marc01

Fala que comer de 3 em 3 horas aumenta o metabolismo?

Caralho O cara tá bem viu Shape violento

[2]

é para tomar com o cafe da manha =]

Obrigado Quisso, excelente explicação. Um bom começo para min seria ver aquele MobilityWOD desde o começo? Abraço

abc 2x, pela maior recuperaçao gerada pelas drogas

Grande Bane, Mesmo com as perdas inevitaveis, seu shape esta excelente mano, esta bem melhor do que quando começou mesmo com quase o mesmo peso. Valeu a intençao, mas vc lembrou errado sauhsauhsauhsauhsauh era ombro nao torax (ombro a fita passa pelos deltoides) hehehe Cada vez que vc posta mais fotos eu vejo a semelhança entre nossos shapes (vc esta bem "adiantado", mas é bem parecido a estrutura, etc... até a genetica ruim para biceps ehheeh) unica diferença é a minha maldita lipomastia, mas faz parte. Muito legal seu relato e vc parece ser um cara bem gente boa. Porra mano, tah a anos com a mulher e vai fazer isso sauhsauhsuah Abraçao

vai mais nao?

vlw mano vlw, amanha ja devo postar mais 2 artigos Abraços

Fala Martin, me explica esse diario escondido? eheheheheheh.... coloca na assinatura =] Começei a ler as primeiras pag apenas, concerteza vou terminar de ler tudo amanha, todos nos no forum temos muito a aprender com vc. Quais são seus objetivos? ficar ograo, apenas definido...? Acompanhando Abraço

Piada né? Vc quer que um fisiculturista (como ele diz ser) vim te falar de nutrição e treino? pelo amor de deus né.... O tal do gh15 SÓ entende dos BB pro e de ANABOLIZANTES E nem vem fala que ele é meu idolo (tenhu apenas 1 citaçao dele na assinatura, por eu concorda que suples não são mágica, apenas isso) edit: mal pelo flood, por ter sido ambos recentes achei que ia juntar.....

ta entrnado nao mas basta entrar no meu topico sobre doping e vera quantos trapaceam eheheheheh Abraço

Não (isso que nem vi o video)

sauhsuahsuhasuahsauhsa

Papaquito Não tem dieta, nao dorme direito, bebe direto..... uns 45 de braço, 7-8% BF, acho que menos de 1,80 Topic: eu acho que devemos adaptar o que vc chamou de basico..... tb nao gosto de usar varios metodos mirabolantes (lembrando que 5x5 entre outros nao sao mirabolantes). Mas concordo que esse "basico" no brasil é uma merda (vide resultados gerais), ta certo que mtus treinam de qualquer jeito.... mas mesmo assim há metodos muito melhores, ou entao outras alternativas tao boas quanto. Fazendo o "basico" ou o "mirabolante" direito vc ficara acima da media concerteza ..... mas para muitos (inclusive eu) essa media é uma merda. E mtus dos kra de shape bom que vc conhece que faz esses treinos, sao usuarios de AEs (mesmo eles jurando para vc que nao)..... Lembrando que mesmo os que usam AEs precisam de reconhecimento, o que tem de nego aki (e na rua) que estao doidos para injetarem mas PAGAM PAU, ai começam com historia fiada: com bomba até eu, isso vai te matar, pra que tudo isso.... Abraço

Só para ninguem esquecer.... alguem que sabe como colocar as fotos direto no forum coloque para ele nao tirar.... PEROLA to rindo demais até agora

Quenca, traduz esse artigo direito para nós =] Abraço

Fala Leandro, uma pergunta: quando vc sai de um mega bulk (extenso ou sujo, ou ambos) e entra em um cutting, quantos kg vc perde nas primeiras 2 semanas +- (ou seja, de retenção)? Abraço

Legal o artigo. Mas..... voce destruiu a lingua portuguesa nele Abraço

Deixe o 1MR para a TPC, ajudar a manter os ganhos. Como te falei no meu topico, se quiser pode usar a silimarina, mas NÃO durante o ciclo, faz como esta no meu topico. Abraço

sinceramente, indispensável não é.... mas é bom. Eu faria por 1 semana - 10 dias, mas isso depende de vc. Muitos não fazem. Abraço

Verdade, já estou no décimo ciclo suhasuhasuhasauhsauh Parei por aqui.....Mas na proxima nos poupe dos seus comentarios =]

Isso eh fato, os do UFC entao..... (basta ver na minha coletanea lá) Galera se ilude muito....

eu achei que vc estava me trollando sausauhsauhsauh Abraço

[2] Esse forum nessa epoca ta foda sauhsauhuashsuhsauhsauhsauhsauhsauha PEROLAAA