marques

Deixa a mina ciclar, ela já decidiu o que e como vai fazer, só nos resta acompanhar o relato e ver o resultado !!!!

Tem tantas fontes de Aes boas aí, procura outra
 

Pareceu o GH15 agora falando de algum ester hahahha
Não estou lhe entendendo, não foi vc que abriu um tópico dizendo que tinha tomado não sei quantos bujão de stan e não estava tendo o mesmo efeito que da primeira vez ? Pq quer voltar a tomar agora e esperar algo diferente ?
Entenda uma coisa, seus ciclos vão perdendo a eficiência, não adianta querer ter o mesmo resultado que vc teve no seu primeiro contato. Se fosse assim todo mundo era monstro..
De uma chance para a bold, busque quebrar a homeostase de outra forma (treino e dieta), não tente creditar todos resultados apenas ajustando os AES e de tempo ao tempo.
Abraço e paciência
He man

Deixa a mina ciclar, ela já decidiu o que e como vai fazer, só nos resta acompanhar o relato e ver o resultado !!!!

Deixa a mina ciclar, ela já decidiu o que e como vai fazer, só nos resta acompanhar o relato e ver o resultado !!!!

Deixa a mina ciclar, ela já decidiu o que e como vai fazer, só nos resta acompanhar o relato e ver o resultado !!!!

eu ja li e reli um trilhao de vezes tudo o que tem de informaçao na net. na teoria as coisas funcionam de um jeito, na pratica é outra. Assim como todo mundo fala que oxandrolona é a melhor pra mulher, para mim é péssima, ja tentei tomar duas vezes e as duas vezes tive o mesmo colateral, ela simplesmente acaba comigo  em duas semanas de uso oral com doses de 15mg dia, eu fico horrivel com oxandrolona que todos dizem ser a melhor pra mulher.  as duas vezes tive que parar na segunda semana. Ja com stano foi totalmente o contrario. e todos me diziam q seria o contrario. cada corpo reage de um jeito. umas vao tomar uma determinada dose do mesmo AES e vao ficar com cara de cavalo outras podem tomar o dobro que nao.  

Na boa, esse foi o pior comentario que já li nesse forum. Não é querendo te receiminar, mas eu ja vi um topico seu e você tem um bf alto pra cacete, como pode da uma dica dessas pra moça? Hahaha
Essa dieta "flexivel" NÃO EXISTE, nunca em momento algum da minha vida, vi algum BODYBUILDER BOM, digo BOM, fazer essa dieta.  O que vemos é nego com bf < que 6% lixando alguns dias da semana pq estao em OFF, repito OFF e com todo aquele arsenal que um mero mortal jamais terá acesso, gh minimo 15ui dia, insulin então nem se fala e os AES. Vê se em contest nego vai lixar hahahaha. "A mais eles são bb e não devemos comparar a eles" se você pratica esse esporte e não se compara aos melhores, então compara-se a quem? Bailarinos? Isso é dedicaçao, não é fácil, não é moleza, o caminho é simples, SOFRER, quem consegus sofrer por mais tempo vence by edu correa. 

Eu acho "dia do lixo" muita coisa, pra maioria das pessoas que tem shape mediano pra ruim, uma a duas refeições mais "livres" já são o suficiente, essa historia de refeed é coisa de atleta ou pessoas muito bem condicionadas que sabem o que estão fazendo e na hora certa. A maioria usa como desculpa que é necessário para Blá, Blá apenas para furar a dieta pois não tem disciplina para segui-la a risca. Ao meu ver, a dieta deve começar a ser liberada quando já estiver bem próximo do seu objetivo caso contrario segue o plano a risca.  

Entendido.
Eu faço o básico direito.  Treino, dieta e descanso.  Meu Boss é o Cássio Ramos, aqui do fórum. Ele manda, eu sigo (por vezes debato tb).
 
Não tem nem um mês, sendo que os resultados são gradativos até 3 meses.  Já vi gente com bom resultado e minhas banhas não são megas nem blaster, então acho que funcionará pra mim.
 
Drenagem é top para qq coisa.  Até só para se sentir bem.
Eu nunca fiz nada de tratamento, mas estou me rendendo a alguns como espécie de prova.  A técnica da criolipólise parece bem crível.
 

Exatamente. Mas acho que aos poucos ela já está entendendo isso. A verdade é que todo mundo acha que com um ciclo já chega no objetivo ou então muito perto dele.
As pessoas acham que por ser uma droga então fará algo que jamais algo natural faria. Fisiculturismo, seja ele recreativo, amador ou profissional, é feito de perseverança, constância... É um estilo de vida e não algo pra fazer só enquanto cicla ou por uma época do ano.
 
Abraços.

Como você sabe que o treino está volumoso se não foi postado a quantidade de seriesX repetições?


O treino foi A e B foi montado em forma de AGONISTA x ANTAGONISTA ou (SUPER-SETII)

O treino está bem montado sim, a questão é se ele está preparado para realizar este treinamento, pois este tipo de treinamento exige uma resistência de alta intensidade tanto muscular localizada quanto geral.

E quem disse que iniciante tem que fazer agachamento? ainda mais 5 series? E com intensidade acima de 70%?

Nunca se deve começar a treinar agachamento, sem ter uma boa estabilidade de tronco, em nenhum momento citei voce, apenas disse que virou modinha citar esses tipos de treinos, se voce reparar bem, a maioria que posta um treino pedindo opinião, geral fala " faz FB ou 5x5" como se isso fosse a melhor opição.

Não sou contra esses treinos, pelo contrario utilizo FB para alunos inciantes, só que adaptado para a necessidade da pessoa e não essa receita de bolo que todo munda está impondo.

Se voce buscar na literatura vera que é proposto estimular todos os grupos musculares de 2 a 3 por semana, agora como fazer isso de forma segura para um inciante? Te garanto que não é com agachamento, militar, remada curva....

Quem disse que é um bom programa de treinamento para iniciante? 5 repetições voce vai usar em torno de 85 a 90% de uma 1RM, voce acha que uma pessoa iniciante está preparada para isso? Um programa de treinamento envolve muitos fatores.

voce nao sabe oque ta falando...
eu treino ate a falha ja tem alguns varios anos e passo isso para meus alunos e nunca usei nada (EA's).
qnto ao SL 5X5, pode ser uma boa tecnica para "voce" mas para outra pessoa nao, para nossa amiga aqui pode ser que a tecnica melhor seja piramidal, ou drop set, FST-7, "gironda", 8x8, circuito, ou qualquer outra.

Ai eu te pergunto porque todo mundo faz 3x? pq nao 4x ou apenas 2x? porque tem tecnica que 8x?
porque fazer 10-15 repeticoes e nao 9-20? porque a SL 5X5 nao eh 6X6 ou 4X4?
porque ir ate a falha e nao parar antes? aonde eh a falha?

nao sou nutricionista mas afirmo para voce que nao eh qualquer gordura que se pode comer ando se trata de ganho de massa (saturadas sao boas mas na medida certa), o IG do carbo fazem uma ENORME diferença sim na qualidade do seu fisico.

bom seria se a maioria pensasse como voce tarja, teriamos muito mais profissionais decentes por ai, e menos caras sem conhecimento falando qualquer coisa nos foruns...
abraço

Concordo com suas palavras, pois na academia onde trabalho, somos em 7 professores, somente eu uso esse sistema de RM e digo quando se aprende a utiliza-lo passa a ser muito simples, e fazer um treino com progressão fica simples, o que mais vejo aqui no fórum e em outros são as pessoas preocupadas apenas em como será a divisão de treino, ABC ou ABCDE, sendo que o principal é como será a progressão desse treino.
É justamente por não saberem montar um treino de verdade que vá dar resultado, que cada vez mas a gente vê moleques de 17, 18 anos dizendo que já chegaram no "limite" e que não crescem mais, por isso vão começar a ciclar, sendo que somente um reajuste adequado no treino fosse o necessário para que continua-se a ter bons resultados.




Abaixo segue um artigo, que fala como a ordem dos exercícios pode influenciar no rendimento do treinamento.

https://www.bjser.ufpr.br/page3/assets/BJSER%20V1N1A5%20Magosso%202010.pdf

Concordo com suas palavras, pois na academia onde trabalho, somos em 7 professores, somente eu uso esse sistema de RM e digo quando se aprende a utiliza-lo passa a ser muito simples, e fazer um treino com progressão fica simples, o que mais vejo aqui no fórum e em outros são as pessoas preocupadas apenas em como será a divisão de treino, ABC ou ABCDE, sendo que o principal é como será a progressão desse treino.
É justamente por não saberem montar um treino de verdade que vá dar resultado, que cada vez mas a gente vê moleques de 17, 18 anos dizendo que já chegaram no "limite" e que não crescem mais, por isso vão começar a ciclar, sendo que somente um reajuste adequado no treino fosse o necessário para que continua-se a ter bons resultados.




Abaixo segue um artigo, que fala como a ordem dos exercícios pode influenciar no rendimento do treinamento.

https://www.bjser.ufpr.br/page3/assets/BJSER%20V1N1A5%20Magosso%202010.pdf