Luks'

[quote name='bino15' timestamp='1314485437' post='720401'] Eu digo que não é nenhum desses problemas citádos, bom tambem tInha esse problema acumulo de gordura no peito e lateral da barriga. tem que abaixar o BF foi assim q o meu foi resolvido. [/quote] Cara mais eu sou bem magro...

Acho q vou de Creatina mesmo... Tem suplementos de marca com um preço acessivel no Brasil sim, até aqui no Fórum tem varios vendedores 100%, vou pensar aonde comprar, queria comprar aqui no fórum, mais acho q vai compensar comprar com um cara aqui da minha cidade, já q não teria frete, galera Abs.

se eu tiver um inchaço no mamilo, mais sem caroço e dor, mesmo assim pode ser ginecomastia? ou é lipomastia? Abs.

Cara eu tbm acho q eu tenho paranoia com isso, com tenho 18 anos rescem completados, a galera fala q é meio normal nessa fase, mais sei la, fica martelando na cabeça... Mais o meu mamilo não tem "carocinho" nenhum e nem dói, só um pouco inchado mesmo... Abs.

Acho q minha alimentação dá sim, na boa, como bem pra caramba... e muuita proteína, já fiz as contas. Abs Galera acho q vou de creatina mesmo, sai mais em conta e acho q o resultado vai ser melhor! Valeu a todos...

Interessado tbm! ;D

Sou magro, 1,75cm e 66kg, tenho um pouco de excesso no mamilo tbm, vou passar em um médico pra ver o q ele acha, já ouvi deizer tbm q na adolescencia isso tende a aparecer, como tenho meus 18 anos, vou esperar mais um pouco pra fazer a cirurgia se realmente o médico disserq precisa, como tenho Plano de Saúde isso seria "facil"... galera posta umas fotos suas pra galera ter uam noção?! Abs.

Já tomei creatina, sei como funciona, tive muitos ganhos mesmo, só q na época suplementava junto com whey tbm... Sei q tem Whey por esse preço, mais não Top, já a creatina com essa $$ dá pra pegar a Creatina top... Cara comigo não tem essse lance de dissolver não... coloco na colher, mando pra guela e tomo agua e ja era! kkkkk Abs.

Qual é então?!

Quase ganhei a Pá... kkkk Curto demais esse shake, pq pra min tbm não desce ovo cozido, tenho muito nojo, não vai kkkkk, agora cru vai de boa!

Ah, blza, vou comprar e vou tomar 5gr direto sem ciclar... daí quando acabar o pote, mando outro, Universal é mais Top mesmo né??!

Vc não cicla creatina?? e saturação vc fez/faz??

É o q tava pensando, se eu levar pós treino um shake de leite em pó mais prot de soja mais dextrose, acho q já fica legal, daí chego em casa e mando um jantar bom... Acho q vou mesmo, melhor CxB (eu acho), daí é so ciclando ela depois, valeu rapaziada!

Então cara, mais com a grana q vou ter, não dá pra min pegar um Whey ON, por isso estou na dúvida se é tão necessário assim um Whey, já q tenho uma boa ingestão de Proteinas... valeu Na verdade tô quase ficando com a Creatina Universal mesmo, só q fiquei com um pouco de dúvida, pq muita gente fala q Whey é BÁSICO/FUNDAMENTAL, eu já não concordo, se eu ingerir uma quantidade boa de proteínas no pré e pós treino, não faria tanta falta um whey assim... atualmente no Pós treino dentro da acdemia tô tomando leite em pó e proteina de soja, e assim q chego em casa mando uma refeiçao sólida e um copo de leite...

Galera, estou com uma dúvida, como não tenho muita grana, minha mãe q "investi" em min, queria saber a opinião de vcs sobre qual comprar, primeiro vou deixar bem claro q tenho uma dieta boa, como cerca de 150 Gr de proteinas por dia, distribuidas em Carne, frango, ovos, leite, muuito leite, leite em pó e proteina de soja... por isso fiquei em dúvida sobre o whey, já q como uma boa quantidade de proteinas para o meu peso 66Kg, E tbm tem outro fator q fiquei em dúvida, a grana q minha mãe vai liberar é em torno dos 120R$, com esse valor daria pra min comprar uma Creatina Top (Universal), já o Whey com essa grana, teria q investir numa marca mais acessivel. Bom o q vcs aconselham?? Grato e abraços! =)

Show... tirou várias duvidas, só eu faço na minha academia tbm, a galera até olha pensando " q q ele tá fazendo?!" kkkkkkk, mais tô firme mesmo assim, Abs!

Fiz o teste ontem, gostei bastante, até aguentei mais pesos, e pela dor que está hje, pegou legal, valeu... abraços!

Valeu cara, vou dar uma pesquisada e depois resolvo, mais quase certeza q vo manda crú mesmo pq cozido não vai! kkkkkk Abraços!

Não cara, o suplemento é apenas complemento, kkkk, depois q vc chegar em casa manda brasa, preferencialmente carbo e proteinas, vc tem uma boa dieta montada?

Belo tópico cara, antes uma dieta parecia um bicho de 7 cabeças pra min, mais agora ficou tudo facil, principalmente por ficar sabendo q não é necessário comer de 3 em 3 horas. Bom não me considero um ecto completo, pq quando quero ganho 3 a 4 kg por mês seguindo uma dieta boa, então fiz o calculo assim: 33x66= 2180, como quero ganhar massa adcionei mais 400 Kcal, q deu mais ou menos 2.600 calorias, correto por enquanto? Estou comendo cerca de 150Gr de Proteínas por dia, mando cerca de 45 a 55 pós treino e o restante divido durante o dia, não me preocupo muito com gordura, mais tbm não exagero, carbo acho q como cerca de 300Gr... Vou fazer o seguinte, fazer uma dieta e postar aqui pra galera analisar... Um detalhe, tomo muito leite, é um ótimo alimento né? tem uma quantidade boa de Proteina, Carbo e Gordura, então sem mais, Só agradecer pelo belíssimo tópico mais uma vez, e abraço galera! Edit: tinha colocado 300kcal de carbo, mais era gramas kkkk

Galera é o seguinte, odeio ovo cozido,poderia mandar o ovo cru guela baixo? Já li uma matéria aqui no Blog dizendo que não é muito bom, mais dai eu pergunto, é melhor ficar sem comer ou comer crú mesmo? Sei q é uma pergunta estranha, mais quem puder dar uma sugestão eu agradeceria.

Tbm sou meio ecto, não gosto de treinar mais q 4 exercicios por musculo grande, as vezes faço até 3, e quanto abdomen ou qualquer aeróbico, concordo com vc, é perca de tempo se quer ganhar peso...

Valeu cara, vou fazer daqui a pouco...

Pode fazer as duas pegadas no mesmo treino? já faço as duas pegadas no meu treino, só q puxando até o peito... Abraços!

Meu treino é 50~60 Min no Máximo...