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Tudo que gutonctba postou
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17 Anos, 4 Meses De Treino Serio, Muita Mudança? 8Kg A Mais
gutonctba respondeu ao tópico de Iago M. em Sala de avaliação / Antes e depois
Bem gradual a evolução mano, Pega firme (: abrass -
15 Anos, 8 Meses De Treino
gutonctba respondeu ao tópico de Sr das Anilhas em Sala de avaliação / Antes e depois
Tah massa mano, parabéns ae (: Agora só evolution, hehe -
A evolução foi boa (: Parabéns mano. Agora qual tah sendo seu objetivo? Tem como postar dieta, suplementação se tiver? Toda informação colabora com a avaliação (: Flw's Abrass
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Transformação 1 Ano 16~17Anos 21Kg
gutonctba respondeu ao tópico de yuricukier em Sala de avaliação / Antes e depois
Karaka mano, nem tem comentarios pra evolução, pq foi muito boa, merece parabéns ae (: E qual é o objetivo agora? Abrass mano -
Novo Membro [Descrição+Fotos]
gutonctba respondeu ao tópico de Carcaça de Grilo em Sala de avaliação / Antes e depois
Muito bom, tah supremo, hehehe Parabéns mano Abrass Gutto -
Evolução, 3 Anos.
gutonctba respondeu ao tópico de Kurt Cobain em Sala de avaliação / Antes e depois
Parabéns mano (: Fica firme, hehe Abrass -
1 Semestre De Treino. Evolução (Janeiro-Julho)
gutonctba respondeu ao tópico de domy em Sala de avaliação / Antes e depois
Karaka mano, muito mostro em pouco tempo. Botei muita fé (: Meus parabéns pela evolução e dedicação, valeu a pena. Chega ser um incentivo ;D Abrass mano Gutto -
Antes E Depois 6 Meses Sem Parar, +Fotos
gutonctba respondeu ao tópico de 'MrRafael em Sala de avaliação / Antes e depois
Wo mano, parabéns ae Evolução da hora. Agora é continuar firme Abrass Gutto -
Hehehe, vlw, Poxa, foi boa as mudanças, assim visivelmente, ainda mais por ser ecto. Qual seria o seu objetivo? Cê tem as mediadas do começo e de agora? Vc suplementou? Tem dieta? Ciclou? Mas tah massa mano, Segue firme q vai crescer muito mais, hehe Abrass (: Gutto
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Wae mano, Tem foto de antes pra gente comparar? Flw's Abrass (:
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7%
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18 Anos - 1 Ano De Treino
gutonctba respondeu ao tópico de guizoww em Sala de avaliação / Antes e depois
Tah massa o shape mano (: Como disse o Breno: "Só falta ficar maior agora" hehe Mano, biotipo: ectomorfo? flw's abrass -
17 Anos, Iniciando A Carreira No Bodybuilding 2
gutonctba respondeu ao tópico de renansantana em Sala de avaliação / Antes e depois
Wo mano, parabéns ;D Principalmente vc q vai competir (: Se eu tivesse um shape desse, já tava de boa, hahaha flw's abrass -
Wae mano, Vi ae seu treino, Tá maneiro, tb por causa da "limitação" de malhar em casa. Seria bom acrescentar tb: -- Flexão Aberta 3x20 -- Stiff 3x10/12 tipo, pra fazer uma revesamento tb, dava uma variada em questão dos ombros: -- Desenvolvimento com halteres unilateral 3x10 -- Elevação frontal (normal) 3x10 Seria massa tb, na parte de costas fazer um Bi-Set de -- Puxada Costas e Puxada Frente 3x10 3x10 Tipo, estou indicando esses exercicios pela sua eficacia, de certo que é recomendado sempre um visamento do profissional da área, no caso, de educação fisica. Qualquer coisa tamo aih mano ;DD Abrass, Gutto
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Hahaha, rlx mano, nem eu sei utilizar termos tecnicos, Meio que só através de experiência vc adquire conhecimento sobre os diversos assuntos, mas é de boa mano. Wo mantem firme então mano (: Ah, se tiver treino montado, se quiser postar, a gente tb dá uma olhada ;D Qualquer duvida, forum tah aih pra tentar esclarecer ao máximo atraves de debate, em relação a discurções, opniões, formuladas a partir de experiencias. E é isso ae ;D flw's abrass
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Wo mano, tem como postar as medidas? Tipo, o paredao já disse tudo, seguir uma dieta é essencial, dependendo de como for sua dieta especificamente, vc consegue equivaler o uso de suplementos, pois o nome já diz. Mas eae, dieta de bulk não seria uma má ideia, hehe. Mas é isso ae, pegar firme, treinar serio. Diz ae: quais são seus objetivos? quanto tempo vc já tah na academia? se já tem uma dieta, ou se vai fazer uma, posta pra gente dar uma checada ;D utilização de suplementos, quais vc já usou? Tamo ae pra ajudar mano ;DD Abrass, Gutto
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Mano, img non tah aparecendo ''/
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Evolução - 2 Anos De Treino
gutonctba respondeu ao tópico de ederdpozzo em Sala de avaliação / Antes e depois
Wo mano, massa a evolução, tah com um shape show (: Fico tb com a pergunta do Bruno: "Suplementou com oq?" ah, ciclou? se sim, com qh? flw's mano abrass -
Antes/depois De 45Kg P/ 71Kg
gutonctba respondeu ao tópico de PedroMarcos em Sala de avaliação / Antes e depois
Pô mano, massa a evolução. Se possivel posta ae pra gente, medidas, dieta, suplementação, se vc ciclou ^^ Aih tem como a gente dizer mais ;DD Ah, diz ae tb quais objetivos agora pra frente. Vamo q vamo, bora crescer. Abrass (: -
Chassi De Grilo Tornando-Se Grilo.
gutonctba respondeu ao tópico de Uísque em Sala de avaliação / Antes e depois
Wae mano Curti o shape, começou bem ^^ Se possivel, posta ae pra ajudar na avaliação: -Dieta -Suplementação -Algum ciclo? - Medidas. Se manter firme mano, resultado vai ser massa ;DD flw's abrass -
15 Anos - 6 Meses De Treino
gutonctba respondeu ao tópico de Wesley B. Santos em Sala de avaliação / Antes e depois
WAe, Curti o shape, tah massa Nem para, continua firme ;DD Tah seguindo alguma dieta?? Flw's Abrass -
17 Anos, 8 Meses De Treino
gutonctba respondeu ao tópico de Dakiller em Sala de avaliação / Antes e depois
Ficou muito loko, botei fé ;DD Flw's -
1 Ano De Academia // 2 Meses De Cutting! Atualizado
gutonctba respondeu ao tópico de pietroos em Sala de avaliação / Antes e depois
Meus parabens mano ;DD Evolução massa Abrass Gutto -
2 Anos De Treino Aprox. - Bulking Ou Cutting?
gutonctba respondeu ao tópico de shadowleandro em Sala de avaliação / Antes e depois
Wae, Na parte de braço tah massa ;DD Só falta focar no abdomen e no peita Manda um bulk q vai ficar massa ;D flw's abrass -
WAe ;DD Teria como postar: Dieta, Medidas (se vc tiver) Suplementação, Já ciclou? Mas curti muito o shape ;DD parabens flw' Abrass