EnoKing

Então você me aconselha a fazer no max 12 e no minimo 8? Legal, quero hipertrofiar muito nessa série *-*

Isso aew mano, aproveita a força da diana ! vou tomar diana de 4 em 4 pq vou tomar 40 mg por dia!

Alvaro de quantas em quantas horas você ta tomando a diana?

Idade: 18 Altura: 1,72 Peso:71,5 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino: Hipertrofia Postar a estrutura: ABCD Número de repetições. Máx 12 Min 6 (essa é minha dúvida) Número de séries: 4 e 5 Segunda! Supino Inclinado 1 serie de aquecimento de 20 reps 4 series entre 10/8/8/6 Supino Reto 4 series entre 10/8/8/6 Crucifixo Inclinado 3 series entre 10/10/8/8 Paralelas ou Pullover 3 series entre 10/8/8/6 Rosca direta ial) 4 series entre 10/10/8/8 Rosca Alternada 4 series entre 10/10/8/8 Rosca Scott 4 series entre 8/8/6/6 Terça-feira! Extensora 1 series de 20 movimentos pra aquecimento 4 series de 18/18/12/12 Agachamento 4 series de 12/10/8/6 Leg-Press 45 4 series de 12/12/10/8 Flexora 4 series de 12/12/10/8 Stiff 4 series de 12/10/8/6 Pantu em Pé ) 4 series de 15 Pantu Sentado ) 4 series de 15 Crunch 4 x 20 movimentos com peso Elevação de pernas 4 x 20 movimentos Quinta-feira! Puxada Atras 1 serie de aquecimento de 20 reps 4 series entre 12/10/10/8 Remada Curvada 4 series entre 10/10/8/6 Puxada Invertida 3 series entre 12/12/8/8 Remada Baixa 3 series entre 8/8/6/6 Crucifixo Inverso 4 series entre 12/10/8/8 Hiperextensão ou Terra (revesa a cada semana) 4 series entre 15/15/10/10 Sexta-feira! Desenvolvimento na Frente “Militar Press” 1 series de 20 movimentos pra aquecimento 4 series de 12/12/10/10 Elevação Lateral ) 4 series de 10/10/8/8 Elevação Frontal 4 series de 10/10/8/8 Encolhimento Barra 4 series de 15/15/10/10 Encolhimento Dumbell 3 series de 15/15/10/10 Pulley 4 series de 15 /15/10/10 Supino Fechado 4 series de 10/10/8/6 Frances 4 series de 10/10/8/8

Aew parceiro, comprei um jack3d, o que você diz dele, foi bom custoxbeneficio? ta sentindo bons efeitos?

Mano vou te ajudar, porquê ja fui desinformado que neim você está agora, 1 - NINGUÉM aqui vai te dizer quem vende AE's, 2 - 100 mg de Deca num vai funcionar pra porra nenhuma aa não ser placebo 3 - 250 mg de Dura durante 6 semanas vão te dar muuuitos poucos resultados 4 - você disse que voltou agora, fique pelo menos uns 3 meses(eu indicaria 6) malhando direto pra começar a ciclar. abraços mano ;D

Mano, acrescenta azeite junto as saladas!

Acompanhando pra ver se aprendo algo sobre ciclos mais complexos (:

Eu adoro treinar abcde! particularmente tive melhores resultaqdos do que o abc! eu treinoi intensamente com 3, 4, ou até 5 repetições ;D

USPlabs é uma marca bem conceituada, masi eu so compraria um produto desse, se tivesse com dinheiro sobrando!

Vai na fé mano, to so esperando minhas duras chegarem pra começar o meu, em que horário ta tomando as D-bol e as agulhadas?

Inclui umas claras aew mano ;D

Quanto sono oO

Segue firme mano, tá em qual semana, com tão os resultados?

Você não sabe o que é tpc mano? pesquise mais, assim ninguém vai te ajudar não

Procura outro esporte

Aew mano, seguinte, ja que você ja normalizou as picadas da Dura, continua assim liga pra galera que fala mal não, pois eu tbm tenho 18 anos e se meu pai ou minha mãe visse algum AE aqui em casa iriam me chingar pra caralho! ter 18 num é ser independente como muitos pensam, so que da prox vez esconde as paradas mais direitinho! sobre hemogenim, usa essa porra não! sobre o relato, continua sim mano, mas fala num linguagem mais legal, tipo dizendo se sua força vem aumentando, posta fotos posta medidas, posta sobre vascularização, sobre colaterais é nessas coisas que a galera se interessa ! abraços aew mano

Loucura + Coragem - Fígado = Ótimos ganhos

é aqeula velha frase, Gosto é igual #@ cada um tem o seu ;D

surfdi teclando é muito engraçado, KKKKKKKKKKKKKKK

Mano, pesquisa sobre AEJ aqui no fórum

Mano, eu acho que não compensa, só minha opinião

Força aew mano ;D

Acho que o melhor horario pra treinar é a noite, só não treino a noite pq a academia fica lotada ¬¬

vou pensar nisso, eu tomo ele junto com aveia no pré!