Junior Led

Cadê as fotos man.

Cara o L6B é muito forte , junto com o EC acho que não vira não .

Cara o lipo é assim mesmo as vezes , dá um enjoo do caralho eu mandaria a 2° caps depois do almoço antes sempre me enjoava muito sentia isso tudo que você falo quase vomitava na academia rs , Cara o lipo tem muita cafeina , mexe com a sua cabeça sem falar que perder peso é estressante isso é normal rs Continua firme que no final do lipo você vai ter perdido uns 8~10 kg fácil to acompanhando melhoras pro teu coroa

Vai garoto to acompanhando Dieta ta legal eu mandaria uma albumina antes de dormir , fora isso dieta ta legal posta fotos quando fizer 15 dias pra galera ver que anima mais a comentar .Já tomei o lipo 6 black uc "Melhor suplemento que eu já comprei muito top mesmo .

MORREU .

Problema é achar quem venda a preço justo né .

Gogoogo to tomando oxy tambem vamos que vamos to ctg

MORREU ?

É depois que ele botar um salto plataforma de 50 cm fica igual o Jay rsrs

Koé desculpa não estar mais relatando é que eu to com preguiça hoje é o ultimo dia de relato pow eu to assim 79 de cintura 91~92 de panceps perdi um pouquinho amanhã eu bato fotos pra vocês verem se mudou algo rs to de pança cheia hoje ai num vo bater foto amanhã eu bato abç

Dieta Pré corrida (6:10 da manhã) - Em jejum pra eliminar mais gordura! Café da manhã (7:30) - Sanduíche de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto + Suco de fruta sem açucar Almoço (12:10) - Bem, não tenho como detalhar o almoço, mas não estou tomando refrigerante, não repito, e começarei a partir do dia 28 com arroz integral mas no geral é arroz, feijão, alguma carne ( macarrão ta louco ou macarrão ou arroz ) Pré treino (entre 16:30 e 18h) - mesma coisa do café só que pão não integral. Ta bom aqui Janta (até as 20h) - tem que zerar carbohidratos a noite pra liberar Gh que ajuda muito a definir então come só proteina no minimo 3h antes de dormir pra não atrapalhar manda um bife de boi , filé de peito filé de peixe ovos cozidos ,atum tem que ter criatividade pronto e com agua não pode suco aqui Tinha esquecido de falar ta faltando proteina nessa dieta compra uma albumina salto e um whey protein se puder caso não vai perder massa magra faz um dia de lixo tmb eu prefiro sábado vlw

Muleke manda pra dentro só segura a onda quando os colaterais ficarem fortes EC é só não ser guloso

Fiz 5 ripped AEJ hoje nossa quase que deu porrada na academia hoje , por causa de esteira como estamos no verão todo mundo quer fazer esteira ,rs verãnistas ai cada pessoa pode ficar 30 min só ai já viu , tive que fazer 10 de esteira 30 de esteira e corri na rua pra compensar o tempo perdido mas fiquei puto , voltei pra casa fiz meu rituais almoçei suplementei fui pra academia whey protein e só

Fiz meu AEJ normal como sempre essa semana 1h 40 minutos de esteira e 20 de bicicleta queria fazer 1h de esteira mas tinha gente querendo fazer fui solidário tomei a suplementação na hora certa , voltei marquei 30 minutos to tomando a cla no horário certo malhei normal hoje tmb essas series de 15 tão me matando mas tudo bem , falta pouco gente no final eu bato fotos e mostro se mudei dia 28 acaba gente obrigado por quem acompanha vlw

Grande evolução a sua jesus parece até o seu madruga Fedex enche de massa isso ai primeiro ta muito abaixo do peso !depois vem secando a carcaça

Rs é que eu acho que só se perde peso quando você está suando to errado ? se sim desculpa minha ignorancia obs : já fui pra academia malhei normal tomei whey protein indo tomar banho rs

21° dia capsulas de ripped fiz meu aej 1h de aej como disse que iria fazer não suei muito acho que foi porque peguei uma esteira que fica com um ventilador de frente AZAR , marquei 30 minutos e comi to esperando almoço e vo treinar mais tarde flw ae

Sany desculpa mas acho que vocÊ ta fazendo errado tem que aumentar a quantidade a cada dia e tambem aerobico bastante pra queimar gordura eu tenho uma estrutura legal de ECA aqui que eu ia fazer se quiser te mando

Eu também não achei que deu um resultado não ,mas a balança ta mostrando outra coisa é aquilo né amigo gordura demora muito pra ir embora hoje fui me pesar bati 83.5 kg numa balança de confiança ,resultado de mais de 1kg por semana essa semana vo intensificar os aerobicos 1h por dia devo melhor mais na aparencia. O ultimo lugar que o corpo queima gordura é no abdomen já to acostumado mas não vo desistir insisto que vo queimar essa pança nem que seja pouco mais vo queimar mas eu tava com 85.9 já to com 83.5 foram 2.4kg já melhorei bastante vo melhorar mais grato pelo comentário e por me acompanhar !

18° dia hoje eu acordei com muito sono fui acordei 10:00 rs fui pra academia fiz 50 minutos de esteira deu 6.2km cheguei em casa marquei 30 minutos e comi me preparando pra o treino da tarde vlw ai gente

Nada amigo faz um relato e mostra seus resultados ! boa sorte

pow cara eu num sou um especialista em dietas não tem gente na comunidade muito boa tem o topico de dietas mas eu vo tentar ajudar amigo , . Eu achei muito mais muito forçada tem que ter mais carbohidratos e proteinas eu faria mais ou menos assim posso ter errado bota horário do treino ai pos café da manhã (08:30) = 200ml de leite (ta meio fraco tinha que ter uma proteina bota uma pão integral com peito de peru ) almoço (11:30) = alface temperado com limão,azeite e sal + 150g de bife grelhado sem gordura. (ta legal aqui mas eu botaria uma arroz e feijão pra dar um levante que precisa de carbo tmb pra viver rs lanche (15:30) = 400ml de suco de laranja puro ( bota 200g peito de frango) jantar (20:00) = alface temperado com limão,azeite e sal + 200g de bife grelhado sem gordura. Aqui ta perfeito Fiz o melhor que eu pude porque não adianta a dieta ser muito forte porque você perde massa magra . Se tiver com dinheiro comprar um whey isolado se não der compra um normal mesmo.Compra uma albumina porque bastante proteina que segura a massa magra do corpo ai filhu só gordura indo embora rs. abração se cuida continua acompanhando falta pouco mais de 2 semanas pra acabar o relato

Humm obrigado por acompanhar tipo eu fazia aerobico moderado 6 de velocidade uma caminhada média nem rapido nem devagar mas eu não suei nada ai tive que aumentar a velocidade ai comecei a suar rs , mas eu ando preparado sempre tem um doce no meu bolso caso aconteça algo tipo hipoglicemia , obrigado pela preocupação e por me acompanhar ! Quinta feira é um dia meio dificil pra mim pois tenho que ir no meu pai e na Lan house da minha mãe só ver como andam as coisas , ai já viu sempre acontece algo , ai eu tenho que resolver ai perco tempo me alimento mal , não me alimentei mal hoje só não fui pra academia no horári oque eu sempre vo resultado = academia cheia e eu tava meio cansado mas só sai depois de fazer tudo que tinha que ser feito rs . bom acho que falei demais hoje . vlw a todos muito obrigado , amanhã AEJ Feroz ultimo dia de acordar cedo aleluia rs sábado tem balança rs vamos ver no que deu

Obrigado por acompanhar cara os dois são bons se você quer definição acho que seria melhor pra você só fazer uma dieta e mandar um aerobico de manhã que queima gordura pacas , mas tipo se ta precisando de um estimulo manda o ripped que é maneiro . É o ripped tem esse problema você tem que ir aumentando porque seu corpo vai acostumando 5 semanas 7 kgs ta ótimo cara continua assim que em breve vai estar bem dieta e aerobico = resultados bons resultados ai pra tu brigado por acompanhar ai 17° AEJ hoje normal quinta feira é um dia meio corrido pra mim fui pra academia meio tarde as esteiras estavam ocupadas ai tive que fazer bicicleta , fiz 23 minutos de bicicleta e 27 de esteira mas bicicleta nem me faz suar rs ,cheguei em casa tomei banho ai fui no meu pai cheguei aqui e almoçei demorei um pouco pra poder desjejuar dei mole hoje mas trankilo mas tarde eu vo pra academia flw ai pra vocês grato por acompanharem . Semana que vem vo começar a fazer 1h de AEJ justo que não to me cansando fazendo só 40 tava pensando em correr na rua mas aqui na minha cidade faz muito calor ai de manhã mesmo cedo já ta bem quente rsrs flw ae

Cara eu gastei 140 reais com o ripped e o cla poderia ter comprado um lipo 6 black mas nem comprei e talz pela dificuldade que eu tinha em achar alguem de confiança e a demora comprando pelo e-bay tmb mas agora um amigo meu aqui perto de casa vende por 190 reais , eu tenho até o dinheiro pra comprar mas eu sou meio cabeça dura sabe , vou insistir nesses que eu comprei depois que passar o carnaval eu compro um lipo 6 black pra também não parecer que eu sou imediatista grato por acompanhar e pela dica . Pow cara genética é uma coisa duvidosa ,minha genetica é mais pra crescer definir pra mim é muito dificil sempre foi ,sei láh todo mundo diz isso que negro tem genetica pra crescer definir e talz , mas pra mim é diferente .Minha genetica não é boa mas eu tenho dedicação e esforço rs. grato por estar ai acompanhando mesmo em off as vezes parece que eu to falando sozinhu aqui rsrs ninguem responde Treinei normal , ahh eu não tinha falado pra vocês mas hoje eu to fazendo uma série nova não é nada de diferente não só que agora arrumei os exercicios de pernas que estavam mau distribuidos nos dias , e também to fazendo série de 3x15 apesar de não acreditar nisso que 3x15 define e 4x8 3x8 faz crescer .