grande. Deca e Dianabol foram os principais responsáveis na construção dos grandes atletas dessa época.

"Se você não consegue crescer com Deca e Dbol, você não conseguirá crescer com qualquer outra coisa!"
Dan Duchaine

abraços, DUDU Haluch

Larry Scott




Sergio Oliva, o Mito






Dave draper

ahahuhaha pois é né.. já comi até cuzcuz com azeitona no meu pós treino nem por isso deixei de crescer nesse dia.

Vocês acham que tudo que a gente fala é do gh15 isso gh15 aquilo...

aff....

Existe um limite NATURAL pro ser humano. Você é um boi? Você nasceu com mais fibras musculares que as outras pessoas? é um X men?

Não existe isso de aberração genética, todo mundo comum nasce com 2 braços e 2 pernas. Ai me chega um cara com 10% de bf e 45cm de braço falando q é natural? Não amigo, isso não é um shape alcançado naturalmente

e alias não adianta falar em medidas e bf, pra se analisar alguem nao é so isso, é a condição geral do shape da pessoa, do que adianta ser um natural com 45cm de braço (é possivel alcançar pq eu tinha ja 45cm antes de começar os ae´s.) e bf de 15%, sem vascularização, sem separações, sem densidade. Isso sim é alcançado naturalmente

Agora me vem um camarada com Bf abaixo de 10%, retenção minima, vascularização por todo o corpo, musculos todos fibrados, condicionamento de atleta, ele pode ter 40 ou 50 de braço, ele está hormonizado, medidas não querem dizer nada.

O que mais vc ve é artista da globo com 38 de braço que toma gh pra ficar com tanquinho e aparecer na novela. Esteroides não te deixam grande, quando bem usados te deixam condicionados, depende das drogas que vc usar, e da sua inteligencia.

O que acontece que como esse Thiago, ele não é monstro, tem um shape pequeno e condicionado, para categoria fitness, ai ele tem vergonha de dizer que é hormonizado exatamente pq vem uns débil mentais falando: "porra tomou bomba e so tem esse tamanho?" São exatamente esses energumenos que nunca injetaram 1 mg de AE´s no corpo, não tem noção do que é preciso para se ter um corpo grande e condicionado.

O que mais vejo aqui é nego que não tem experiencia querendo dar pitaco, experiencia eu não falo de saber teoria não, saber macro e micro nutrientes, saber meia vida das drogas, isso tudo é balela, a experiencia que eu falo é tu pegar uma porra de uma seringa, tacar 5ml de ae´s nela, e injetar na tua coxa todo dia durante um periodo grande. Ver as modificações que ela faz, e quais são as reações REALISTAS disso, ai vc vem aqui no forum e fala...

Pq tem neguinho que acha que tu fica com 100kgs e condicionado com 2 ciclos de dura e deca.

Alias, a maioria tem uma visão de condicionado muito diferente do que eu tenho, as pessoas acham q bf baixo é 9-10% lol. Isso é alcançado Naturalmente, mas não espere ver separações, densidade e vascularização sendo natural. Pra mim condicionado é o cara que tem vascularização nos ombros, no peito, separação evidente nas dels, abd aparecendo o tempo todo, enfim, CONDICIONADO não é SECO/DESNUTRIDO.

E o Thiago é condicionado. São duas coisas completamente diferentes, é possivel ter o "tamanho" dele natural, é, mas não nessas condições, nem de perto.

Eu sou a prova viva disso, minhas medidas mal mudaram de quando eu era natural. Natural eu tinha 45cm de braço como tenho hoje, a diferença que hoje eu tenho 7% de bf, veias por todo corpo, separação nas delts, no peitoral e um antebraço que parece uma teia de aranha de tanta vascularização,

ESSE CONDICIONAMENTO, você não alcança naturalmente.

E não adianta ser grande, Bodybuilding, amador, profissional que seja, se trata de ILUSÃO DE ÓTICA, você quando fica condicionado é menor, mas você parece maior porque as separações te dão essa ilusão, pergunta ai a qualquer atleta, se sem camisa, ele parece maior no palco ou em off.

Eu comecei com 15 de bf 45cm de braço e 95kgs, hoje eu tenho 7 de bf 45cm de braço e 83kgs. Minha cintura diminuiu, meus numeros diminiuiram, mas eu pareço muito maior. É essa a magia do esteroide. Não é ser grande e roliço isso te faz um rato de academia, para parecer impressionante vc precisa estar condicionado, é so percebi isso quando experienciei minha primeira preparação.

Acompanha aí parceiro! Esse clemb é o da Lavizzo..não se vende clemb em farmácias,só em lojas para produtos agropecuários,e é sem receita sim,to curtindo bastante esse, ele vem com 25mcg/ml o pulmonil é 20mcg/ml.

sim sim , mais até certo ponto ta tudo bem , o Nesh comentou com uma seriadade grande , ele ta certo , porém cada um faz o que aguenta ou acha que aguenta né haha

vamo ve cara , tem mta coisa pra rolar haha , se meus exames tiverem ruins paro tudo aqui mesmo ^^ vo rezar umas ave maria pro fígado fica top kkkkk

André cara, meu Deus...eu to arrepiado aqui irmão sério. Eu acabei de escrever um desabafo MAS EU JURO que eu nao tinha entrado no forum sabe. Juro mesmo nao mentiria isso. Até Arnold que voce citou, eu cito também e sobre como ficou minha visao sobre o fisiculturismo agora ocm o campeonato. Quanto eu admiro um Emanuel da vida que sabe o que é passar fome um André que mesmo sem canudo na mão dá paou a pau com doutorando em bioquimica que conheço, entao que que eu vou dizer? Vou simplesmente colcar o que escrevi.
Mas antes quero só explicar: Todo dia faço um relato, que é no word, e quando o campeonato passar eu vou dar uma surpresa pra galera aqui do forum: coisas bem detalhadas que eu fui anotando TODO SANTOD DIA. E hoje meu relato pessoal do word se chamava O DESABAFO. Mas antes fechar o word eu entro aqui e leio o Adnré dizendo "que fica honrado em ser meu amigo" como eu posso ficar indiferente quanto a isso ?
O André, conheci ele eu ainda nem era formado nem nada.
Um certo dia fiz uma dieta e ele me avaliou na salinha dele la na vitafit da candido. ai comecei a conversar de dieta com ele e ele "Ney, cara..escute o que to te falando, voce vai ser um cara conhecido, famoso mesmo, vai ser o melhor nutrcionista dessa cidade pra nao dizer do Brasil" . Cara, voce foi a primeira pessoa que eu vi no olhar falando "Pia, acredite em voce muleque ,, devore os livros, sei la" . E fui atrás disso irmao. E agente sabe que nunca esquece um "vamos la cara" porque a pessoa que fala isso nao ganha nada (a olho nu) . Ela fala pra te ver bem e a tua injecao de gas aquele dia dura até hoje.
Entao chega de papo mil desculpas pelos erros em portugues (eu acabei de comer, to com sono, etc etc) e preguiça mesmo de corrgir.

Hoje acordei menos irritado. Mesmo com sono e com uma chuva bem gostosa pulei da cama para adiantar meus emails, dieta, etc. Tomei um bom café e hoje ainda vou bebeber bastante líquido.No entanto, depois de uma conversa muito boa com o André, decidi começar a “carbar” como falamos, na hora do almoço. Ele achou que eu deveria consumir 45 a 60 gramas de carboidratos a cada 2 horas. Eu, como conheço minha capacidade gástrica (que é parecida com a do André inclusive) e minha nóia com entrar seco (que é parecida novamente com a do André) eu fiquei um pouco abaixo desse consumo.
Não fiz a cada 2 ou 3 horas como ele me recomendou. Isso deveria ser feito se eu fosse atleta ou nutricionista, mas , uso dessa nova moda de “dietas-conceito” só para fazer algo diferente. Mesmo por que eu já sei do que se trata nomes fantasia como “Warrior Diet” “FYI não sei do que” eu simplesmente digo que não faz diferença eu consumir por ex todo o carboidrato necessário pra eu repletar glicogênio de 3 em 3 horas ou tudo em uma vez (na verdade KATH KATH MCARDLE fora os primeiros autores a assumir isso ). Entao eu fiz apenas 4 refeicoes, cada uma com bons carboidratos (não refinados, não carregados de sódio) e durante o dia ia consumindo chá mate (potássio puro). Na ultima (agora a pouco) fiz 125 de arroz integral pesado cru, que fica bem pesado, 160g de batata doce assada, 200g de berinjela (não eu não a abanorei, e 100g de frango cozido sem sal. Sobremesa: 100g de mamão (riquíssimo em potássio com 5g de açúcar mascavo). Foi uma delicia.
Mas hoje algo me ocorreu enquanto eu fazia a janta depois das fotos. Tirei algumas fotos nos meus amigos Fran e Guto (studioone.com.br) e ficaram impressionantes. Alem de ser um fotógrafo absurdamente cheio de feeling o Guto já treinou e sabe valorizar as poses. Ficou bom e vendo de fora, com uma câmera profissional eu pensei “eu nem preciso de um físico melhor que esse”. Eu juro que pensei nisso. Não preciso ser ganancioso e querer volume. Eu estou com um desenho (shape) tão bacana sabe. Como o André falou “shape de x-men” eu diria “shape de men´s health” então não preciso mais do que isso pra que eu mostre que carrego a minha profissão em mim. O fisiculturismo é muito importante pra mim. O esporte é algo que agora sei que é um dos mais (senão o mais, porque envolve sentidos básicos como comer) difísceis do mundo. Mas do mesmo modo que o fisiculturismo é importante, em uma escala a minha profissão é 100 vezes mais importante. Siplesmenet porque eu não sei viver sem a nutrição. Eu entrego todo dia minha vida pra esse exercer-flow que acontece. E não é demagogia, é matemática mesmo..meu cérebro, dos 3%dele, deve ter 2% só de pensamento ligado a nutrição, dieta, genética e coisas que implicam no alimentar-se do ser humano. E sou grato a nutrição por ter me feito um ser humano mais compassivo, mais atencioso, mais tolerante e mais amável pois incita em mim o instinto de cuidado. Entao lendo a entrevista do Waldemar guimaraesno fórum me surpreendi com as palavras que eu sempre quis falar: Avalie bem os pros e contras, acredito que um profissional da área tem em uma preparação uma escola extraordinária de auto conhecimento, outros podem conquistar alguma fama e até dinheiro mas a maioria dos atletas que conheço são obcecados, sofrem de distúrbios psicológicos e têm uma vida miserável, a maior parte do que ganham é convertido em suplementos e drogas. Sejam inteligentes e criteriosos e não se esqueçam eu há vida lá fora!"



O limite que meu biótipo chegaria, seria um desenho de Arnold e não de Yates. Hoje vejo isso claro. Longe da minha pretensão ser 1% desses dois. Longe de mim passar o menor traço de que algo poderia me elevar assim na musculatura. Mas pense comigo: Se o supra sumo do desenho do meu biótipo é o Arnold e outros ectos, e eu estou tão longe de ser geneticamente favorecido como eles, porque vou ficar dando murros em ponta de faca ? Eu nunca vou ser um Arnold, eu posso ser o melhor Ney que eu puder. Isso sim. Isso soa diferente. E soa diferente porque eu não quero ser só o melhor no corpo que posso ter. Quero ser melhor em tudo então posso conciliar esse estilo de vida com o fisiculturismo. Mas digo isso porque não quero abandonar o bodybuilding . Não digo que não vou nunca mais querer competir (agora estou me justificando para as pessoas que me pedem isso com freqüência no site) mas se eu for competir outra vez tem que ser como essa. Do meu jeito. Do jeito que eu cuido da minha saúde por primeiro e em segundo vem o primeiro lugar no palco. Não é hipocrisia. Vejam meu lado. Eu estou terminando um mestrado AFIRMANDO o seguinte: a testosterona exógena (fármaco) é ótima para o perfil correto . Para o hipogonádico ou o homem que se encontra na andropausa (maturamente ou não). Se eu ciclei muito na vida, eu já estou na Andropausa por exemplo. O médico (bom médico) não vai querer me dar lição de moral, vai corrigir o problema com doses FISIOLÓGICAS de testosterona, que foi o que eu abordei apresentando os riscos e benefícisio. Mas todos aqui sabem que para eu chegar a 15% digamos do que meu bioipo pode dar eu vou ter que me arriscar, e não só em relação a drogas. Arriscar uma carreira do que eu amo fazer: ser nutricionisata. Que hipócrita seria eu falando no mestrado que tesotosterona em ratos agente administra e ao pesar depois a prospostata dos que receberam está mais pesada, e chegando em casa, tomasse um grama de testosterona? Que ser humano eu seria ? um hipócrita. E é por isso que alguns já riram na minha cara quando eu falei que tem piá que vai pro carnaval tomando drogas mais pesadas e mais fortes que eu (que não usei nem clembuterol) e que eu sou medroso. Eu posso viver com isso, mas não viver sabendo que eu estou fazendo muitas coisas por causa de além de ser mal remunerado no Brasil pode promover um câncer de propstata (aqui eu cinicamente uso do titulo de mestre em fisiologia pra afimar embasadamente e não de um atleta ou nutricionista que leu um livro, afinal eu já fiz. Eu pesei, eu coloquei em gráfico!). Entao, pra finalizar eu digo, que eu queria ser da época de Arnold. Sim, não sei (ninguém pode saber) se esses ciclos que vemos deles é de verdade. Mas sabemos de uma coisa, eram shapes que já não existem amis hoje em concursos Mr Olympia . Mas eu vou continuar me espelhando nesse fisico. Vou fazer como venho fazendo com meus clientes e como me preparei esses quase 20 meses para o campeonato: monitorar as kcal por kg de peso, monitorar o BF, sem fazer mais esses bulks – na verdade meus bulks estão impresionantemente cada vez mais cleans – e vou crescendo, cuidandinho da saúde. Bulk passado lembro que forcei pra comer 1 mês de 4000 calorias ou seja, para a estrutura do Ney Felipe não é legal. O corpo “não quer” . Ele é sutil da recados. Para o fulano ou ciclano que a cada 2 horas consegue ingerir 300g de battatadoce e frango, esse talvez seja (embora como falei fincanceiramente no Brasil é perda de tempo) um grande Bodybuilder. Mas eu quero ser um grande homem , um grande nutrcionsita. Quero me dedicar mas não quero empurrar comida. Quando eu sentir isso daqui pra frente quero ter a sabedoria de lembrar do que escrevo pra dizer pra mim mesmo “seu corpo já ta trabalhando no giro muito alto”.
É preciso ser inteligente. Intelectuais existem alguns, malandros também. E eu penso que a inteligência é a perfeita sincronia entre esses dois!

Bom para abrir os olhos da galera

Infelizmente tem mta gente ingenua nesse mundo

Em outro topico la apareceu um com 95kg 10% 1,70 e pokus de altura e natural, e todos acreditaram e fui ironizado hahahahahahaha

nunca foi minha intenção, entretanto sou muito bem sucedido no que eu faço, vai saber né

Amigo, o que você ganha com isso ? Postar uma foto sua com 12 ou 13 anos e depois postar uma foto sua com 17 ~ 18 anos dizendo que evoluiu em um ano.

Em primeiro lugar, parabéns pelos seus ganhos. Está com um corpo maneiro com medidas boas. Mas por favor, né ? Apesar de aqui no fórum ter muita criança, a maioria não é retardada de acreditar na sua evolução de 12 anos pra 17 com esses ganhos fora do normal.

Acho que os adultos aqui nem discutem a ingestão ou não de anabolizantes. E sim a diferença clara no seu rosto, no seu tamanho e etc. Nas fotos de antes vemos uma criança de 12 anos e nas outras um jovem com no mínimo 17 anos.

Se fosse genética, naquela foto que ele aparece no antes ele não seria tão com jeito de criancinha.
Isso foi muita coisa sintética... se me falasse que tinha 3 anos de treino, também diria que era sintético....
dá até pra ver um pouco de gine...
enfim...

Bulk concerteza

Em geral sua dieta está boa, apesar de não ver muito sentido em fazer uma refeição as 9hs e depois outra as 10hs... não é necessário comer a cada 3hs, pode ter intervalos um pouco maiores que isso, entendo que vc montou assim para ter refeição líquida e em seguida sólida, mas novamente não é obrigatório ser um tão logo ao outro.

Outra coisa, meus cálculos apontam pela fórmula Katch-McAdler um GDA de 3205kcal. acho uma variação muito grande em relação aos 2610kcal que vc encontrou, que por sinal nunca vi alguém com seu aporte físico relatar tão baixo.

Ainda acho que o déficit está maior que isso, mas não muita coisa, talvez uns torno de uns 150kcal a mais de déficit. Mas como é um cutting não vejo motivo de preocupação.
Vc disse que vai aumentar gradualmente o déficit, quanto tempo vc espera ficar em cutting? Quer diminuir seu bf a quanto? Uma boa seria utilizar um polivitamínico, pois já que vc de uma forma ou outra restringirá o consumo de carboidratos, e por isso vegetais, terá uma alimentação mais pobre em micronutrientes e isso pode causar um prejuízo para absorção dos nutrientes, dá até para tirar um pouco desta vitamina C toda que está usando. Basta usar mesmo 1g, usando o polivitamínico teria uma quantidade tida por 100% do recomendado.
A quantidade de dextrose que vc está usando faz com que vc dimuinua bastante a ingestão de alimentos com carboidratos que contém micronutrientes, não vejo muita vantagem em usar em cutting por isso, já em bulking é vantajoso por garantir uma quantidade energética facil de consumir, se vc fizer a comparação com a batata doce: bem mais fácil tomar 180g de dextrose que comer 425g de batata doce. Dá para consumir uma quantidade bem menor de dextrose e incluir mais frutas, legumes, aveia e outras fontes de carboidrato.