eV_lyndinha

Ainda estou na luta, mas espero que vocês curtam os resultados até agora: Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

Oi Janinha, que bom que tem alguém por aqui, pra eu saber se estou no caminho certo... rsrs Acabei de postar minha dieta: Entra lá e me dá umas dicas tb... estou precisando dar uma melhorada. Bj Oi Ivan o Lipo6 realmente é muito bom, mas eu tenho visto que os homens tem tido resultados mais expressivos (uns 2kg por semana), eu estou conseguindo 1kg por semana, mas também estou feliz. Sobre os carbohidratos eu diminui bastante, mas não posso cortar tanta porque eu corro e aí não tería energia o suficiente... Postei minha dieta (link no post acima, rs), dê uma olhadinha e uma opinada... Abç

Olá. Eu sou mais ou menos nova no fórum, freqüentei um tempo off e há um mês postei meu relato sobre o uso do Lipo6 Black (ainda em construção). Resumo da minha história: Desde sempre eu brigo com a balança e desta vez decidi ganhar. Minha vida sempre foi muito ativa, mas minha alimentação um horror... Na musculação minha experiência é de mais ou menos 7 anos intermitentemente. Fora isso sou bailarina de Dança do Ventre e Flamenco, pratiquei natação por 2 anos (parei no início desse ano pra me dedicar à corrida e a musculação). Este ano resolvi fazer uma reeducação alimentar e deu muito certo, e junto com Lipo6 me ajudou dar uma melhorada a mais... mas agora que eu estou querendo “crescer” um pouco percebo que minha alimentação pode estar um pouco deficiente, por isso peço ajuda da galera do grupo que eu já percebi que entendem disso... Minha rotina atual: Segunda: 12h – Corrida – 6km em trilha de cross / 19h – Musculação – Superior Terça: 19h – Musculação – Pernas / 20h – Dança do Ventre Quarta: 18h – Corrida – 7km em pista própria / 19h – Musculação – Superior Quinta: 19h – Musculação - Pernas Sexta: 12h – Corrida – 6km em trilha de cross/ 19h – Musculação Glúteos / 20h – Flamenco Sábado: 7h30 – Corrida leve / 8h30 à 12h – Dança do Ventre Obs.: Hoje eu faça uma nova avaliação física e vou ter série nova, assim que estiver pronta eu posto. Minha dieta: CAFÉ DA MANHÃ (8h00) Leite desnatado (200 mL) Nescau (meu pecado diário) (1 colher de sopa) 37kcal-carb:17g-prat:0,7g Pão de forma integral light (2 fatias) Mortadela de Frango Ou Peito de Peru Ou Queijo Minas Frescal LANCHE DA MANHÃ (11h00) Segunda e Sexta: Banana (1 unidade ) Mel (1 colher de sopa) Aveia (1 colher de sopa) Demais dias: Banana (1 unidade) ALMOÇO (13h00) Arroz integral (4 colheres de sopa) Feijão (4 colheres de sopa) Frango grelhado sem pele (~150g), às vezes substituo por uma carne vermelha magra. Tomate Salada de folhas Azeite de oliva LANCHE DA TARDE (16h00) Iogurte desnatado Ou Actmel PRÉ TREINO (19h00) Malto PÓS TREINO (20h00) Whey – NeoNutri – Zero Carbo JANTAR (22h00) Peito de frango(~150g) ou (4 ovos) Tomate Salada de folhas Azeite de oliva Conto com a ajuda de vocês...

Nossa que tristeza este post foi totalmente abandonado, mas vou continuar postando, que sabe no futuro alguém use a busca e no final sirva para alguma coisa. * Quarta semana (de 29 à 05/05/2011) Peso: Inicio da semana: 63,6kg Final da semana: 63,6kg Ainda estou muito feliz com o meu peso, tirei fotos de biquine e a diferença foi bem grande, porém o termogênico já não está mais causando o mesmo efeito então suspendi esta semana, mas semana que vem volto e termino este pote. Efeitos colaterais: No primeiro dia não dormi, na primeiro semana dormia cerca de 2-3h por noite, na segunda semana voltei a dormir normal e na quarta perdi a hora muitas vezes. Suspendi pra ver se na semana que vem dá uma potencializada e agora estou me arrastando... sou meio "caxias" então continuo treinando, correndo e dançando do mesmo jeito, mas se fosse pelo meu corpo ficava em casa dormindo. Sobre o tribulus: só me deu espinha, não deu gás, não aumentou a força, não fez nada... Se por acaso alguém ainda estiver acompanhando, obrigada. Vou fazer uma nova postagem pra ver se a galera me ajuda com a minha dieta.

Arrasou... Que barriga é essa mulher? Me animou, daqui algumas semanas começo meu ciclo.

Ai, que droga que só vi este post agora... mas já ajudou bastante... Não chego nem perto da mulherada gata deste forum, mas tô na luta e pensando em ciclar, em junho talvez, mas vou dar mais uma pesquisada.. e melhorar a dieta porque se não a galera vai me xingar, rsrsrs... Eu sempre fui meio cheinha, então morro de medo que engordar denovo. "Acompanhando, embora já no final" Faz um retrospecto qdo terminar, um antes e depois pra gente ver...

* Terceira semana (de 22 à 28/04/2011) Peso: Inicio da semana: 65,0kg Final da semana: 63,6kg MUITO, MUITO FELIZ! Nossa esta semana foi muito boa, perdi 1,4Kg, para mim, muito coisa... nem sei quando foi a última vez que estava na casa dos 63... malhei normal, corri pra caramba (o que é normal) e as danças como de costume... A alimentação contunuei controlando, pouco carboidrato, muita proteína e a páscoa? Zero chocolate. Eu até ganhei um ovo, mas não tive coragem e pra mim também não vale a pena porque eu não gosto tanto de doce assim, meu perigo é o arroz mesmo. Adoro! Mas aprendi a dosar. Também estou MUITO, MUITO FELIZ, deu uma esfriada e peguei uma blusa que estava garda na gaveta desde as férias na Europa em dezembro/janeiro e lembrei de uma foto horrível que minha mana tirou de mim no hotel, aí resolvi tirar outra igual pra comparar... ... ah! Pode ainda não estar o ideal, mas já estou bem mais feliz. E também é claro que eu não consegui isso só com o Lipo6. Na primeira foto eu estava com 68kg, quando comecei o Lipo6, já estava com 66,6kg e tenho sido muito disciplinada (quando eu cismo com uma coisa...), alimentação, treino, corrida... pra vocês terem uma idéia ontem estava chovendo e mesmo assim eu fui correr na pista do clube (não tenho saco pra esteira e não ia deixar de treinar). Efeitos colaterais: Dá uma ansiedade e uma tremedeira quando tomo em jejum. E o corpo fica constantemente quente, o que me faz sentir um pouco de frio depois de malhar/correr/dançar. Obs.: Ontem comecei a tomar Tribulus Terrestris, até agora efeito nenhum, nem positivo, nem negativo, mas eu sigo postando. Comente! Please!

* Segunda semana (de 15 à 21/04/2011) Peso: Inicio da semana: 65,0kg Final da semana: 65,0kg Como você pode ver esta semana eu fiquei no zero a zero... mas na verdade foi culpa minha. Meu noivo fez aniversário o para agradá-lo fomos em um restaurante de comida italina... e uma salada, um gnhoch e um chocolamour me fez engordar 1kg. Agora vocês entendem meu drama? Por isso minha dica é: durante a utilização do lipo6 evite dias do lixo... Efeitos colaterais: o gás já não dura tanto, então agora eu tomo pelo menos 1h antes das atividades, por outro lado, também não tenho mais dificuldades pra dormir... E dica pras meninas: se você for começar a tomar, comece uma semana antes da menstruação, eu comecei duas, primeira semana normal e na segunda semana este vem não vem insuportável...

Eu comprei na XP Suplementos, chegou certinho. Recomendo!

Olá galera... já estou acompanhando o fórum a algum tempo e agora resolvi dar a minha contribuição também. * Um resumo da minha história: Meu nome é Évelyn tenho 26 anos e desde sempre vivo uma constante briga com a balança. Quando eu era pequena batia em todos os meninos que me chamavam de gordinha (e eram bastante), na adolescência pirei e ficava dias comendo só pra não desmaiar, resultado eu, já com os meus 1,6m de altura, cheguei a pesar 48kg. Anos depois com a correria, trabalho, facul, final de facul etc, cheguei aos meus 67kg... Sempre tive uma vida bem movimentada, sedentarismo não é comigo, mas a alimentação não era das melhores. Fiz musculação anos atrás, mas acabei parando e em 2009 eu já fazia dança (do ventre, salão e flamenco) e corria (uma miséria, não tinha muito folêgo pra correr), então resonvi fazer natação, pois achei que quanto mais aeróbico melhor, o ano passado eu treinava 2 vezes por semana e chegava a nada cerca de 3km por treino. Então cheguei a uma conclusão, eu me mato, realmente estou com menos gordura, mas não o suficiente e esta maldita "polchete" não me larga... e assim inicia a minha volta a musculação. * Este ano: Comecei o ano descidida a emagrecer, melhorei a alimentação (sempre tive dificuldade em comer tantas vezes ao dia, mas estou me disciplinando), passei a levar mais a sério a corrida e musculação 6x por semana (pesado, porque eu não sou de perder tempo)... ah! é lógico, dançar sempre. * Minha rotina: Segunda: Corrida leve + musculação Terça: Musculação + dança do ventre Quarta: Corrida pesada (7Km) + musculação Quinta: Musculação + Yoga Sexta: Corrida leve + musculação + flamenco Sábado: Corrida (tiros) + Musculação + flamenco * Suplemento: Whey (Carbo free) * Onde entra o Lipo 6 Black UC: Descidi comprar um termogênico e lendo os relatos do grupo descidi pelo Lipo 6 Black (comprei o UC porque acho um saco ter que tomar muitos comprimidos). Fazem 7 dis que eu estou tomando e já vejo alguns resultados, mas também alguns efeitos colaterais, então quero dividir com vocês... * Primeira semana (de 08 à 14/04/2011) Peso: Inicio da semana: 66,6kg Final da semana: 65,0kg Efeitos: No primeiro dia que eu tomei me deu um gás animal, mas eu tive dificuldade pra dormir, hj (com 7 dias) o gás deu uma diminuída, mas em compensação estou dormindo um pouco melhor (ainda assim, menos que o normal). Nos primeiros dias perdi 9cm de barriga, mas hoje me descepcionei com a medida que vi... mas tudo foi explicado: deu uma bagunçada no meu ciclo mestrual e eu estou um pouco inchada, engraçado é que como o inchaço é uniforme dá pra ver que minha barriga está bem mais retinha (tanto que medi duas vezes porque achei que tinha lido errado). Provavelmente, ficarei menstruado amanhã, mas segundo minha cartela de anticoncepcional isso só deveria acontecer daqui a duas semanas (então vou ver o que acontece). Minha preocupação é: será que de alguma forma anulou o efeito do remédio? Não sei, mas não vou pagar pra ver...rs Da próxima ve vou comprar o Lipo 6 Black Her... Ah! Por esta semana estou bem feliz com os resultados do lipo... "Se puderem: comentem!!!"

Henrique você é um exemplo pra mim... Engordei bastante nos meus últimos anos de faculdade e estou na luta pela perda de peso a dois anos... luta que eu já venci na adolescência (pq até então eu sempre fui gordinha), mas depois deixei ser vencida... Este ano eu estou treinando firme, não perdi muito em peso, mas já vejo um resultado grande em BF... Esta semana chega o meu Lipo6, pq agora preciso atacar a malígna "polchete" Eu vou conseguir... Um abraço