mixeR

ÓTIMA evolução, agora é só seguir firme

Muito foda, essas minas que praticam fisiculturismo. Realmente é dificil de algum homem gostar de mulheres assim. Ja eu , como muitos outros apreciam mulhres mais ou menos com esse corpo : abraços

Ola amigo, leia as regras antes de postar abraços

EWHIUEWAHOUIHEIWAUHEWAIUHAEW

é isso aii

sem mais

animal mesmo, pra mim os melhores serão sempre o ronie, arnold e cutler

é sempre bom alternar entre os exercicios, por exemplo se você, começa sempre com Supino reto, uma vez ou outra você faiz o Supino inclinado, pra cada vez você focar mais em cada Exercicio abrçs

firmão então galera, abração

Quantos Tipos de Supinos ( Reto, Inclinado, Declinado, C/ Halter ) você faz ?! Se você, faz mais de um, corta algum deles, e muda seu treino de peito, e colocar outro como : Cross over(Voador), Crucifixo ( C/ HaLTER, OU NA MAQUINA ). fica mais ou menos de 1 a 2 meses assim, depois você volta com o supino pra ver se melhorou abrçs.

você quer treinar 2x por dia ?

Firmeza então , vou da mais uma pesquisada em outros , abçs

poow, ja começoou . espero que postem fotoos , fico no aguardo boa sorte pra todos

www.hipertrofia.org/blog . teem dicas de como clicar a Creatina, fora que aqui no forum ta cheio disso.

Isso aii maan, de boaa. mais lembra, quando eu falei de Estomago vazio, é completamente VAZIO, até mesmo uma banana pode interferir no funcionamento do Shot. aBrçs, e bons treinos .

Hiper, pré-treino ; Malto, durante o Treino, ou pós-treino ; abrçs

firmeza brotheer

com tudo, não deixaria a dextrose faltas com malto + whey abrçs

boom, dai depende da sua Dieta maan, tenta no Almoço não ingerir mto carbo, e depois de 2 a 3 horas, você Toma seu hipercalórico junto com alguma fruta ou alguma proteina magra. e depois de 1 hora, ou 2 horas, você toma seu N.O Shotgun

caras que pensam assim, são do tipo que quando chega o dia de treino pensam "que saco, tem que ir treinar hoje" ou daqueles que quando chegam na academia, ficam conversando horas e horas, e não leva o treino a sério .

boom, o correto seria você começar com os Basicos, Malto, Albumina , dextrose. mais você não fez errado comprar esse Nitro massa da Probiótica, como vocÊ é magro o Hipercalórico é essencial pra você . abrçs

Bom, de fato você precisa toma-lo antes do treino (pré-treino), e também você precisa toma-lo de estômago VAZIO, ou seja, você tem que esperar mais ou menos entre, 1 hora, a 2 horas após a ultima refeição antes de treinar. Se você tomar, junto com o Hipercalórico, você terá que esperar 1 hora e meia, ou 2 horas pra poder tomar o N.O Shotgun. Os resultados do N.O Shotgun, é muito bom experiência prórpria, os resultados foram ótimos. Os Colaterais são: pode causar uma sensação de formigamento nos lábios e pele, Aceleração no Coração durante o Treino, e Muito Suor. o N.O Shotgun contém cafeína e não deve ser usado com qualquer outro produto de cafeína ou simulador que contenha. abrçs

Esse treino foi feito por você mesmo, ou por um profissional ?, o Correto seria se você colocasse suas medidas, assim ficaria melhor do pessoal avaliar. talvez, se vc adc uns Drop-set em alguns exercicios os resultados seriam melhor. abrçs.

que tal adc, uma Dextrose aii , tomando com Whey,malto . e se quiser ja pode começar a tomar a creatina, fais um ciclo com ela, que os resultados vão ser ótimos abraçs

se continuar crescendo os marombas, vamos ficar sem Frangos, mais um que Usa Varios ovos na dieta . uma boa dietaa abraços.