Fezo
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Tá no bonde dos passa fome atoa! -
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Legal que a Cat é sutil como um tijolo! Também acho que está bem magrinha já... Fabi, vc estava pesando quanto aquela vez que foi lá na VIP? Só pra ter ideia.. haha
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Os videos ficaram top! Mandou muito bem!
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Li umas pags do começo do diário e vi as fotos que colocou esses dias.. que mudança! O.O
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O que acontece com essa geração feminina que não manja dos esquemas culinários? xD. Minha namorada é igualzinha.. kkk. Aqui em SP é bem 'fácil' se alimentar bem de final de semana.. O maior problema é a mudança de cultura/comportamento. Normalmente fds está associado a este "tudo pode", ou sempre indo no mais conveniente. Pelo menos perto de casa, tem uns restaurantes com uma pegada natureba beem bons (meio carinhos =/).. Mas mesmo assim, se fugir um pouco de MC/BK, dá pra encontar coisa boa por aí.
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Próximas fotos com marquinha de sol então? kkkk Fds e alimentação correta na mesma frase é díficil de ver! haha.. Mas perto do meu "normal", esse fds foi bem light.. =P
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Aeeee! \o/
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A gente tinha falado que supino era só questao de acostumar.. haha. * Desenvolvimento eu considero como um movimento bem explosivo.. Até pelo fato de ter que mudar de posição alguns centimetros, pra fazer a barra passar pelo seu rosto e teoricamente terminar atras da sua cabeça.. Acho que fazer esse movimento rápido fica bem mais continuo.. Pelo menos vi que me adaptei melhor assim do que devagar. * Triceps: Acho que é o jeito essa mudança... Pelo bem da progressão, deve mudar sim! Por que não foi corrigir os gordinhos? Isso é bullyng! kkk Poha, se eu tivesse esse shape aí do cara também viveria sacado. Mas deve fazer parte do marketing dele..
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Eu voltei agora pouco da minha também! Academia vazia.. ventiladores no máximo! Sem gente pra ficar conversando... tava top!
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Essa dúvida tava me rondando também, até tava falando com a Fabi do video que tinha gravado.. kkk. Gosto bastante dos vídeos deste cara.. vou postar 2. 1º Falando sobre a diferença do RDL pro SLDL. Pelo que ele mostra, e pelo que eu lembro de já ter visto.. o RDL não encosta a barra no chão. O SLDL tem um limitador da flexibilidade/mobilidade da pessoa, que o ideal seria encostar, porém se não consegue.. tentar ir abaixando com pouco peso até o mais próximo do chão possível. 2º Um vídeo bem legal sobre respiração.. acho muito foda ver como muda o core do cara só pelo ar no pulmão! haha Té mais!! Bom sabadão!
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Haha, eu peso duas Cats! kkk Todo dia, é dia \o/ Ow.. isso não pode ser falta de comida, sério! kkk.. eu fui treinar hoje e meu café foi menor que o seu! (2 fatias de pão integral + 3 ovos + copo de iogurte)... Treino até que judiou de você! Pra um sabadão tá bom!
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^^ Ainda não tenho diário não.. até o final do mês vejo se faço um. Troco de treino em dezembro, aí até pensei em relatar. Gravei mesmo por curiosidade.. aproveitei que academia tava vazia e tinha gente pra gravar. Mas execução não saiu 100%.. mas deu pro gasto. Acho que está rolando um leve but wink no seu agacho.. não? Peso bom pra elevação, né?? Eu até fiz no meu treino de ontem pra conhecer o exercicio.. fiz com um peso de 12kg, já dá pra sentir algo.. vou ver se mantenho esse exercicio no meu treino.. faz parte do fortalecimento do core.
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'Menina' com corpo de 'Mulherãooo'! haha
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Não fiz as contas de calorias, mas no geral.. me parece bem pouca coisa.. Sua nutri te passou quantas calorias tem aproximadamente?
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Acho que melhorou já o treino. Não vejo necessidade de acrescentar mais um pra gluteos por enquanto, vai colocando carga quando der. Fiz ontem elevação pélvica e comprovei que é pega bastante o gluteos. Dá nada andar que nem patinha! kkkk.. Pata hoje, cavala amanhã!
