R. Carvalho

Alguém para avaliar? Pretendo começar amanhã.

Bom pessoal, atualmente estava fazendo o ABCDE, agora quero deixar mais intenso fazendo um ABCX2 Idade: 19 Altura: 1.82 Peso: mais ou menos 88 BF: mais ou menos 20% Objetivo: Hipertrofia Na verdade peguei o modelo do nosso colega PEDRATOR, apenas modifiquei algumas coisas, mas gostei do treino dele. A - Costas, biceps e abdominais. Costas Puxada barra por trás costas 3xATÉ FALHAR Puxada Frente 3xATÉ FALHAR Puxada curvada 3x8 Serrote alternado 3x8~12 (Não para) Cross over inverso 3xATÉ FALHAR Biceps Rosca direta 4x6 Rosca Scott 3x8 Rosca alternada 4x8 Abdominal Elevação de pernas 3xATÉ FALHAR Abdominal normal 3xATÉ FALHAR Abdominal lateral 3x12 B - Peitos,triceps Supino reto + cruxifixo reto 4x6 (Bi-set) Supino inclinado 3x8 Crucifixo inclinado 4x6 Cross Over ajoelhado 3x8 Triceps Testa na roldana + triceps supinado 4x6 (Bi-set) Pulley inverso 3x10 Frances 4xATÉ FALHAR (não para) C - Pernas, panturrilhas, ombros, trapezio e abdominal Pernas Leg Press 45 graus 3x10 Agachamento livre 4xATÉ FALHAR Extensora 3x10 Flexora 4x8 Panturrilhas: Elevação de calcanhares em pé 4xATÉ FALHAR Ombros/trapezio Elevação frontal na roldana 3xATÉ FALHAR Desenvolvimentos pela frente 4x8 Elevação Lateral na roldana 3x10 (Não para) Remada Alta 3x10 Encolhimento do ombro 4XATÉ FALHAR Abdominal Elevação de pernas 3xATÉ FALHAR Abdominal no Pulley 3xATÉ FALHAR Abdominal lateral 3x12 Façam suas críticas e sugestões. Um abraço e bons treinos.

eahiehiahiueauieuiaheaiuhea Meio? Pior que é verdade, o meu eu tenho a mais de um ano e se eu durmo uma noite sem ele, já fecha um pouco :S

O que vocês acham do treino do colega ? Pois hoje eu fiz mas achei que não puxo muito, o que pode ser mudado? Espero que ajudem. Um abraço a todos.

É cara, só o M-drol já vai te dar um resultado bastante satisfatório, creio que não precise de um estimulante não. Resultaso satisfatório claro, como uma boa dieta.

Pode tomar uma batida: -400ml de leite desnatado -Meio scoop de whey protein -1 banana média -4 colheres de aveia. Espero ter ajudado. Um abraço

Acho que tu fazendo isso vai ficar uma "bomba", mas se bem que são suplementos diferentes, por mim eu fazia. Um abraço

Cara, se tu veio aqui pedir ajuda a galera tá te ajudando da melhor forma possível, e anabolizante não é teu último caso não por que a tua alimentação devia está ou estava uma bosta, então não seja arrogante e vai comer direito e com qualidade e saber ESPERAR pra não ser mais uma manchete no jornal queimando filme de anabolizante pelo seu mal uso. Então vai COMER, PORRA!

Amigão, não fica brabo por ler a verdade, é isso mesmo, tu precisa é de comida pra crescer, ou tu acha que anabolizante faz mágica? Pelo amor de Deus...

Vai pesquisar e come danoninho.

Só uma curiosidade. Por que folgam tanto nesse zé galinha? iuaehuehuiaheuhauiehauiehahiuehuiaheuiaheuihauieaheuiaeh Fico com pena

Bá, eu acho ridículo mulher fisiculturista. Não me chama atenção em nada, parece que tu tem um homem do teu lado.

http://www.youtube.com/watch?v=keaNO4J6EK4 Se liguem nessa hora da pesagem deles.

Tu deve é pesquisar e ver se alguém aqui faz nescau pra crescer! Reportado.

Que téééééédio, caralho

Quanto ao dealxtreme, lá no meu serviço tem um cara que é vicíado em comprar besteiras e ele só compra pelo dealxtreme, até aonde eu vi vale a pena por que a entrega é rápida e ele nunca teve problemas.

Cara, pelo que vi em avaliações em sites e até mesmo pessoas que me falaram, esse site é uma droga cara. Atendimento é péssimo, demoram muito para entregar, se entregarem né! Nos sites de avaliações eu li que tem gente que está esperando a um ano a compra e nem suporte do site obteve. Um vez entrei no chat deles, perguntei o nome da atendente e ela disse que não pode informar, como vamos saber quem passou informação? Acho que é furada total.

Comer muito não é sinal de crescer com qualidade e tomar hipercalórico não vai lhe ajudar em nada se a você não sabe o que comer. Pesquise sobre dieta na parte de "Nutrição". Garanto que você achava que estava comendo bem porém não estava escolhendo os alimentos corretos, e esses mesmos estavam virando em gordura ao invés de massa muscular. Um abraço.

Não precisa tomar não, tome apenas nos dias de treino. Agora, dependendo da sua dieta no final de semana (da sua necessidade de proteína), tome apenas o whey.

Alguem sabe se a luta já está em algum site (não para baixar)?

Só sei te dizer que tem 625mg de Tribullus por cápsula.

Pessoal! Vou ser claro e objetivo. Então, esses dias estava tendo uma idéia de fazer um site, porém, o conteúdo que quero colocar no site é pornô. Sim, parece meio estranho, mas se todos fizerem uma pesquisa este assunto é o que mais chama atenção hoje em dia na internet, aonde temos mais acesso de internautas (Vão desmentir, agora? uieaheuiaheuiahuieha). Então é isso, se alguém se interessar em fazer essa parceria comigo, que saiba mexer com ferramentas de desenvolvimento, entre em contato via MP Um abraço e bons treinos!

Se eu fosse tu eu preferia ouvir o sermão e ser tratado corretamente do que te dar alguma coisa e ser tarde demais. Não esqueça que é a tua saúde e teu bem estar que está em jogo. Abraço velho.

AH MORRE DIABO!

Ta vendo aquela barra de pesquisa lá na parte superior da sua página? Pois bem, é ali mesmo que você vai digitar as palavras "Whey Protein" "Maltodextrina" e "Hipercalórico".