Caioo!

Obrigadão ae Borginho ;D! Deus te abençoe, fera! Você acha que meu treino tá muito volumoso, Luis? Isso é ruim? Se for ruim, qual tipo de treino eu poderia fazer (sempre visando hipertrofia), que tenha MUITA intensidade e pouco volume? Tipo, não seria ruim eu ficar descansando? Quanto mais treino, porém intenso, num eh melhor? Abraço ae, fik com Deus!

Seguinte, galera, eu treino já faz 1 ano e 2 meses. E eu quero um treino bem massa pra hipertrofia, o melhor possível. Vale ressaltar que estou indo à academia de segunda a sábado(adotei esse hábito fazem 3 semanas, pois meu treino mudou pra um esquema ABCDEF). Esse esquema ABCDEF é assim: A - costas/tríceps (abdominal reto e obliquo) B - peito/bíceps (abdominal inferior) C - ombro/perna (abdominal reto e obliquo) D - costas/tríceps (abdominal inferior) E - peito/bíceps (abdominal reto e obliquo) F - ombro/perna (abdominal inferior) Apesar de o D, E e F treinarem o mesmo agrupamento muscular do A, B e C respectivamente, eles tem exercícios diferentes. Pois bem. Eu andei lendo alguns tópicos(sou novo por ake \o/), e vi que eh importante haver sinergia nos treinos. Vendo isso, eu constatei que meu treino está totalmente errado, tento em vista que não há sinergia e eu posso entrar em overtraing. Então, indo à minha dúvida:Como eu me adaptei ir à academia todos os dias, será que é bom eu fazer um treino ABC 2x? Pois eu estava lendo um tópico sobre divisão de treinos, e lá fala que ABC 2x é pra iniciantes: Como eu não sou iniciante e viso a hipertrofia, seria conveniente eu fazer ABC 2x do seguinte modo? A- Peito e tríceps B- Costas e bíceps C- Ombro, trapézio e perna Falem ae o que vocês acham. Se eh errado ir a academia todos os dias, se tem problema eu treinar desse jeito e caso haja me falem o melhor treino pra hipertrofia que vocês acham ;D Abraço ae, fikem com Deus!

Aaah muleke! Meu primeiro post! UHUL! Chega de palhaçada ¬¬' Então, eu gostaria que o Bronco me respondesse essa pergunta[não, não sou puxa-saco]. Mas se alguém quiser responder, manda bala, to ouvindo ^^! É que, pelo que eu vi, ele manja demais mesmo no assunto. Então, eu comprei whey protein há umas 2 semanas, e NÃO estava tomando com malto. Mas mesmo assim, percebi uma diferença até que legal, meus músculos aumentaram mais e definiram(eu já faço academia há 1 ano, mas nunca tinha tomado nenhum tipo de suplementação). Então, aí começei a ler e pesquisar e vi que malto é importante, muito importante junto com o whey. E ontem eu comprei o bendito malto ! E eu gostaria de saber se eu posso meter malto nos 200 mL de água que já tomo com whey, como indicado no rótulo do whey, ou eu tomo um separado do outro: malto com 250 mL e whey com 200 mL? Abraço ae, fikem com Deus! Ps: Bronco, você fez ou faz faculdade de Educação Física ou tudo que você sabe foi adquirido através de experiência mesmo?[b][/b]