ardizzon

Caio, continue com a dieta. você está indo bem. Lembre-se que na dieta cetogênica você está consumindo mais proteínas mais e gorduras, com isso o ganho de massa magra é inevitável. Gordura é matéria prima para produção de testosterona. Procure tirar medidas ao invés de se orientar apenas por peso. Por experiência própria na dieta cetogênica "metabolica" eu ganhei muita mais massa magra na transição de perda de gordura. Ganhei músculos mais densos e eminentes. Haja vista o abdomem está trincadão e a força mais constante. Continue...

Faço o filé de frango na manteiga. É um disperdício $$$ usar azeite para frituras. Na cetogênica(Metabolica) a gordura satura é tudo de bom. Claro, não precisa se entupir de banha. O shape vai bem e agradece. O colesterol e os triglicerídios lá no "chão".

Tipo metabólico proteína Rulez. Adoro carne, gordura, sal... Doces são um veneno para mim. Sintomas: Me sobe um calorão e depois vem o sono ferrado.

Viver só de próteina é tenso, hein?? E o rins???

Tô nessa também. Alcatra, ovos(muitosss ovos ), queijos, azeite, sardinha... E muito Listerine para camuflar o bafão de onça. A patroa sofre...

Acompanhado amigo.

Pra mim Dieta é estilo de vida. Se quero ganhar ou secar, apenas manipulo os macronutrientes e o saldo calorico. Em tempo: Parece até fácil escrever isso sobre dieta. Pesquisei muito neste e em outros forum, e li muitos livros. Haja vista, continuo aprendendo cada vez mais.

Mesmo em cutting, eu mando 10 ovos inteiros cozidos por dia, acompanhado de azeite de oliva extra virgem. Mando tudo antes de dormir. Eles se encaixam perfeitamente nos meus macronutrientes. Melhor custo benfício. Gasto R$30,00 em 300 ovos por mês. Combinado com alcatra e filé de peito de frango, não existe "anabolico melhor."

Pullover com os cotevelos abertos.

Iogurte funciona.

No ínicio do ciclo a minha garganta inflamou bastante. Depois da 3ª semana melhorou.

Rapaz, a última vez que eu treinei com esse equipamento foi em 1997, onde o maquinário da academia utilizava correntes ao invéz dos frágeis cabos de aço. Nunca mais eu vi uma academia fornecer esse nobre equipamento para treino.

Fiz cutting administrando creatina da universal e obtive os resultados que eu queria. A creatina teve um papel fundamental no ganho de força.

"Matou a pau!" Pérolas!!!

Estou ciclando com Decaland+Dura. Geralmente eu faço uma única auto-aplicação na coxa dessas drogas. Na terceira aplicação eu resolvi mandar a dura e a deca separadas em cada perna para ver qual dava mais "dor" pós aplicação. A Dura não faz nem cócegas. A deca incomoda de fazer mancar por algumas horas. A dor da Deca some totalmente em dois dias.