eduardostz

o arquivo é em pdf, nao sei como faço para posta-lo na integra aqui.

ja devo estar com o artigo em minha caixa de entrada pois o user respondeu outro post no forum. Mais tarde vou postar.

kkkkkkkkkkk eu ri

nossa que problema enorme eim [ironia] Poe whey ou carne sem ser de porco no lugar, pronto. kkkkkk eu ri

Eu li a noticia nada mais normal acontecer isso, jogaram o corpo dentro da agua, o peixe é irracional, ve aquilo como alimento e manda bala hehehe Ainda o peixe que sai como culpado da historia, de certo ele saiu da agua para pegar o feto Se voce soubesse como o leite que vc toma, é ''cuidadosamente'' manejado nas propriedades, vc nao tomaria mais kkkk (tem um loco da cidade que fica meu sitio que sempre é pego com leite acido pois deixa cair urina das vacas nele, mas como é muito leite eles deixam passar ) Nem comeria na vida carne de porco (tem outro cara desse cidade que dava cadaver de vaaca aos porcos) E para terminar, a carne de vaca tem lugar que o pessoal dá cama de frango (nao queira saber o que é ) pra elas. Ou seja, acho que o peixe é o menos nojento de todos pq isso que vc viu foi um caso a parte, Chun.

mostra ai kk tenho nojo nenhum, alias eu pesco sempre, e limpo peixe tbm cara troque por algo que te agrade, e omega 3 pode te trazer vantagens e tals, mas nao vai te auxiliar na hipertrofia Se estiver encucado compre omega 3 em capsulas

o Drowning foi ironico caso vc nao tenha percebido kkkkkkkkk mas valeu ae, eu achei interessante, isso explica porque tem nego nos foruns que nao manja porra nenhuma de treinamento, acha que vai entrar em overtraining por treinar mais que 3x semana (acredite, eu ja li isso de dois caras com mais de 100 kgs , e um ciclando com 1,4 grs de testo, um falando pro outro, cara nao treina mais que 3x semana nao, com as drogas vc nao percebe mas vc pode estar em over. dai o que cicla respondeu: nao de boa cara, agora com boa dose de deca nao entro em over nao Perola EPICA, e se vc ver o tamanho / definiçao / vascu/ shape vc desacredita, isso treinando abc1x a vida inteira, triste).

nao tem como suas epifises ja estao fechadas, só funcionaria com hormonio do crescimento (caro $$) caso estivessem abertas

talvez é falta de aquecimento, só consigo fazer rosca punho sem doer pulso se eu aqueço antes, mesmo ja tendo treinado costas, biceps, etc..

hitch, como disse o artigo nao esta na fonte que apresentei, o site do brad, e sim com um user de outro forum, e eu pedi pra ele. Ele disse que tem em pdf, quando me mandar eu posto aqui.

kkkkkkkkkkk essa eu queria ver

Sua nutricionista demonstra nao ter noçao do que esta falando. Creatina e whey protein tem funçoes totalmente diferentes, alias whey protein pode ser substituido por proteinas atraves de alimentaçao, ja a creatina vc nem que quiser vc obtem atraves dela (em quantidades que vc pode obter facilmente suplementando --- ja vi citaçoes que 1kg de carne vermelha tem 5 grs de crea, ou seja, dificilmente vc vai consegui-la com alimentaçao) . Diferente de whey, ela vai te ajudar no ganho muscular (isso levando em conta que vc obtenha proteinas suficientes atraves da alimentaçao, mas whey pode te ajudar nisso, caso vc nao consiga) Comece montando uma dieta ( ou pedindo a um nutri bom montar pra vc) com um valor calorico aliado aos seus objetivos e pesquise sobre treinamentos

acho um bom exercicio pelo fato de ele tirar a tensao do deltoide e jogar para o peitoral (correto?), pq como treino ombro depois da pra pegar mais pesado, entao to fazendo ele com halteres no banco mas nao é essencial e da pra desenvolver o peito totalmente sem usar ele obviamente Questao de preferencia mesmo Ps: mas quando troquei o inclinado por ele, nao treinando deltoides naquele dia, foi o unico dia em que treinei peitoral e nao senti o deltoide anterior fatigado no outro dia, apenas o peito, e ainda umas partes que nunca tinha sentido, e isso nao é uma coincidencia

velho o que ta escrito ai nao é o artigo, e o que ta no link é o RESUMO do artigo, é do site do brad pilon https://bradpilon.com/muscle-building/training-frequency-and-muscle-growth/ E o cara que posto no saude postou mais coisas que nao sei daonde ele tirou, vo tentar postar aqui.. edit. pedi pra ele o artigo, quando tiver em maos posto aqui E sim, manda 600 mg de enam por semana no pc que vc vai crescer mais que treinando pelo mesmo periodo que estiver ciclando PS; pra deixar claro eu nem ciclo, sou novo, só to postando pq tem bases cientificas e na pratica se ve isso tbm

Nao contribuiu em nada pra voce, mas eu te garanto que tem inumeros ingenuos nesse forum que diriam que isso é um absurdo, e nao só nesse, no outro os caras ja chegaram metendo pau no artigo kkkk

Foi feito um estudo publicado no Journal of Medicine sobre o efeito de doses de 600mg/sem de enantato de testosterona... Método: Foram divididos 4 grupos Grupo A: sem testosterona e sem musculação Grupo B: com testosterona e sem musculação Grupo C: sem testosterona e com musculação Grupo D: com testosterona e com musculação Conclusão (ordem de ganho de massa muscular): Grupo D (logicamente) Grupo B (com testosterona e sem musculação) Grupo C (sem testosterona e com musculação) Grupo A Resumo: ficar sentando em frente ao computador e nao treinar nada, tomando testosterona ganha mais massa muscular do que frequentar certinho a academia mas nao tomar testo. Um resumo do artigo em https://bradpilon.com/muscle-building/tr ... le-growth/ Fonte: THE EFFECTS OF SUPRAPHYSIOLOGIC DOSES OF TESTOSTERONE ON MUSCLE SIZE AND STRENGTH IN NORMAL MEN Creditos ao user rflb do saudeforum.

eu sempre tive esse problema tbm, a ponto de ter raiva de treinar pernas pq o resto cresce bem menos e elas crescem muito mais! Sempre treinei cada musculo 1x semana, porem agora to fazendo Ab2x (A - peito,ombro, triceps, quadriceps, pantu // B - Costas, biceps, trapezio, posterior, abd) , logico que com o volume adequado, mas mesmo assim fica meio longo o treino, porem assim vc evolui muito mais nos membros superiores ao meu ver, e as pernas no minimo vc vai evoluir um pouco menos, pois mesmo elas ficando por ultimo vc vai treina-la 2x semana PS: isso levando em conta que eu só posso treinar 4x semana, mas se vc puder tente um abc2x

entendi.. Bom, se vc ta feliz é o que importa neh hahah vai ter TPC depois desse ''ciclo''?? Vai postando ai abraço

tenta um ab2x, SS acho que é quase a mesma coisa do Sl pelo que lembro Vc nao disse que fez exames e ta tudo normal??? Sua libido geralmente é baixa?

mas pra quem nem dieta (imagino que o treino seguia a mesma linha) fazia nao precisava de esteroides neh treino + Alimentaçao + descanso é nada mais que obrigaçao cumprida a risca por muito tempo pra quem quer pensar em usar algo

vixe, agora que vi, vc é iniciante entao... Dai ja mudo minha opiniao, pq no inicio se tem ganhos faceis com qualquer coisa, dai nao precisaria ciclo..Em minha opiniao ciclo só pra quem ja ta estagnado com dieta e treina ha muito tempo

4 kgs a mais com 2% de bf a menos para mim foi um excelente resultado tendo em vista que a dosagem foi minima! Eu, como sou novo, vou estudando por enquanto pra quando foi ciclar fazer com esse tipo de dosagem, pois eu duvido que vc precise de 500 mg de testo/semana pra poder ter ganhos em um primeiro ciclo..

po queria que meu pai fosse comigo tbm, mas ele nao gosta de exercicios... Até chinguei muito ele agora poco pq ele jogou dois dos tres ovos que cozinhei fora, viado !!

eu acho que o problema ta no treino e na dieta tbm!