gabrielqueiroz

Falar é fácil rs se fosse possível atualmente ter 70 cm de braço sem uma aparência escrota.. com certeza alguém já teria alcançado, é muito dinheiro envolvido. Quem sabe daqui há um tempo com doping genético e com a eliminação da miostatina. Olha o que fizeram com o boizinho rsrs Aí tem churrasco pra mais de uma semana. Em breve serão aberrações humanos

Ainda anda treinando em low reps e os levantamentos olímpicos ?

Hm, muito bom .. também sou paciente do Ney, vou acompanhar aqui com mais calma. Abraços !

Sim, Radar no Rio de Janeiro.

Só precisa ganhar volume no tríceps

Cara, parabéns.. secar que nem você fez não é pra qualquer um ! A galera tem de entender que cutt saindo de 15~20% de BF indo pra 9-10% não é cutt hahaha não faz sentido e o que você fez foi muito inteligente. Você agora nesse bulk vai crescer ainda mais seco, se controlar certinho, qualidade muscular será outra , ficará bem mais denso e essa é a ideia do cutt, ir melhorando a cada vez. Parabéns. Pode tentar me mostrar um vídeo desse francês-testa no banco 45º ? rsrs Não compreendi, acompanhando aqui.

Flex já foi vice do Olympia, quem sabe ele não pega o título sem estragar a linha sinistra dele Mas essa questão de ''barriga de grávido '' é uma questão também da gordura viceral ( via insulina ) acredito que com a dieta mais controlada em OFF eles conseguem dar uma amenizada considerável, Kai tá com a barriga bem menos dilatada nesse off.. talvez ele tenha percebido uma mudança de critérios dos juízes, queira inovar ao subir no palco, não sei.. mas eu curti.

Acho que vou te dar +1 por post mais engraçado do tópico. É por isso que suplemento vende tanto, ingênuos garotos.

to dando uma olhada aqui, bem estruturado . Vai conferir niveis de estradiol em ciclo ainda? quero ver como o tamox reagiu .. tem feito as aplicações aonde ? abraços

Fala meu caro, deixe me te falar.. uma coisa que me instiga muito e que queria saber como você lida.. cara, é comum você passar por situações de preconceito, do tipo de olharem para você e pensarem ' hm, esse ai só treina os músculos.. nao deve treinar o cérebro ' ( mal eles imaginam rsrsrs ) ou do tipo de acharem que você só sabe a '' nutrição para bodybuilding '' ? .. falo isso porque eu tenho penado pra lidar com situações semelhantes a essas . Abração mestre

Não tem calorias , como pode te prejudicar ?! O gás estufa aí o psicológico fica abalado que você inchou, mas não dá nada não.. tá chegando nos 7,6% de BF, lá pelas 1000kcal diária.. manda coca-zero, gelatina-zero, alface, folha.. tu vai precisar. E a retenção só vai te '' atrapalhar '' lá pelos 6% também.. nada que uma cafeína, chá branco, chá verde não resolva.

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Acho que essa escápula abduzida seria mais viável em um rack pull, em um terra é complicado.

Bom, tenho hipotireoidismo e digo que pelo menos em meu caso, minha tireóide quando há mudanças de dosagem ela demora em torno de 4 semanas para '' reagir '' , é algo individual.. recomendo ir reduzindo a dosagem de acordo com exames. Um exame de TSH e T4 livre é baratinho. abraços

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Sim, quando digo ' potencial ' é se tornar um ícone como jay,coleman.. ser campeão sucessivamente, se tornar um marco mesmo. Esse potencial que me referia e que acredito ele ter potencial, só não estragar a linha que ele chega lá.

Flex Lewis, pra mim tem uma linha muito foda. Tomara que a Gasp invista nele, tem muito potencial.

Cara, tu tá na pilha mesmo hein hahaha eu postando aqui Sábado ( na verdade domingo ) de madrugada e tu vendo o tópico hahaha. Essa da meditação com pesos é realmente uma coisa muito boa mesmo , é aquele clichê todo mas na hora do treino tu se concentrar ali na execução, no treino, na chamada conexão músculo-mente é muito louco mesmo. E sobre seu peso, 3 dígitos e tal, acho importante as suas massagens.. ainda tem feito ? Acho que dá uma vida a mais para tanto peso rsrsrs E esse é o caminho mesmo Ney, já te vejo daqui há um tempo com 47 de braço e 90kg, por que não ?! rsrs abração meu velho !

Provavelmente não é ginecomastia e sim lipomastia, o que com a dieta secando pra baixo de uns 10% ela some.

Já que buscamos bom relato do Ney, façamos perguntas inteligentes hahaha Ney, você comentou que pretende bater os 3 dígitos na balança esse ano. Porém ano passado, em bulk, quando você estava perto desse feito, 96kg eu imagino, lembro de reclamar bastante de dores, de ficar lesado, ofegante. Qual tua estratégia pra essa vez, porque você com 100kg vai ficar muito ogro, tu tem só 176 ( nao que seja baixinho kkk ) . abraço

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Curti as cargas sim, apesar de ser um treino com as repetições mais baixas.. continua se concentrando na conexão musculo-mente, já digo aqui para TODOS que é, para mim, o fator mais importante de treino. Como diria Fernando Luiz Sardinha, um mestre, biomecânica aplicada é o que muda shapes. Continua nessa pegada aí, supino escápulas abduzidas em todo o movimento, fibras deslizando e contraindo, cotovelos em paralelo ao tronco. Remadas, excêntrica o tronco todo alongado, esticando mesmo e na concêntrica espremendo o miolo, juntando bem as escápulas. Outra dica, que você deve ter visto no vídeo do Charles Glass, durante o desenvolvimento tenta manter os cotovelos para a frente durante todo o movimento, você garante isotensão no deltoide, evolui muito dessa forma. E puxadas, barra fixa.. dica do Samuel Vieira, puxar seu cotovelo para baixo ao invés de para trás, testa isso.. a carga vai diminuir muito, mas você já vai começar a notar a insersão do latíssimo saltando. Falei demais haha, me amarro em biomecânica.. abraço !

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Aguém saberia dizer de qual forma drogas como tremb, bold atuam aumentando vascularização ?

Massa ver o relato do treino que montamos, isso aí .. é pouco agora mas é importante ir com calma nessa fase, isso aí quebra tudo.