Loco da Silva

Ae galera, comprei um Whey da ON no CorpoPerfeito e hoje chegou via sedex meio amassado, aquele pote de plástico de 900g.Não tem nada quebrado,mesmo assim fiquei na dúvida. Tem algum problema? Vlw gente

Quanto tempo começa a sentir a diferença da creatina, sem fazer saturação?

A informação é que uma colher de café corresponde a 3g, e uma colher de chá corresponde a 5g. Como o indicado pra quem não vai saturar é tomar todos os dias 5g,pra facilitar a medição,é propagado que 5g corresponde a marca de 7,5ml naqueles potinhos de xarope.Porém uma colher de chá(5g) não, chega nem perto dos 7,5ml no potinho de xarope. A solução é definitiva é ter uma balança mesmo.

Pelo jeito tá errado cara.7,5ml dá mais que 5g.

Poisé cara, então aquela informação propagada por várias pessoas tá bem errada.De usar como medidor da creatina universal, o potinho de xarope na marca de 7,5ml pra obter as 5g. Vlw ae!!

Vlw galera.Acho que vou mudar pro shake mesmo, por ser mais prático.

Faço uma dieta bulk, e meu atual desjejum é esse: 100g de Queijo minas frescal 2 fatias de pão-de-forma 2 Bananas e tô querendo mudar para um shake de:aveia,banana,leite e albumina. Pretendo mudar por ser mais prático fazer um shake,ou vocês acham que é melhor fazer uma refeição sólida mesmo? Vlw galera...

Claro que já pesquisei.Você que não leu direito.A informação obtida é de que 5g de creatina universal é obtida em uma colher de chá cheia, e se você virar essa quantidade naqueles potinhos de xarope vai encher até a marca de 7,5ml.Eu fiz isso, e colher de chá cheia não chegou nem em 5ml direito.Entendeu agora? Maneiro cara, e ae, você tomou como, com ou sem saturação? Como media as 5g diárias? Vlw

Alguém sabe me tirar essa dúvida? Abs...

Essas 5g de creatina, dizem que é uma colher de chá,e também a mesma coisa que 7,5ml usando aqueles potinho de xarope...porém eu enchi uma colher dessa de creatina e virei no potinho de xarope e deu 5ml.Será que eu não enchi direito a colher ou tem algo errado?

Vlw galera, dúvida resolvida.Tô tomando 5g todo dia, deve durar uns 40 dias o pote.

Comprei o pote da creatina e chegou aqui, quando eu abri, a quantidade de creatina vai até a metade do pote no máximo, de quem já usou é assim mesmo que vem? São 200g

Eu treino longe de casa, volto a pé da academia, gasto uns 20 minutos.Quando chego em casa eu tomo meu shake whey/malto/creatina,tem problema?Seria melhor levar para a academia o shake?

Vlw, vou dar uma olhada e tentar comprar

O ideal seria isso mesmo, ai não teria erro, o foda é eu conseguir medir numa balança de precisão.

Eu procurei, mas não fiquei com a certeza se era só a da universal

Ae galera, vou começar a tomar 5g de creatina universal todos os dias,aí queria saber, é creatina da universal que dá pra medir as 5g em um potinho de xarope? 7,5ml corresponde a 5g, confere? ou isso é com outra creatina. Vlw gente

E como que é, é só colocar as 5g num copo de àgua e virar, ou teria que fazer algum shake parecido com os dias de treino?

Ae galera, vou consumir a creatina , 5g todos os dias. A creatina que dá exatamente 5 gramas na tampinha de xarope(7,5ml) é a da Universal? Posso medir dessa maneira? E outra coisa, nos dias sem treino, eu tenho que tomar ela de preferência no mesmo horário em que tomo nos dias de treino....mas como é, e só jogar num copo d`agua e pronto? Vlw galera

mais alguém?

Ae galera, eu malho tem 5 meses,e agora nas férias eu volto pra minha cidade(estudo fora) e tô na dúvida se continuo o treino atual ou altero por contra própria. Idade:24 anos Objetivo:Hipertrofia Altura:1,74m Peso:69kg Tempo de treino:5 meses Meu treino atual,ABC. A-Peito/Ombros Supino inclinado(barra curta)-3x10 Supino declinado-3x10 Crucifico reto(no banco)-3x10 Encolhimento ombros-4x8 Desenvolvimento flash-4x8 Elevação lateral(unilateralo)-4x8 Crucifixo invertido-4x8 B-Biceps/Costas Rosca alternada-3x10 Rosca concentrada-3x10 Rosca direta(barra h)-3x10 Barra fica-3xMáx Pullover quebrado-3x10 Pulley costas-3x10 Remada aberta,esqueci o nome, mas é a remada com a barra do pulley-3x10 C-Pernas/triceps Agachamento-4x10 Flexor-4x10 Avanço-4x10 Panturrilha hack-4x15 Panturrilha em pé no banco com peso-4x15 Triceps polia corda-3x10 Triceps barras paralelas-3xMáx Triceps polia de costas pro aparelho-3x10 Ae galera, deem suas opiniões, o que eu poderia mudar, tudo? nada? pouca coisa? pra melhorar o treino Vlw gente Triceps

Ae valeu, realmente é muito bom, foi isso que li, e queria saber se alguém usava e tals....vlw por tirar as dúvidas!! E sobre os alimentos diuréticos leandro? A beterraba por exemplo, eu consumo no almoço sempre, e ela dizem que é bem diurética, isso atrapalha no uso de creatina por exemplo? vlw ae

Ae galera, eu li sobre o Pólen, e ele contém uma grande variedade de aminoácidos e muitra proteína, alguém já usou ou sabe de alguém que consome? E outra coisa, alimentos diuréticos podem atrapalhar no uso de suplementos, como creatina por exemplo? Vlw ae gente

A Creatina Powder da Universal 400g, por 105 reais está num preço bom? tô pensando em comprar ela. E outra coisa, é essa mesmo que é a monohidratada né? Porque tem umas lá(chews,capsules) que eu não sei a diferença. vlw ae gente!!!

Aproveitando a sessão dúvidas,andei pesquisando e não ficou claro os principais objetivos do uso de FISH OIL? Alguém poderia me esclarecer, qual a sua utilidade?!? Vlw ae