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Tudo que mixeR postou
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ÓTIMA evolução, agora é só seguir firme
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Fisiculturismo Feminino: Mulheres Musculosas
mixeR respondeu ao tópico de LeandroTwin em Área Feminina
Muito foda, essas minas que praticam fisiculturismo. Realmente é dificil de algum homem gostar de mulheres assim. Ja eu , como muitos outros apreciam mulhres mais ou menos com esse corpo : abraços -
O Meu Treino De Hipertrofia ( Quero A Vossa Opinião)
mixeR respondeu ao tópico de Rui Fernandes em Treinamento
Ola amigo, leia as regras antes de postar abraços -
EWHIUEWAHOUIHEIWAUHEWAIUHAEW
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é isso aii
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sem mais
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animal mesmo, pra mim os melhores serão sempre o ronie, arnold e cutler
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é sempre bom alternar entre os exercicios, por exemplo se você, começa sempre com Supino reto, uma vez ou outra você faiz o Supino inclinado, pra cada vez você focar mais em cada Exercicio abrçs
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firmão então galera, abração
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Técnicas Seguras Para Treinar Peito No Supino.
mixeR respondeu ao tópico de Marcello Yagami em Treinamento
Quantos Tipos de Supinos ( Reto, Inclinado, Declinado, C/ Halter ) você faz ?! Se você, faz mais de um, corta algum deles, e muda seu treino de peito, e colocar outro como : Cross over(Voador), Crucifixo ( C/ HaLTER, OU NA MAQUINA ). fica mais ou menos de 1 a 2 meses assim, depois você volta com o supino pra ver se melhorou abrçs. -
você quer treinar 2x por dia ?
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Firmeza então , vou da mais uma pesquisada em outros , abçs
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poow, ja começoou . espero que postem fotoos , fico no aguardo boa sorte pra todos
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www.hipertrofia.org/blog . teem dicas de como clicar a Creatina, fora que aqui no forum ta cheio disso.
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Isso aii maan, de boaa. mais lembra, quando eu falei de Estomago vazio, é completamente VAZIO, até mesmo uma banana pode interferir no funcionamento do Shot. aBrçs, e bons treinos .
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Hiper, pré-treino ; Malto, durante o Treino, ou pós-treino ; abrçs
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com tudo, não deixaria a dextrose faltas com malto + whey abrçs
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boom, dai depende da sua Dieta maan, tenta no Almoço não ingerir mto carbo, e depois de 2 a 3 horas, você Toma seu hipercalórico junto com alguma fruta ou alguma proteina magra. e depois de 1 hora, ou 2 horas, você toma seu N.O Shotgun
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caras que pensam assim, são do tipo que quando chega o dia de treino pensam "que saco, tem que ir treinar hoje" ou daqueles que quando chegam na academia, ficam conversando horas e horas, e não leva o treino a sério .
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Sou Muito Magro E Comecei A Malha Recentemente
mixeR respondeu ao tópico de JoyBts em Dieta e suplementação
boom, o correto seria você começar com os Basicos, Malto, Albumina , dextrose. mais você não fez errado comprar esse Nitro massa da Probiótica, como vocÊ é magro o Hipercalórico é essencial pra você . abrçs -
Bom, de fato você precisa toma-lo antes do treino (pré-treino), e também você precisa toma-lo de estômago VAZIO, ou seja, você tem que esperar mais ou menos entre, 1 hora, a 2 horas após a ultima refeição antes de treinar. Se você tomar, junto com o Hipercalórico, você terá que esperar 1 hora e meia, ou 2 horas pra poder tomar o N.O Shotgun. Os resultados do N.O Shotgun, é muito bom experiência prórpria, os resultados foram ótimos. Os Colaterais são: pode causar uma sensação de formigamento nos lábios e pele, Aceleração no Coração durante o Treino, e Muito Suor. o N.O Shotgun contém cafeína e não deve ser usado com qualquer outro produto de cafeína ou simulador que contenha. abrçs
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Esse treino foi feito por você mesmo, ou por um profissional ?, o Correto seria se você colocasse suas medidas, assim ficaria melhor do pessoal avaliar. talvez, se vc adc uns Drop-set em alguns exercicios os resultados seriam melhor. abrçs.
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que tal adc, uma Dextrose aii , tomando com Whey,malto . e se quiser ja pode começar a tomar a creatina, fais um ciclo com ela, que os resultados vão ser ótimos abraçs
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se continuar crescendo os marombas, vamos ficar sem Frangos, mais um que Usa Varios ovos na dieta . uma boa dietaa abraços.