Celinho

Na real mesmo, acho que foi uma doença encubada que me deixou com nausea e vontade de vmitar ontem... mais nd de febre hoje eu ja to vomitando e tocom 38 graus de febre, talves nao tenha nada a ver com creatina ou academia. to malzão agora, vo ficar no edredon e tomando soro pra amanha ficar de boa! o ruim é que nao me da vontade de comer e se eu como vomito...... só estou emagrecendo --' ---------edit------- Uma coisa que me chamou atençao é que nem adianta eu tomar creatina, pois falaram que se beber nao surge efeito nenhum. E eu bebo toda sexta e sabado a noite, toda* =/ só estou gastando dinheiro com a crea certo? :S e é foda parar com alcool pois eu saiu todas as sextas e sabados e nao é legal ficar de cara. e agora? =s topico que eu li isso: merda :S

É o que eu vou fazer... hoje eu nao fui trabalhar e nem vou sair a noite =( estou vomitando mt. to horrivel

foi sim acho que problema na crea n deve ser... sera que tenho intolerancia? fudeu! kk tambem acho que pode ter sido isso, vams ver ne... mais umas 2 semanas dessa crea, vamo ve se essas tonturas e nauseas continuam, se continuar vou parar de tomar e ve se passa se passar, tchau pra crea =( dai eu posto pra dizer o que que foi a causa (se eu descobrir) o que que tem errado no hipercalorico?

Entao pelo menos me da uma explicaçao dessa nausea que to sentindo.. pois normal nao esta e é mt coincidencia eu estar sentindo isso depois de 2 dias usando a crea e aparecer nos sites que os colaterais da crea é nausea e tontura.

hipercalorico é a ultima coisa que eu ia pensar, pois tomo hiper e uns 5/6 meses e bcaa e whey a uns 3 meses o que eu comcei a tomar a 2 dias atras foi a dextrose (que penso que nao seja tbm) e a crea (que dizem que ta nos efeitos colaterais, se for procurar no google vai achar um monte de coisa assim) mais queria a opniao de vcs..... acabei de ler nuns topico de gente falando que se pegar mtmtmtmt pesado no treino, tambem da umas tonturas e nausea... pode ser isso, ontem peguei pesado pra caralho ou estou errando a dose sei la! só peço que essa sensaçao do caralho pare :@ amanhã é sexta e quero sair hauah -EDIT- sobre a pergunta da água, acho que estou sim... nao estou medindo, mais to tomando água pra caralho, devo te passado dos 2 a 3 litros..... mais vou tomar ainda mais, pode ser isso

Eu sei que topico de creatina é o que mais tem e eu sei que tudo que eu precisar ja deve ter um topico... mais cansei de procurar aqui no forum e nao achei e nao aguento mais isso! É o seguinte: comecei a tomar creatina a 2 dias atras minha suplementeçao é a seguinte: Hipercalorico pós refeiçoes e antes do treino 40g 2 bcaa universal pré e pós treino creatina universal pós treino 5g dextrose pós treino 40g whey pós treino 40g ta bom a suplementaçao? e claro uma dieta rasoalvemente balanceada tentando comer o maximo de proteinas (principalmente pós treino) e carbo (principalmente pré treino). Ta, vamos o que importa... to tomando creatina a 2 dias e hoje começou uma sensaçao HORRIVEL no estomago junto com uma vontade de vomitar do caralho. Nao sei se tem a vê... mais dai procurei no google "nausea creatina" olha o que eu achei: "Alguns efeitos colaterais são atribuídos à creatina, entre eles: náusea, diarréia, desconforto estomacal e tontura" obs: só falta diarreia pra completar tudo. e hoje fui na academia abaixei uns 1/2kgs de cada exercicio pq ta foda visse obs: nao to fazendo fase de saturaçao (pq falam que é perca de grana) embora eu li em alguns foruns de "moderadores" e os caras de mais de 500 posts, falando que nao gostam sem saturaçao, meteram o pau falando que saturaçao é boa... mais nesse falam que é perca de dinhero entao nem vou fazer. ME AJUDEM.. é uma baita sensaçao horrivel, ainda mais pra treinar

a creatina pode fazer sem parar ou esperar 2 semanas/ um mes agora o jack3d por ser novo e por ser no2, é bom parar. pois nao se sabe mt bem desse estimulante, espere 1 ate 2 meses para tomar denovo. ou voce pode tomar ecstasy 1 hora ou 1 hora e poquinhos antes do treino, vc vai ta pilhadao vai levantar tudo! mais use com moderaçao

falou tudo, valeu! ah e sobre o desjejum com 1 dose (4 medidores) num copo é muito! fica gosmento o shake e com um gosto muito muito forte, demorei meia hora pra acabar de tomar, cada gole eu tomava um gole de agua

mano, fase de saturação nao existe e ja foi comprovado aqui mesmo no forum tem um topico relacionado a creatina, o corpo só absorve 5g por dia... nada de 10 e nada de saturaçao acho que a fase de ciclagem ainda vai, pois faz sentido a explicaçao mais nada de sair metendo creatina em exagero pq só vais gastar grana e capas de dar problemas no rim

Sim, foi o que ele falou.

Minha dose é um medidor, pois tem mt carbo e sei la, nao quero engordar. O que tu acha? melhor dale 4 medidor a cada copo depois de cada refeiçao? agora me deixasse com duvida hahaha. Desjejum que você esta falando = primeira refeiçao ne? kk. Entao pelo o que entendi: quando acordo tomo 4 medidores (1 dose) de hiper, e nas outras refeiçoes 1 medidor (normal)? Ok entao vou tentar sempre comer bem no pós treino, mais se eu como mt no pré no pós nao tenho fome. =/ E aproveitando que estou postando sobre beber mt agua (porcausa da creatina), A agua tira um pouco de fome... e nao sinto fome pra comer 3 em 3 hrs...então só vo emagrecer tomando creatina e 4l por dia, n? Valeu pelas dicas mano

Valeu pela dica dos ovos, vou testar. Multivitaminico aqui mesmo no forum falam que é perca de dinheiro que "vitaminas tem em comidas" que é mais pra qm quér gastar dinheiro. Sim é pessimo esse negocio de escola, trabalho... Acho que vou levar Pao com peito de peru/frango e uma barra de proteinas É eu sei que postei na area de suples, mais ja juntei a dieta pra resumi mais e nao precisar fazer outro post só pra minha dieta. mais ok =) Nao entendi tomar whey inves de hipercalorico em uma refeiçao? qual? eu uso pós treino o whey. O meu tem bastante proteina tambem, é um de 40g acho. E valeu pela dica

sim obrigado, eu sei ja pesquisei bem que whey e creatina tem que ser pós e tal. Mais to falando em geral da alimentaçao (que acho que nao esta nada correta) e se preciso adcionar sei la mais alguma coisa ou substituir

E ai, queria saber se estou tomando certo sem fugir mt do assunto: Acordo 7 hrs, tomo um hipercalórico e vou pra aula 9 e 20 como um assado da cantina + barra de proteina ou cereal meio dia como bastante carne, peixe, frango, batata e massa (procuro me enxer disso) e logo depois tomo um hipercalorico vou pra loja e tomo um café da tarde (2 e meia/ 3 hrs/ 3 e meia) um assado tambem ou 2 pao de queijos + barra de proteina ou cereal dai esquento o almoço ("batata, frango, peixe, carne", o que tiver de proteinas e carbo), se nao tiver nada asso um chickenitos, hotpocket, pao (invento algo) e me enxo bem. Em seguida de um hipercalorico volto da academia e logo tomo creatina + whey protein, e isso ja é 9/10 hrs, entao as vezes n sinto fome e acabo dormindo sem comer ou como pao Tem algo errado? Ja pesquisei bastante, mais nao sei se ta certo isso. Se alguem quiser me ajuda..... Grato =) Dosagem dos suple: Hipercalorico (dps de todas as refeiçoes) = 1 dosagem num copo de agua Whey Protein (pós treino) = 1 Dosagem num copo de agua junto com 5g de creatina Creatina (pós treino) = 5g PS: Se for pra chingar ou fazer confusoes, fugindo do assunto, mandando procurar mais ou algo que nao me acrecente, por faovr nem poste pq fecharam meu outro topico? o que eu fiz de errado mano? só to querendo me informar, se fiz algo de errado, escreve o motivo pelo menos, pra nao ser repetido

valeu mano, mais nao vou tomar nao, talves daqui a uns meses daí digo se fez efeito, colaterais.... abraço

Graças a deus um que respondeu, valeu mano... nem vou tomar nao entao, to de boa

vai se fuder caralho, voces só comentam besteira pra ganhar posts sera? deve ser ne se for pra ajuda ajuda mano se nao, nem comenta! o que eu sei eu respondo, se nao eu tento ajuda se nao eu nem falo nada mano desses seus posts 500 deve ser chingando viciado o caralho tu ne msabe o que ta falando, nao me conhece nao fica falando mano

Só uma coisa, se é pra ficar tirando, nem comenta cara... ques ganhar "posts" tiranod com os outros? tenho minhas duvidas e ja pesquisei bastante sobre isso e parece ser real Se forem pra comentar merda, nao comenta, isso deveria ser considerado spam =) abraço Tomo raramente mais quis tirar minhas duvidas. E lsd e ecstasy nao vicia, só se for psicologicamente, e nao sou nenhum babaca de ficar tomando toda semana, entao to de boa, mais se for quimicamente nao me encarno x; e isso é problema meu obrigado se for comentar, fala sobre o jack3d --'

Leiam esse comentario sobre jack3d http://www.diegozanon.com.br/?p=1038 afinal, tomar ou nao tomar? "IMPORTANTE! Todas as subs­tân­cias des­cri­tas no COMPLEXO I atuam no fun­ci­o­na­mento do Sis­tema Ner­voso Cen­tral e podem cau­sar dependência."

Nao com a creatina. E sim com a mistura dela com os outros mais descobri a resposta de creatina + alcool e alcool + treinamento se quiserem ver: creatina vs alcool: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/02/creatina-vs-alcool/ a verdade sobre o alcool: Mais ainda to com duvida do ecstasy, lsd e fumo, posso tomar isso com a creatina? ou tem algum risco?

mais o problema nao é o cansaço porque saiu sexta e sabado, entao domingo posso descançar. Pois é, alcool é o que mais ingiro, mais de vez enquando fumo e boto uns lsd e ecstasy pra dentro... mais tenho medo de sei la me dá alguma coisa tomando creatina + alguma droga ou até seria bm tomar lsd ou ecstasy, pq qd tomo um dos 2, tomo uns 20 litros de agua é impressionante ahahah ou nao? vou pesquisando enquanto isso se eu achar a resposta posto aqui. valeu =)

E ai rapazeada, tenho 17 anos e treino a 5 meses e to pensando em tomar creatina da universal Suplementaçao: Hipercalorico depois das refeiçoes + bcaa antes e pós treino + whey pós treino Alimentaçao: razoavelmente saudavel e tentando melhorar cada vez mais Queria tomar creatina, sei que tem que tomar 5gramas por dia no pós treino e que tem que tomar de 3/4 litros de água para nao causar mal (Se tiver mais alguma informaçao que preciso saber, citar) mais queria saber mesmo, se eu tomar creatina vou podêr beber alcool finais de semanas? fumar? e tomar lsd ou ecstasy? pq pelo que eu sei a creatina desidrata, tem que tomar mt água e alcool tambem desidrata e lsd/ecstasy mais ainda, nao tem risco nenhum tomar creatina e no final de semana usar alguma coisa? PS: SEM LIÇAO DE MORAL EM MIM SOBRE DROGAS.. APENAS QUERO TIRAR MINHAS DUVIDAS SOBRE A CREATINA.

Cara, minha alimentaçao esta saudavel, em momento nenhum falei que substituo algum suplemento pela alimentaçao.. ja sei que 1º alimentaçao e depois suplemento (talves nao esta tão boa, mais esta razoavel, e estou tentando cada vez mais melhorar comendo mt carboidrato e proteina) Minha dieta é assim: alimentaçao saudavel em primeiro lugar, depois da comida hipercalorico (café da manha, almoço, antes da academia) café da tarde e antes de dormi nao tomo hipercalorico. pré treino eu como e tomo: hipercalorico + 2 baga de bcaa pós treino tomo whey + 2 baga de bcaa e como =) nao esta bom? pelo que pesquisei acho que ta, o que preciso? e a pergunta do inicio eu pedi pra me mostrar pq só falam no anticatabolic e nao no grand mass, pois eu vejo que o gran mass parece melhor e mais barato, mais ainda insistem em dizer que o anticatabolic é melhor... PQ? <ngm me respondeu isso ainda =(

Puts mano, nao sei nao... nunca tomei, mais pelo que li se você tomar 5g de creatina por dia e tomar bastante agua nao acontece nada com seus rins eu tenho medo disso tambem e eu estava pensando em tomar, mais da um medo tbm kk você toma qts g por dia?

de nutriçao eu ja to ligado, ja pesqueisei bastante.. tanto quanto suplemento e tanto quanto nutriçao, relaxa é só essa duvida que tenho mesmo, queria saber qual é o melhor, ou se tiver um melhor