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jazzis

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Tudo que jazzis postou

  1. parabéns parceiro , ta ficando velho em hehe cuida dessa dieta ai , que bom que já fez os reajustes pra dar uma controlada no bf comecei com meu roacutan hoje serão 5meses , esse epidrat é mto caro ? e depois do roacutan tu volta firme no jiu abraço manin
  2. e eu vou começar com 60mg hehe , mas ganhei 7 caixas de graça de uma mulé, e o resto vai vim de graça também do governo , mto caro ta loooko
  3. espero que esteja trolando hehe , eu fico com eminem - till i colapse skilet - feel like a monster
  4. cade vc cara ? abandono ?
  5. [2] @topic tenta encaixar refeições líquidas também mano , e vai aumentando as kcals como o iceman falou abrço
  6. jazzis

    Diario Do Juca

    deu pra ver a vascu no ombro bem foda , e melhorou bastante a dorsal a pose e tal
  7. jazzis

    Diario Do Juca

    já vi esse video tbm , mto massa , ele fala q ta sem carbos pro resto do dia como se tivesse morrendo , q ta uma merda a vida , mas q nao vai ser merda dai 4 semana no olympia , top de mais bora que vamo juca
  8. [2] , de olho aki
  9. Nos dias off , podemos adicionar o exercício aeróbico certo ? ok esse aeróbico pode ser feito em jejum , e 30 min depois do fim do mesmo quebrar o jejum normalmente ? ou não seria legal o aej? abraço
  10. eu no seu lugar , iria intercalar dias de treino e dias de jiu-jitsu.
  11. eu nem comprimento, uma vez o cara mando eu subir no step pra fazer lev. terra ai eu imaginei q ele nem sabia o q eu tava fazendo , e pergunto ai ele falo q era o stiff pra femoral e fico sem graça qndo viu q nao era , ai eu falei q era levantamento terra e tal e que não era no step , e q meu professor passo assim , ai ele pergunto quem era meu professor ? ai eu falei q era acompanhamento pela net e tal ahahha , mas eu nem faço acompanhamento nenhum xD é eu e Deus. Mas acho uma boa essa desculpa, fica a dica ai hehe abraço
  12. Na minha academia já tomei esporro pq fiz barulho no terra e segundo o instrutor eu tava atrapalhando o povo a conversar. hehe Daí botei uns tapete por baixo das anilhas e fiz mais controlado , mas qndo ele nao tá eu ligo o foda-se. Agora eu penso, numa academia que não pode fazer barulho pq atrapalha o povo conversar ? vai poder tirar blusa pra treinar ? mas não vai mesmo hehe abçr
  13. jazzis

    Diario Do Juca

    treino foda parceiro , mto bom depois posta as fotos ai pra nos
  14. mais triste que o video só os comentários dos leigão la no uol mandando o cara fazer regime -.-
  15. jazzis

    Diario Do Juca

    ôh demoro manin , bom treino pra você e emmanuel e que vocês possam trocar bastante informações interessantes e depois conta pra nós do shape dele tb hehe, e da gym lá q é mto boa pelo q ja vi abraço
  16. jazzis

    Diario Do Juca

    que alivio mesmo , ainda bem q chegou hehe o phenrique disse que pensou que voce postava no forum usano pc da loja abraço
  17. opa , lamento pelo roubo , e sai dessa academia de thiefs mesmo hehe e deixa eu ver se entendi o jeito q vc relata deadlift 20kg x 7 .. foi barra + 20-20 certo pra 7 reps ? e o leg 35kg x 9 foi 35kg ao todo certo ? e passa a receita desse sorvete protéico ai moço hehe abraço
  18. acompanhando posta foto dos pratos [2] hehe abraço
  19. opa excelente outlaw sempre contribuindo vlw
  20. fã do arnold , fisiculturista goiano vai ta no AC reportagem: http://globoesporte.globo.com/go/noticia/2011/09/fisiculturista-goiano-disputara-torneio-arnold-classic-na-espanha.html abraços
  21. jazzis

    Diario Do Juca

    bom treino . 130g de carb é pra fuder mesmo , hoje no treino de pernas cuidado pra nao morrer ahuha abraço manin
  22. Isometria Noturna, http://www.hipertrof...metria-noturna/ o video ta na pagina 9 abçs
  23. jazzis

    Dor No Pullover

    como ta a divisão do treino ?
  24. acompanhando , ce falou que treina mais com básicos e tal posta a carga atual que tem trabalhado com eles ? abraço
  25. posta os 4 de uma vez hehe , brincadeira hehe meu voto vai pra fst-7 ou pós treino, nova abordagem
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