Jordan Knight

Bom, pelo visto ninguém no forúm ainda usou esse suplemento. Farei o seguinte então, vou compra-lo em fevereiro e vou usar por um mês pra checar os resultados. Depois crio um tópico relatando se ele é bom ou não. @Bernardo Assim que eu descobrir se ele é bom ou não, te mando MP! Abraços a todos e obrigado aos que comentaram aqui.

Entendo... tomara que alguém apareça aqui que já tenha tomado, pq só assim saberemos se presta ou não. Obrigado Puchalski e zecarlinhos pelas respostas!

Sim, dentre os brasileiros acho que ele é o melhor que já vi. Por isso quero saber se vale a pena comprar, já que não trabalho e não tenho condições de comprar importados.

Fala galera, tudo blz? Então, estou de olho no Four Whey Protein da Suplemente faz um tempinho. Procurei aqui no fórum e não achei nenhum tópico relacionado a ele. Minha pergunta então é, alguém aqui já tomou? E pra quem já tomou, vale a pena comprar? Ele é relativamente barato, o pote de 500g está em torno de 30 reais. E olhando a tabela de informação nutricional dele, percebe-se que ele não se difere muito de alguns famosos Whey Proteins. Espero ansiosamente por respostas! E pra aqueles que ainda não conhecem, esta aí o link com as informações dele no site Corpo Perfeito: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Fo...tein_Suplemente

Obrigado a todos por me ajudarem! Suas respostas foram muito construtivas, porém ainda me restam dúvidas. - Nos exercícios para Ombros o certo seriam quantos? 3 ou 2? Eu coloquei 3, porque no treino de grupo muscular 1x por semana, são 4 exercícios para músculos grandes e 2 para músculos pequenos, certo? @aiky Eu pensei sim em colocar pirâmide em alguns exercícios, porém fiquei sem idéia em quais colocar. Você poderia me dar alguma dica de quais posso colocar? @Reginaldo. Infelizmente na minha academia não tem Barra fixa, por isso faço esses outros dois exercícios. Pode deixar que vou tentar fazer o Agachamento Livre, e você teria algum exercício bom pra Panturrilha pra me indicar? Vlw a todos!

Fala galera, tudo blz? Feliz Natal atrasado pra vocês Comecei a malhar já tem um tempo, porém só nos últimos 2 meses, graças ao site Hipertrofia, comecei a malhar de verdade. Infelizmente a academia que frequento é uma porcaria, os instrutores nem se fala, mas dá pra malhar, consegui alguns resultados lá. Pesquisando alguns Posts do site, fui montando um treino ABCD. Peço a vocês que avaliem e me digam no que eu tenho que acertar, ok? Desde já obrigado! A - Peito e Ombro - Supino Reto (4 x 8) - Supino Inclinado (4 x 8) - Crucifixo Reto/Inclinado (4 x 10) - Voador (4 x 12) - Desenvolvimento por Trás (4 x 10) - Elevação Lateral (4 x 10) - Elevação Posterior dos Braços (4 x 10) (Nota: No Crucifixo, eu alterno entre Reto e Inclinado a cada treino) B - Costa, Trapézio e Antebraço - Remada com pegada aberta (4 x 10) - Serrote (4 x 10) - Puxada Aberta por Trás (4 x 10) - Puxada Aberta pela frente (4 x 12) - Encolhimento Lee Haney (4 x 10) - Remada Alta (4 x 10) - Rosca Inversa (4 x 10) - Extensão do Punho (4 x 10) C - Pernas - Leg Press (4 x 12) - Agachamento no Hack (4 x 12) - Cadeira Extensora (4 x 12) - Flexora Vertical (4 x 12) - Panturrilhas no Leg Press (4 x 15) D - Biceps e Triceps - Rosca Direta (4 x 10) - Rosca Alternada (4 x10) - Rosca Concentrada (4 x 10) - Rosca Testa (4 x 10) - Rosca Francesa (4 x 10) - Pulley (4 x 10)

Opa! valeu galera. Então seria uma questão de "gosto", certo? Vou testar cada uma e vou analisar com qual eu me sinto melhor.

Fala pessoal, tudo beleza? Estou meio confuso, comecei recentemente um treino (ABC-1x) e vi que tenho que treinar no mesmo dia Peito e Triceps. Só que vi também em um outro lugar que o melhor é treinar no mesmo dia Peito e Biceps, já que treinando o Peito conseqüentemente estamos treinando o Triceps. Então minha dúvida é: Peito e Biceps ou Peito e Triceps? Qual o melhor? Agradeço desde já, Jordan Knight.

Fala galera! Agradeço a todos por todas as respostas. Eu já iniciei o treino e inclui mais 1 exercício para peito e outro para as costas. @Cadu_28 Você me deu esse conselho de mudar a série para 3 x 10, mas eu vi um artigo do próprio site Hipetrofia mostrando que para um Ectomorfo, um treino com séries pirâmides seria uma boa pedida. O que você acha? Continuo nessa que montei ou tento mudar algumas coisas para as séries pirâmides? Abraço a todos!

Muito obrigado Blink182br e Reginaldo.. Pelos seus posts, o melhor que tenho a fazer é adicionar mais um exercício para peito e costas. @Reginaldo Vou seguir seu conselho, a partir de agora vou começar a fazer o Crossover, entretanto tenho uma dúvida: A barra fixa para as costas seria esse exercicio? Caso não, se puder, poderia me explicar? Tenho pouco tempo de academia e não conheço todos os exercícios. E o que você me recomendaria? Tanto Crossover como Barra fixa, eu faria uma série 4 x 10, drop set ou como? Agradeço desde já! Um abraço, Jordan Knight.

Fala galera, td blz? Tenho aproximadamente 6 meses de academia e há algum tempo vim reparando que minha série está estranha. Minha série atual é AB - 2x, malho 4 vezes por semana. Na série A malho ombros, costas, peito, triceps e biceps, na série B malho pernas, ombros e trapézio. Será que essa série é boa ou está apenas me desgastando fisicamente? Não chego a entrar em overtraining com ela. Estou querendo montar uma série ABC - 1x, porque não tenho mais disponibilidade para ir na academia 4 vezes por semana. Aí que entra minha dúvida, como posso montar minha série? Toda ajuda é bem vinda! Navegando no forúm vi que uma boa maneira de dividir a série é: 1º dia - Peito e triceps 2º dia - Costas e biceps 3º dia - Pernas, ombros e trapézio De acordo com essa informação, tentei montar a minha própria série com alguns exercícios que eu já fazia e ficou assim: 1 º dia - Peito e triceps - Supino Reto (4 x 10) - Voador (2 x 10/5 - Faço 10, diminuo uma placa e faço mais 5) - Supino Inclinado com Halter (12/10/6/6) - Rosca Testa (12/10/6/6) - Rosca Francesa (4 x 10) - Pulley (4 x 10 - Dropset) 2º dia - Costas e biceps - Serrote (4 x 10) - Puxada p/ frente (2 x 10/5 - mesma coisa do voador) - Remada baixa com pegada aberta (4 x 10) - Rosca Direta (12/10/6/6) - Rosca Alternada (4 x 10) - Rosca Concentrada (4 x 10 - Dropset) 3º dia - Pernas, ombros e trapézio - Leg Press 45º (3 x 10) - Mesa Flexora (3 x 10 - Dropset) - Cadeira Extensora (3 x 10 - Dropset) - Cadeira Abdutora (3 x 10 - 2 tempos) - Cadeira Adutora (3 x 10 - 2 tempos) - Panturillha (3 x 15) - Desenvolvimento com Halteres (12/10/6/6) - Abdução e Flexão de Ombros (3 x 10) - Remada em Pé (3 x 10) Obs: Faço Abdominais nos 3 dias. Então pessoal, o que posso mudar na série que eu tentei montar? Sou Ectomorfo, porém não entro em Overtraining facilmente. Toda ajuda é bem vinda! Obrigado desde já. Abraços, Jordan Knight.