eduardostz

eu ja tive num dia que tava muito quente e eu tinha bebido pouca agua e comido muito sal... Ai ja viu! Será que nao é baixa hidrataçao ? provavel que seja isso tbm ... eu nao consigo controlar muito bem minha respiraçao nos exercicios, alias nem penso muito nisso, mas acho que faço certo pois nao costumo ter problemas

mas eu nao consigo me encaixar em nenhuma mescla LOL - dificuldades em ganhar massa - relativa facilidade em ganhar gordura - Perco peso facil se comer um pouco menos que estou acostumado - Pouca separaçao muscular, pouca definiçao, pouca vascularizaçao Seria mescla de ecto e endo?? existe isso??

e o que será que sou entao??? Que tenho a pior genetica do mundo pra vascularizaçao... E pra massa muscular tb.. Mas meu biotipo nao se encaixa em nenhum dos tres. Eu nao acho que tenham só 3 biotipos.

acho que o pessoal nao entendeu, ele quis dizer que é bom na teoria, no papel, no planejamento, mas na pratica é totalmente o oposto. Nao é isso?

pessoal gosta de inventar o que nao precisa, como se tivesse shape pra isso... sem ofensas, por favor nao me interprete mal, mas voce pesa se nao me engano 60 kgs ... Com esse peso da pra se ter resultados com qualquer coisa..

pra mim alguém que tem a coragem de tentar defender alguem, mesmo sabendo que a pessoa é culpada de um assassinato, que nao ocorreu por acidente, nao vale nem o chao que pisa. Pode me chamar de ignorante e o que for. Eu nao estendo nem minha mao à um sujeito como esse. Eu entendo que ele ta fazendo o trabalho dele. Justamente isso. O problema que o trabalho dele é mentir pra tentar provar que um bandido , assassino, é inocente de um crime, e ainda recebe do bandido, que muitas vezes tirou esse dinheiro de outros inocentes que se sacrificaram para ganhar tal dinheiro, ou seja, além de toda a sujeira, em alguns casos, o dinheiro que ele recebe provém de fontes ilícitas. Isso é o trabalho dele.

Fala pro cara que quando ele tiver almoçando vc vai comer um pouco do prato dele tbm. Mas dificilmente uma pessoa com bom senso pediria.

troll detected

47 de braço sem esteroides eu acho MUITO duvidavel, mas MUITO MESMO, ainda mais com Bf baixo (depende de altura e tals, mas mesmo assim).. Sobre comer de tudo, isso nao é tao relevante assim, pois alguem que come de tudo mas come 500kcals a menos que quem come aveia e peito de frango o dia todo vai ganhar menos gordura num bulking, por exemplo. Nota-se isso na pratica. Infelizmente eu sempre me encaixei no segundo exemplo , por falta de conhecimento eu nao sei como seria o limite genetico de uma pessoa, tenho alguns anos pra chegar até ele, mas só se ele tiver um potencial genetico fudido.. eu prefiro acreditar que ele tem um potencial injetavel fudido ahahaha

eu ja tive isso, e fui num medico (esqueci o nome, só sei que ele faz acumputura e manja quando tem coisa fora do lugar), e diga-se de passagem fui enganado pela minha mae uhauahuhauha, pq ela sabia que eu nao iria se soubesse da acumputura e tals.. Mas ele fez umas coisas la e estralou minhas costas em uns 10 lugares, estralou tudo, depois melhorou muito! Eu nao conseguia nem respirar direito, sensaçao horrivel, mas passou.. Talvez tenha algo fora do lugar mesmo, tente ir a um medico.

eu acho besteira. Sempre fiquei nessa noia, coma mais e treine menos; bobagem! Estou tendo os melhores ganhos que ja tive no meu periodo de treinamento e estou ficando uma hora e meia 4x semana na academia. Pra alguns, se passar de uma hora ja ta catabolisando e vai sumir e blablabla, mas tem que ver o tanto que como, que me fornece substrato para passar tal tempo treinando, nao vejo muito problema nisso nao.. É pior treinar menos se empanturrando de comida do que ficar com medo de treinar mais

de certo ele ficou com 47 de braço naturalmente, só na base do conhecimento e treino + alimentaçao + descanso

mano concordo contigo e vou além, se for fazer abc1x pode arregaçar no treino, dar o sangue, vomitar (brincadeira), enfim deu pra entender.. Apesar de que eu nao acho que seja o melhor metodo pra quem treina sem ergogenicos, tem coisas superiores, mas nao quer dizer que nao de resultados

eu sei leandrao.. mas convenhamos que um omega 3 nao vai ser o fator diferencial da dieta né cara... Nem vai ser isso que vai melhorar a saude de forma significativa, melhor ele procurar por alimentos saudaveis e funcionais, tipo fazer refeiçoes com fibras, outras com gorduras boas, comer bastante frutas, legumes,verduras, etc.. Isso é MUITO mais significativo do que gastar uma grana boa com isso ai, ou to errado?

porra nunca mais comento sobre esteroides com os caras da minha clasee... Hoje tive que escutar de um frango arrogante lá: ''oxandrolona é MUITO mais forte que m-drol seu cabaço'' Me segurei pra nao quebra ele, mas fiz um facepalm e fiquei queto O que mais me irrita é essa conversa: o que vc ta tomando?? puta que pariu, esse mesmo cara gasto 300 conto em suples pra ganhar um quilo e meio, triste, enquanto isso ja ganhei 5 no meu bulk, sem nada Eu odeio frango que acha que suplemento vai fazer vc ficar enorme, salvo algumas exceçoes a maioria é MERDA. Frangos que gastem seu dinheiro. Quando tiver minha renda, ou invisto em esteroides ou guardo dinheiro e faço algo que me agrade.

verdade, internet é foda, ainda mais num forum de musculaçao, que ai ninguem pode pagar de frango.. Se o cara vier me assaltar, eu deixo levar, a vida a gente só tem uma, coisas materias compramos novamente. Pelo menos foi o que meu pai me ensinou.

quando nao tinha o artigo todos pediam, agora que postei ninguem comentou mais nada...

vale lembrar que se vc ta sentindo dores maiores em determinados grupos significa que a intensidade neles esta sendo maior, e o ideal seria igualar as intensidade / progressoes de cargas para que seu shape nao fique desproporcional, lembrando que tambem existem pessoas que nao sentem dores em determinados musculos mas eles se desenvolvem tao bem quanto ou melhor que os outros, mas sao exceçoes; Se vc nao esta sentindo muita dor com esse volume todo, é um bom sinal: sua recuperaçao muscular (assim como a minha atualmente) esta melhor, ou seja, vc pode mecher em outra variavel do treino que nao é a intensidade: a frequencia. Aumente a frequencia e foque na progressao de cargas que seus resultados vao melhorar. Estou crescendo como nunca, e o que me fez aumentar a frequencia foi a mesma coisa que aconteceu com vc, recuperaçao melhor. (lembre-se que ao fazer isso vc tem que diminuir um pouco o volume do treino , mas é muito superior treinar o musculo 2x semana e progredir duas vezes ao inves de uma só, DESDE QUE vc nao tenha problemas de recuperaçao).

eu ainda continuo com a minha opiniao que no quesito hipertrofia esse oleo de peixe nao te ajuda em nada. Pode ajudar no quesito saude, mas nao é algo essencial. é só uma frescura a mais pra vc gastar.

po vo começar tomar coca durante o treino depois de ver esse video, como nunca pensei nisso antes?

velho se eu nao me engano, toda (ou quase toda) proteina que vc come vai ter bcaa, e nao é pouca a quantidade, entao vc consome MUITO mais que isso ai, vc só nao sabe... O ney felipe até brincou no diario dele quando um user perguntou se ele consumia bcaa, ele respondeu: - claro que eu tomo bcaa, meu leite tem bcaa, meu queijo, meu whey, carne, etc.. tendeu? Só acho bcaa um suplemento insiginificante (assim como a maioria deles)

https://www.4shared.com/document/pPflxnEm/The2520.html? Ta ai.

isso! Pegue um olympia e um fisiculturista de nivel mais abaixo, e vera que o diferencial na rotina deles, excluindo alguns detalhes pessoais, será a proporçao em que tomam drogas. Vc nao vai ver um olympia que tome menos drogas que um cara menor. É inevitavel, infelizmente, isso é um nivel que o corpo nao vai atingir. Sobre o treinamento, eu sinto os picos hormonais causados por ele geralmente no outro dia pelo aumento da libido. Mas nao tenho nenhuma prova concreta quanto a isso. tem que criar uma conta no 4shared pra ver o arquivo, eu dei upload lá mas nao consegui ver, e agora to sem tempo. Amanha a tarde posto sem falta. Abraços

ele perguntou se eu ja estudei fisiologia, eu disse nao. Na verdade eu disse nao, nao pelo fato de nunca ter estudado, mas sim pelo fato de nunca ter me aprofundado. Quem sou eu pra falar que ja estudei fisiologia, se é necessario uma faculdade para tal. Se eu faço algo, faço direito. Só respondo que domino tal assunto caso realmente o faça. Danilo, ainda nao li o artigo do muzy , nem nenhum artigo que vc postou, logo eu leio. Um conselho, seja menos prepotente nas respostas e nao ache que voce é o dono da verdade. Alias até agora vc nao postou muita coisa que tenha nexo.