-Intense-

Carb na ceia vai prejudicar a liberação de GH. Além de que, eu acredito que atrapalhe sim na perda de gordura. Cara, se você quer mandar proteína time-release à noite, procure por Matrix da Syntrax ou 100% Casein da ON , ambas com baixíssimo carbo

Eu uso 1 g de DHA e EPA por dia, ou seja 3 soft gels de fish oil da Carlson. O Rodts vende ele, mais concentrado que achei por aqui.

/\

Cara, eu uso sim sempre um thermo junto com o meu pre-treino, mas devo dizer que é perigoso...às vezes. Só faça isso quando conhecer seu corpo.

Se a gordura não estiver incomodando tanto = clean bulk! Vai fica só o osso se fizer cutting

Carai...ninguêm entendeu que eu fui irônico? "A ironia é um instrumento de literatura ou de retórica que consiste em dizer o contrário daquilo que se pensa, deixando entender uma distância intencional entre aquilo que dizemos e aquilo que realmente pensamos. Na Literatura, a ironia é a arte de gozar com alguém ou de alguma coisa, com vista a obter uma reacção do leitor, ouvinte ou interlocutor."

é...na verdade é refeição do lixo só...não dia

Cara, depende da sua "pressa". Eu faço 1 vez por mês, sempre no pós-treino ( no lugar do shake e do pós sólido )...mas depois bate uma depressão foda. Estou em cutting eterno

Como pôde!!!? Vai ganhar uns 3 kgs de gordura

Se preocupa mais com você...ainda tem muito o que aprender

Cara, quando voce sentir sensibilidade, voce vai saber! É uma dor, uma queimação no bico do peito e as vezes em volta. Esse Tamox é de farmácia, ne? Sandoz? Não use manipulado ou under...

huauhahuhuauhauhaauuhahua

Ela não pode causar uma dependência como os soníferos sintéticos? Li o texto...mas, quem toma a muito tempo, já experimentou parar de tomar uns 2 dias?

Já vai começar de novo essa discussão.....................?

Cara, ja fui treinar lá num feriado , pois a minha academia não abriu. Entrei como convidado de uma amigo. Gostei do ambiente; ar condicionado e talz tudo por R$ 60,00. Pago quase o triplo na minha e não tem isso. Mas sei-la, as barras retas tem pesos fixos...ai não tem como você tirar peso ou colocar, tem que pegar um bando de barra de uma vez...além disso achei um pouco apertada, ou seja, muito aparelho para pouco espaço. Prefiro treinar sem ar condicionado também, gosto de suar quando to treinando!

Também uso o whey do fernandows mas com leite em po desnatado como um alimento rapido quando preciso...coloco 3g de clight, sempre de morango, mesmo assim não fica a mesma coisa que um whey com sabor. Podia ter uma opção com sabor, pois o clight mesmo que tenha muito pouca maltodextrina...ainda tem, para quem não usa no pós treino, poderia ser melhor. Tirando a questão do sabor, nota 9. Inclusive, to pensando em aderir ao bcaa dele também hehehe Ah, tem a questão do frete...que tem que ter seguro obrigatório e não sei porque, mesmo com seguro fica muito caro.

Boa evolução, principalmente ABS superior. Quanto de BF % ?

Depende se \/