Vasthor

é mais facil preencher um copo pequeno, do que uma jarra (estou concordando). quem tem baixa estatura, consegue fazer visivel cada centimetro ganho, já pessoas quenem eu (1,97eunsquebrados), é dificilimo aparentar volume, mesmo com medidas absurdas.

se acostume com o gosto procure não se escravizar pelas capsulas de omega 3 e 6, deixe a escravidão pro wheyzão

Se consumido em excesso pode te dar um problema com trigliceridios tbm. E valeu Leandro, ja adicionou alguns uns bons fatos ai...

muito bom o sistema... ainda estou pegando o jeito, mas é bem tranquilo e pratico. gostei

bom, ta ai os dois caminhos: preferir fazer o exercicio com movimentos amplos, como um treino específico para força na pegada e definição ou treinar "do jeito que der" no dia em que os antebraços já estão latejando.

relaxa ai é que não tinhamos sido avisados da implantação de treino com pesos no ensino médio.

AEJ, nem pensar?

pesquisou muito mal então, sem ofensas.

Se seu treino de costas for de matar, ponha em qualquer dia (de preferencia 48hrs depois), menos no dia de costas.

devo ter lido errado... 500kg no leg? 0,5 ton? Não sabe brincar não? achava que eu é quem era o ignorante ueaheuaheauhe fodi meus joelhos com 320 kg, imagina 500. e o levantamento terra, como está?

sexo: masculino Titulo do topico: duvidaaaaaaa ( )Responder (x) Não responder ueaheuaheauheaueha Não busque pelo descanso, e sim pelo cansaço Eu por exemplo treinava triceps antes de peito nos 6 primeiros meses, pra recrutar mais fibras na hora dos supinos. Funcionou bem. é só adaptar repetições x peso, através de testes, até um ritmo que se mantenha possivel, porém intenso.

tive más experiencias com massa e malto (+BF%), mas me ajudou mto no desenvolvimento mscl (+ centimetros )

o que vc viu de estranho?

Vai servir mto bem sim! não desmerecendo o relato do ciclo da srta acima, é claro. por sinal mto bem estudado e "arquitetado", rs impressionante os ganhos..

auehueahueahaeuheuaehuehau imagina o susto ehaueheauhaeuaeheauheah que situação foda essa hein hehe num lembra se tava muito frio no dia?

Gosto de relatos assim, enxutos, sem muito blablabla (apesar de eu mesmo falar um pouco do desnecessário no meu relato). Espero que vire uma das referências aqui do forum. edit: vo até dar um "+zinho" no post acima, pra sua rep.

Pessoal, as tetinhas estão indo embora Acho que o tamox à 40mg por dia está sendo bem efetivo. E o melhor, além da atrofia estar bem menos "tensa", a libido não caiu, e nenhum fator psicologico afetado tbm. O treino de segunda foi bem desanimado, mas terça e ontem já voltei ao ritmo. Estou conseguindo manter as cargas, e as repetições tbm, está mais dificil, mas estou conseguindo. Logo atualizo vcs com os pesos que ando pegando em comparação com aqueles do inicio do ciclo. Estou bem tranquilo por "sentir" que a TPC está dando certo. Agora só falta marcar os exames (sem tempo é foda!). Resolvi me medir por curiosidade na terça, e ainda está tudo por aqui... foi só impressão de que tinha diminuido mesmo. Ontem medi o braço logo depois do treino de triceps, só pra ver quanto é a medida quente: 48,5cm [fuckyeah] E mal ae por ter postado fotos com posições bem diferentes do inicio, dificultando a comparação. Mas creio que mesmo assim da pra ver diferença tranquilamente. @off Alguem aí conhece o mmv3? (androstano)

Deveriam criar diários como o seu. Aprendi coisas bacanas aqui. Não da preguiça de ler. A maioria dos diários conta mto sobre o dia-a-dia, mas sem um arcabolso abrangente de "ciencia". Sim, ciencia Os demais tratam de expor apenas as rotinas, do tipo : "acordei tal horas, treinei peito e biceps, depois tomei no c* e fui dormir". eauheauheua, ou quase isso... segue firme ae um dia chego nesse nivel de experiencia.

já me indicaram o metil "masterdrol" pro meu ciclo, informando ter efeitos semelhantes ao stanozolol, só que o mmv3 aguça os receptores de androgênio, além de bloquear o estrogênio e blabla... Acabei pegando o stano pq tava mais barato. quanto a pergunta, ciclos sem testosterona proporcionam ganhos bem sutís. Pelo perfil da droga, vc vai estar disperdiçando um efeito mto favoravel se não colocar uma testo junto (enantato por exemplo). conheço bem pouco nesse meio, então, qualquer erro ou descuido/ignorancia: foi mal ae.

Quem dera eu ter esse apetite por leitura no inicio dos meus treinos. Mas vem cá, a mulher nem pra te passar um treino com exercicios pra perna? só extensora e flexora não vão te dar uma boa base pro futuro. Começa devagar no leg press, depois ja vai se acostumando com o agachamento livre (com mto pouco peso, quase nada). De resto não ta ruim não cara, mas pede essa atençãozinha lá pras suas pernas e aproveita pra pedir algum exercicio de fortalecimento da lombar.

Não conhecia, vou ver qual é... pois é, leia BEEEEM mais do que eu antes de começar. as minhas chegaram a encruar pra dentro da virilha uma vez hehe eu to falando sério isso, entrou mesmo... nem dormi direito, rs mas agora estão bem susse. não estão como antes, eu ja sabia que não ia recuperar 100%, mas estou "menos de cara" com isso

vc acha que baixou quanto da BF? consegue passar uma noção sem ter que fazer avaliação?

Ah velho, sou mto jaguara pra cutting, se ciclar (ora "se" uheueaheuahuea) eu vou querer é chegar nos 800kg haha! mas da pra ver isso ae... e, pois é, ciclo cabaço, sem pesquisar direito... da nisso ae... finasterida eu comprei sexta, pq tava ficando feio o negócio

Até tirei nas mesmas poses, mas ficaram tremidas. Depois que vi, fiquei com preguiça de tirar novamente Quanto a secar, não sei se vale a pena agora no inverno, fim de ciclo e tal, mas ja comecei a tentar. Mês que vem, depois da tpc vou tirar fotos pra mostrar o que restou do ciclo hehe (espero que 100%). Eu estava esperando mais, mas estou satisfeito com esse ciclo. Sinto que avancei com o shape, e isso é mto bom. Quanto a dieta, deu até vergonha no fim do ciclo. Quem sabe num futuro eu cuide mais dessa parte. To bem cabreiro de pôr uma testo de novo, tive uns sustos bem FDP... Mas obrigado por ter acompanhado ai, sempre comentando e motivando a relatar sem preguiça... As vezes dar uma moralzinha prum parça num custa nada né bom fechamento pra ti lá...