Ricardo Arona

Essa ethika é uma bosta em relação CxB, só veio pra inventar moda mesmo.

Sim, faço. Qual tu sugere janinha? Extensor?

Pô, bom saber então que o treino é bom quando o cara quase morre, e que isso é normal Ainda mais que eu faço agachamento smith com FST-7, então já viu...Mas bá, cheguei no vestiário e eu parecia um vegetal sentado no banco, parecia que tava delirando e branco branco branco branco...uehaeaueuhaehauheuahea É fódssss..

Sobre o sono, mande manipular ZMA (zinco, magnésio e vitamina B6) e sobre o que tu tomar no café, pesquisa sobre "Desjejum", e sobre o que tomar no pós-treino, tome o básico, dextrose + whey.

Eu também não acho desagradável, tem gosto de leite em pó.

eaheaieeiuhaieiuaheuiheeaeauiehiauhea Porra meu, mas que que deu ? Hoje eu também achei que ia vomitar quando acabei o agachamento, foi foda.

É, os alimentos em sí não estão ruin, mas está mal distribuido. Cara, tu não treina 3 horas, né?

Perfeitamente Janinha. Mas é todos os treinos de perna que você tem isso? As vezes dá vontade de parar no meio do agachamento e desisti.

eauiheiauheaeuaeauheaiuheae Pô galerinha, as vezes só desenhando mesmo né, e o paint nos fornece essa bela imagem Momento desabafo: Toda vez que eu faço agachamento eu fico mal, mas não mal das pernas, mal estar mesmo, fico pálido, sei lá, uma sensação muito ruin Alguem já teve isso?

Se alguem falar com o user ESPINHA22, diga que o desenho de um scoop raso está aqui (Como fazer um scoop raso): O rabisco em vermelho é o suplemento. O desenho preto é o scoop. A linha vermelha horizontal é a linha de referência aonde raspar o suplemento para deixar RASA. Encha o scoop com o suplemento, dai vai sobrar aquele resto de suplemento em cima do scoop, correto? Pegue uma faca e raspe na altura do scoop, exatamente como na linha vermelha. Obs: Um desenho no paint feito mal e porcamente vale mais que mil palavras.

Ficou as moscas aqui hein

eiuahuehauheaueuihuea Currasco sempre é bom hein, mas tenta evitar o alcool

Cara, na verdade para o teu objetivo, você vai ter que seguir uma dieta regrada, comendo de 3 em 3 horas sempre deixando o metabolismo acelerado, já que ainda não está fazendo dieta, não se preocupe tanto com suplemento, primeiro pesquise sobre Cutting e aeróbicos em jejum aqui no fórum, monte sua dieta e poste para nós avaliarmos. Depois de você se acostumar com uma dieta bem regradinha, você pode pensar em tomar um termogênico, mas isso você pode deixar para um segundo plano. Abração.

Derrepente quando ele estava fazendo força a ADE se concentrou tudo em um lugar só e estorou a pele, mas pouca coisa.

Leva um pão integral com atum que tá 100%

Te liga nessa:

É meu, eu particularmente acho aqueles estilos de tatuagens tri, pois pega uma parte do ombro e do braço, mas teria que ser um tribal, ficaria bem bacana. Pode fazer isso e o tribal pegando as laterais, acho que ficaria bala sim!

Bá cara, na minha opinião é muito difícil mesmo, apenas com esses exercícios, mas creio que seja melhor que nada!

ehauheuaheuahuehauehaiueh Só não me faça uma tatuagem FAIL hein....tua mãe sabe que tu quer fazer tatuagem cara? ehaeuaheauiehauihe ba né Cara, eu curto aqueles tribais que pegam bem na ponta do ombro, ta ligado um tal de justin que participou de um BBB aí? ele tinha uma dessas, ache style, tenta achar no google o cara e daí tu vê. Edit: não era tribal a dele, mas é naquele estilo que é tri.

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Puro Marketing! Não vale o CxB