Luks'

Paguei 12 Merréis no Kg da dextrose e é doce, fica melhor, kkkkkk, Deu uma baita tigela, kkkkkkkk Coloquei quase 1KG de achocolatado no meu, kkk, mais fico legal, disfarço o gosto do levedo de cerveja q é ruim pra k7, kkkk

E pulley pra costas, não vai fazer?

Valeu! vou ir de dextrose mesmo, achei a farinha de aveia muito gordurosa... abraços galera!

Ah sim, valeu, abraço!

Valeu cara, vou pesquisar sobre essa farinha, depois falo oq decidi, valeu mesmo, abs!

Eu tava fazendo 7-8 na barra fixa, dai tive q parar por 2 meses, resultado= não consegui fazer nem 1 quando voltei, kkkkk, mais depois q começa a fazer direito só tende a aumentar as reps e vontade, kkkkk, Abs!

Barra fixa continua sendo o Rei das dorsais né? pra vicar V realmente tem q trabalhar em baixo e em cima...

Com halteres pode até ser q fique legal, mais não gosto do Hack, pq vc só precisa fazer força e não estimula todos os musculos e fibras q o livre estimula... Será q se vc fazer com pouco peso ou até mesmo sem peso ele não libera?

Livre com Barra Júilo...

Barra fixa é complicado no começo, eu começei fazendo 2 no max 3 quase chorando, kkkkkk, mais depois acostuma, tenta fazer...

Vai de Barra fixa meu irmão... acho q a galera vei te falar isso mesmo, Abs.

Galera vou montar o meu aqui, vai ficar assim... 800Gr de achocolatado 600Gr de proteina de soja 500Gr de levedo de cerveja 500Gr de Albumina 500Gr de Dextrose 800Gr de leite em pó O q acham?? Leandro, vc acha q dá pra mandar uma porção dessa mistura logo após o treino, só pra disfarçar até ghegar em casa pra mandar o Sólido? Abs galera

Eu sou magro, tbm tenho o Bico inchado, como tenho 18 anos vou tentar esperar um pouco pra ver se com a academia e melhora...

White, qual creatina q dá retenção? as mais baratas? Abs.

Vai de Creatina e Albumina e/ou Whey... ai depende da dieta, Albumina dá pra tomar tranquilamente, kkkkk

kkkkkkkkkkkk, isso tbm tenho certeza q sou kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Usei pela primeira vez a Creatina da Universal ontem e tbm gostei, é rala e muito soluvel, nota 10!

Sou magro, mais não me considero 100% Ecto, acho q uns 70%... já q ganho peso relativamente facil e tenho algumas gordurinhas, mais sei la... kkkkkk

Ai sim concordo, eu mesmo participo muito do fórum, só q lendo, dificilmente faço algum tópico, sempre pesquiso antes e 99% das vezes encontro a resposta, Abs galera.

Acho q não tem nada a ver a Creatina não cara, sim, senti formigar e as veias dilatando, mais força e gás, não...

Não precisa disso cara, nem os Supermoderadores tratam as pessoas assim...

Opa valeu cara, comprei a creatina Universal hje, e tem gente q fala q tomar mais de 5gr por dia é mijar dinheiro, mais mesmo assim vou mijar dinheiro, kkkkkk, vou tomar 20Gr 5 dias e depois manter 5gr até acabar o pote de 200gr, depois paro uma semana e volto tudo de novo, forte Abs!

Não cara, pq tomava Creatina tbm, dai não tomava nada q tinha cafeina...

18 Rescem completados, kkkkkkkk, sou magro mesmo, mais não curto Hiper, já tomei antes e ganhei uns 6-7 Kg, mais já basta, kkkkkk, minha dieta esta boa e com a Creatina acho q dá pra dar uma inchada... E outra, fui pesar hj e estou com 68,5, pra min já é muuuuito bom, kkkk, abraços!

Quanto vc toma por vez? 5Gr? Abs!