eduardostz

hehehehehe hoje em dia nem faço mais leg press perde muito tempo tirando e pondo anilha e se falhar na serie fode tudo to fazendo um agacho na maquina la que vc coloca o pino nas plaquinhas, bom ele (além do agacho normal full, claro)

pos treino desjejum ja vi muitos recomendarem tb

negue até a morte para qualquer um nao conte sob nenhuma circunstancia minta sempre, quando perguntarem sempre diga que nao usa uma mintira dita mil vezes vira uma verdade depois eles esquecem e pronto agora, caso descubram prepare-se para ouvir de qualquer ze ruela que vc só é desse tamanho por causa dos ea's (o que nao deixa de ser mentira neh)

acho que me chamaram por aqui...

hheehehe

po, tenho que repetir a pergunta do drowning, e agora, quem ficara em terceiro?

eu sinto dores fazendo puxada e desenvolvimento atras entao passei a faze-los na frente e nunca mais tive problemas simples

se vc nao consegue ganhar MM ou seu treino nao esta adequado ou sua dieta nao tem calorias o suficiente (eu chutaria que sao as duas coisas)

kkkk porra eu aprendo as coisas na escola vem o quenca e desmente tudo foda

HAHHHAHAHAH

vai se fude o fdp faz flexora unilateral com todo o peso do aparelho

o segredo ta na garrafinha ali seus otarios

argumentos nao cientificos pra mim tb nao contam, independente da onde venham e de qualquer assunto

informaçoes distorcidas como em todo lugar os caras (steve e arnold) usavam dosagens monstras nao faziam exames medicos nao controlavam porra nenhuma com consciencia da pra fazer o uso (moderado obviamente) e continuar com a saude em dia

aff agora que vi que o cara ta trollando achei que era panaquice mesmo

15 repetiçoes?? que modestia tem mais repetiçoes que o treino dos culturistas /troll

esse tipo de programa é tao bobo que é o melhor sem mais

e ele que é doente??? Amigos, dia do lixo é importante tbm sem ortorexia

putz olha o tanto de coisa hepatotoxica que vc mandou pra dentro..

porém esse agachamento ai é full neh?? Até vc ''sentar'' por completo ?? Por que senao eu soco uns 40% a mais de carga

pra mim isso é um top

o que vcs precisam pegar é a mentalidade. Nao existe um treino padrao. O que vale é a mentalidad, ou seja, treinar duro e com cargas progressivas. e tomara que nao comece outra modinha

é o que sempre falo. Nao precisa abrir mao de ter vida social, longe disso. Mas tem que fazer pelo menos uma alimentaçao descente poxa. TREINAR de verdade, dar o seu maximo, tentar se superar a cada treino como se fosse o ultimo. convenhamos que nao é compativel ir dormir uma hora da manha depois de ter feito um treino intenso pra acordar 15 pras 6 no outro dia. Dai as pessoas nao fazem isso e tentam uma escapatoria, como boas escravaas do capitalismo, vao solucionar seus problemas com o que???

A questao é que nao precisa ser um ''dinossauro'' para ter resultados. Apenas é preciso saber O QUE da resultados. Vejo pessoas treinando ha anos e mais anos e o fisico nao muda NADA mesmo indo TODOS os dias na academia, e quando voce vai tentar explicar que series de 12 nao sao para definir, a pessoa ja te contesta... Será que eles nao percebem que tem algo errado?? eu me identifico muito com a ''mentalidade'', e apesar de nao gostar dos metodos que sao passados pelo dinossaur training, ele diz muitas verdades. se todos pensassem assim> ''Dinossauros são INDEPENDENTES, eles entendem que seu sucesso depende exclusivamente de TRABALHO DURO. Eles vivem por aquele quilo a mais na barra, aquela repetição extra. Eles vivem por uma BATALHA contra o peso. Eles vivem para construir uma força e um poder destruidores. E isso tudo POR CONTA PRÓPRIA, através de litros de suor e toneladas de esforço. Eles mentalizam o exercício, esquecem tudo a seu redor, se focam em nada além do peso e se determinam a levantar aquele peso além daquilo que julgava ser impossível.'' teriam resultados e nao ficariam atras de animal pak e creditando o sucesso dos outros a suplementos ( verdade, muitos creditam meu progresso a creatina que tomei ha um ano o.O, acha que eu mereço???) e anabolizantes (que quando se usa REALMENTE se tem progresso, mas que com mentalidade errada tb nao se vai a lugar algum) na minha opiniao as empresas de suplementos e os ''experts'' que saem por ae com seus diplomas espalhando informaçoes erroneas acabaram com a musculaçao . As pessoas se esquecem dos treinamentos e acham que o que traz resultado se compra em uma loja de suplementos. O mundo de hoje é assim, tudo pode ser comprado, com exceçao de algumas coisas. A musculaçao era uma excessao até o surgimento dos anabolizantes, porém que decide nao fazer o uso fica escravo dos potinhos na espera de um resultado que nunca vem.