marc01

Boa

Mano, vc tem como me ajudar aqui entao? Voce sabe se eles sao o mesmo composto (escrito de outra forma): 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17b-diol = 4-chloro-17a-methyl-androsta-1, 4-diene-3, 17-diol? Parece que sim, mas essas parada de quimica é foda, um pequena mudança é muita coisa, entao preciso ter certeza, vai ajudar demais cara. Abraço

Com o tempo melhora, tem topico fixo de como executa-lo aqui, vc vai aprender bastante =]

Parabens, já sabia da sua evolução, mas nunca teve um topico como esse para eu te parabenizar =] Na foto de 120kg vc estava com quanto de BF? Abraço

Se vc esta finjindo que nao entendeu, problema é seu. Entendo pouco mesmo, nunca ciclei com injetaveis ou "Aes de verdade", mas falei isso pelo que eu vejo. Se vc nao cresceu nada com esse ciclo, me desculpa, mas tem alguma coisa errda, bem errada. Logico que o corpo tem um limite, senao todo mundo estaria no Olympia. No mais, acho que quando vc resolve criar um relato em um forum, alem de ser para aprender e fazer do melhor jeito é para as outras pessoas darem opinioes tb, pelo menos essa é minha visao, dei uma e fui mal interpretado..... foi um critica construtiva que o proprio dono do topico concordou em partes, mas vc gosta tanto de falar por ele..... Finalizei, agora só acompanho em OFF =], a discussão acabou por aki.

Opa, no resto eu prefiro nao opinar, ainda nao tenho tanto conhecimento sobre outras drogas (que nao sejam phs). Relaxa, que daqui a pouco uma galera fera aparece ae.

31- Voce considera suplementos alimentares indispensáveis para grandes resultados tanto a curto quanto a longo prazo?

Isso é muito relativo, MUITOS defendem nao usar produto nenhum na TPC, somente manipular a dieta e treino. Não existe errado ou certo. Mas concordo que esses assist sao puro marketing e eu tb nao deixo de usar o tamox =]

Eu sou contra misturar ph com outras drogas. E se for para escolher entre um deles concerteza seria os "AEs de verdade". No mais, boa sorte. Abraço

olha a pesagem do UFC, todos ficam FRANGASSOS, mas definidos, esteticamente fica feio

exatamente

Ingestão, Armazenamento e Oxidação de Nutrientes Esse artigo vai ser mais técnico que prático, eu vou tentar manter o mais curto possível então estejam avisados. Quando as pessoas falam sobre dieta, é comum dividir os vários nutrientes que os humanos consomem em duas grandes categorias, que são: 1. Macronutrientes: nutrientes consumidos em grandes quantidades (“macro” = grande) 2. Micronutrientes: nutrientes consumidos em pequenas quantidades (“micro” = pequeno) Então os macronutrientes se referem a proteínas, carboidratos, gordura e álcool, ou seja, são aqueles que geralmente são consumidos em gramas ou quantidades maiores. Os micronutrientes se referem as vitaminas e minerais que normalmente são consumidos em quantidades bem pequenas (o IDR da Vitamina C é 60mg onde 1mg é a milésima parte da grama). Eu não vou falar sobre micronutrientes nesse artigo, apenas irei focar nos macronutrientes. Eu também estou supondo que você está conseguindo seus nutrientes através da ingestão de comida sendo a porta de entrada a sua boca. Alguns nutrientes podem ser conseguidos via infusão, mas isso é normalmente feito em hospitais (alguns atletas precisam se reidratar e recarregar os carboidratos por meio de fluidos e glicose) e eu suponho que esse não seja seu caso. . Eficiência da Digestão e suas Fezes Claramente tudo que você come tem que passar pelo processo de mastigação, deglutição e chegar no estômago para ocorrer a digestão. A partir do bolo alimentar que os nutrientes são quebrados em partes cada vez menores. E então eles são absorvidos (liberados na corrente sanguínea, ou sistema linfático no caso das gorduras) ou não. Se você está interessado no processo de digestão dos diferentes macronutrientes, veja mais nesses artigos específicos: A Primer on Dietary Fats Part 1 – Digestão das gorduras A Primer on Dietary Carbohydrates Part 1 – Digestão dos carboidratos What are Good Sources of Protein-Digestibility – Digestão das proteínas Os nutrientes que não são absorvidos no estômago vão para o intestino onde, em alguns casos (por exemplo, algumas fibras), são digeridos por bactérias especiais e entram novamente na corrente sanguínea como ácidos graxos de cadeia curta. Isso é discutido em Fiber – It’s Nature’s Broom. Os nutrientes que passam por esse estágio eventualmente saem pelas fezes e nós não precisamos falar muito sobre elas aqui. Eu só noto que a eficiência da digestão humana é bem alta. As gorduras são absorvidas em uma eficiência de 97% (se você comer 100g de gordura irá absorver 97g), as proteínas de fontes animais cerca de 90-95%, proteínas de fontes vegetais cerca de 80% e carboidratos depende muita da forma, quantidade de fibras, etc. Mas para a maioria, com exceção das comidas com muitas fibras, você não estará perdendo muitas calorias para suas fezes. Eu devo notar, depois de falar mais do que o necessário sobre as fezes, que parece haver diferenças leves (baseadas na presença de bactérias no estômago) na eficiência na absorção das calorias da dieta por indivíduo, mas a diferença é cerca de 100 kcal/dia entre as pessoas com maior eficiência em relação as com menor. Com certeza, em casos de alguma doença onde há mal absorção de nutrientes, todos esses comentários não servem para nada, mas eu não vou falar disso aqui. Eu suponho que vocês estejam saudáveis. . Destino dos Nutrientes Ingeridos: Oxidação ou Armazenamento Então o que acontece depois que os nutrientes passam pelo estômago e intestinos e entra no corpo? Em geral, existem dois destinos principais para os nutrientes nesse ponto que são a oxidação e o armazenamento. Uma terceira que eu devo mencionar é, em algumas circunstâncias, os nutrientes vão “ficar” na corrente sanguínea causando problemas lá ou serão excretados pela urina. Tirando várias patologias (como a diabetes onde a glicose é perdida em grandes quantidades na urina), a rota para a excreção urinária é geralmente mínima perto de ser insignificante e eu não vou focar nisso aqui. A oxidação simplesmente se refere a queima imediata para gerar energia. Isso pode ocorrer no fígado, músculo esquelético e em alguns outros lugares e os 4 macronutrientes podem ser oxidados após a digestão. Então ácidos graxos vindos da ingestão de gorduras podem ser usados para gerar energia, carboidratos também, em algumas circunstâncias cerca de metade da ingestão de proteínas são metabolizadas no fígado por um processo chamado desaminação com alguns sendo simplesmente queimados para gerar energia. O armazenamento é bem conhecido, e os nutrientes (com exceção do álcool) podem ser armazenados no corpo para uso posterior. Carboidratos podem ser armazenados como glicogênio no fígado ou nos músculos, em algumas raras circunstâncias eles podem ser convertidos e armazenados como gordura. As gorduras da dieta são armazenados nas células de gordura ou nos músculos como triglicerídeos intra-musculares (IMTG). Em algumas patologias, as gorduras são armazenadas em lugares que não deviam ir, uma situação conhecida como armazenamento de gordura ectópica. Na verdade, não há armazenamento de proteínas, pois os aminoácidos vindos da digestão das proteínas são usados para fazer várias proteínas e hormônios dentro do corpo. O músculo esquelético, na essência, é um depósito de proteínas no corpo. Não há armazenamento de álcool no corpo. Agora eu devo fazer uma nota importante: verifica-se que o tamanho dos nutrientes armazenados no corpo é inversamente relacionado com a tendência de oxidá-los após a digestão. Isso é especialmente verdadeiro em termos do tamanho do depósito em relação com a quantidade consumida em um dia. Falando mais claramente, quanto melhor a abilidade do corpo de armazenar um nutriente dado, menor ele tende a aumentar a oxidação desse nutriente após a ingestão. E vice versa. Eu vou mostrar implicações disso na tabela abaixo e depois falarei um pouco sobre cada macro. Nutrient Size of store relative to daily intake Oxidation increase due to intake Fat Very high Low Carbohydrate Roughly equal High Protein Moderate Moderate Alcohol None Perfect Não dá para fazer a tabela ficar melhor, se quiser ver com perfeição visita o link no final do artigo, mas dá para entender assim Gordura Os estoques de gordura corporal são ilimitados com indivíduos chegando a pesar 1000 lbs (450kg) com 80% de BF. Mesmo um homem relativamente em forma com 80kg e 12% BF está carregando quase 10kg de gordura. Em contraste com uma ingestão relativamente alta de 100-150g por dia e você pode ver que o estoque de gordura é muito maior do que o que você come em um dia. E a maioria das pessoas tem mais de 12% de BF. Mas para a maioria, a ingestão de gordura tem um pequeno impacto na queima de gordura no corpo; ou seja, quando você come gordura, seu corpo não aumenta a oxidação de gordura. Uma exceção é se uma quantidade grande de gordura (como 80g) é consumido de uma vez, mas mesmo assim o efeito é mínimo. Algumas gorduras específicas, os triglicerídeos de cadeia média, são uma exceção a isso tudo; eles são oxidados no fígado diretamente. Preferencialmente, o controle da oxidação da gordura no corpo depende do quanto de carboidratos você está comendo, o que vou explicar em breve. Carboidratos Para os carboidratos, o depósito no corpo é próximo da ingestão diária. Uma pessoa normal talvez armazene 300-400g como glicogênio no músculo, outras 50g ou mais para glicogênio no fígado e 10g mais ou menos na corrente sanguínea como glicose livre. Então vamos dizer que 350-450g é a média. Em uma dieta normal de 2700 kcal, se a pessoa comer o “recomendado” que é 60% carboidratos, são 400g. Mais ou menos a quantidade já armazenada no corpo. Por essa razão, o corpo é extremamente eficiente em modular a oxidação dos carboidratos a partir da ingestão destes. Coma mais carboidratos e você queimará mais carboidratos (você também armazena mais glicogênio); coma menos carboidratos e queime menos carboidratos (e os níveis de glicogênio caem). Isso ocorre devido a várias razões incluindo a mudança nos níveis de insulina (frutose, por exemplo, como não eleva a insulina, não aumenta a oxidação de carboidratos) e simples disponibilidade de substrato. E, como se pode ver, a oxidação de gorduras é basicamente inversamente relacionado a oxidação de carboidratos. Então quando você come mais carboidratos, você queima mais carboidratos e queima menos gordura; coma menos carboidratos e queime menos carboidratos e mais gordura. E não chegue a conclusão de que dietas low-carbs são muito superiores para queimar gordura, pois dietas low-carbs também são maiores em gorduras (geralmente). Você estará queimando mais gordura, mas estará comendo mais. Mas deixamos isso para outro artigo. Proteína O depósito total de proteínas no corpo (e note novamente que não é um “depósito” como glicogênio e gordura corporal) é talvez de 10-15kg quando você soma tudo. O que é bem alto comparado a uma ingestão diária normal. O IDR para proteína é apenas 50-60g por dia para pessoas normais e mesmo as pessoas que comem 200-300g por dia ainda estão comendo bem menos do que as armazenadas. Esse é o motivo pelo qual a oxidação de proteínas pode mudar com a ingestão. Como eu mencionei acima, um fato desprezado é que cerca de metade da ingestão total de proteína é metabolizada no fígado. Parte disso é oxidado para gerar energia enquanto o resto é convertido em outros compostos (incluindo glicose e cetonas) para outro uso. Mas, as taxas de oxidação das proteínas mudam em resposta a ingestão. Então, quando a ingestão de proteínas aumenta, a oxidação aumenta também; quando a ingestão de proteínas cai, a taxa de oxidação cai. Essa mudança não é imediata (é mais ou menos para carboidratos) e demora de 3 a 9 dias para acontecer, mas a falta de compreensão desse processo gerou ideais patetas como a ciclagem de proteínas. Mas isso explica outro problema com as proteínas que tem haver com a velocidade da digestão. Estudos recentes, incluindo o estudo sobre caseína e whey por Boirie que mostra que proteínas de rápida absorção são queimadas para gerar energia mais do que proteínas de digestão lenta. Já que o corpo não tem nenhum lugar para armazenar os aminoácidos vindos rapidamente, ele simplesmente os utiliza em maior quantidade como fonte de energia. Isso é uma grande parte do porque a digestão mais lenta de proteínas conduz a uma melhor retenção de proteína no corpo; não somente uma maior quantidade chega à corrente sanguínea, mas menos é queimado como combustível. Álcool E, finalmente, como eu falei acima, não há nenhum depósito de álcool dentro do corpo. Nada. Efetivamente, o álcool é visto como uma “toxina” ou “veneno” para o corpo. Isso significa que a oxidação do álcool é 100% perfeita, ou seja, o corpo vai fazer tudo que for preciso em seu poder para se livrar do álcool aumentando sua oxidação ao máximo (o que significa a diminuição da oxidação de outros nutrientes consumidos com ele) de forma que o corpo possa se livrar dele. Eu vou pedir para os leitores não tentarem tirar nenhuma conclusão sobre como o álcool pode ou não se encaixar em uma dieta em qualquer termo, baseando no que foi dito acima. Como se vê, o álcool é uma exceção entre os macronutrients, com efeitos aparentemente contraditórios em algumas coisas. . Resumo Então é isso. Após o consumo e digestão, os nutrientes tem alguns destinos no corpo que são a oxidação (queima) e armazenamento (para usar depois). E, após isso, a propensão do corpo para oxidar ou armazenar um nutriente dado é relacionada com a quantidade armazenada no corpo. No caso das gorduras, onde o armazenamento é muito maior que o consumo diário, o corpo tende a estocar as gorduras e queimar muito pouco. A ingestão de gordura por si tem um impacto muito pequeno nas taxas de oxidação. Mais, a taxa de oxidação das gorduras está relacionado com a ingestão de carboidratos já que o corpo é capaz de alterar a oxidação dos carboidratos precisamente em resposta a ingestão. Coma mais carboidratos e queime mais carboidratos (e menos gordura); coma menos carboidratos e queime menos carboidratos (e mais gordura). Proteína está no meio, a oxidação pode aumentar ou diminuir a partir da ingestão, mas o efeito leva tempo (3-9 dias). Finalmente o álcool, sem nenhum depósito no corpo, sua oxidação tem 100% de preferencia sobre qualquer outra coisa consumida com ele. Link Original: https://www.bodyrecom...-oxidation.html Tradução: marc01 Revisão: mpcosta82

Mano, QUALQUER LUTADOR consegue perder isso em um dia, foi SÓ agua, hoje ele já está com quase 100kg.

mas o belford normalmente deve recuperar muito peso para a luta, independente de qualquer coisa.

Logico que tem, ao meu ver, 4 ciclos é MUITA COISA, todos que eu conhecu que tem 4 ciclos bem feitos nas costas sao bemmm ogros. Esse negocio de individualidade nao pega heheheh, tudo eleva sua testo, resultado sempre vai ter, se é mais ou menos depende, mas bons resultados sempre (quando bem feito). Que nem eu falei: se ele tivesse recuperado o shape anterior dele antes ele teria agora 1-2 ciclos com o shape atual. Shape que esta excelente por sinal. Resumindo, se eu olho para ele na praia eu nunca ia imaginar que ele já ciclo 4x. Por favor, dfm8thebest nao considere isso uma critica nem nada, realmente nao sei como falar disso sem "te ofender". Em momento algum eu viso/visava isso, que fique bem claro. O shape está excelente, se eh 1 ou 10 ciclos, sinceramente, fodasse. Só quis dar um conselho/aviso/comentário =] que nao gera "conflitos" no seu relato. Abraço

é tipo umas palpitações do nada no corpo sei pq nao

Vc nao entendeu, mas acho que ele entendeu.....deixei claro que falei aquilo LONGE de critica-lo

Que vc teve excelentes resultados isso ninguem pode discutir, Parabens!!! Mas acho que falta uma base para vc, vc tem 3 ciclos nas costas e não parece (desculpa a sinceridade), acho que vc apressou muito pelos resultados, se tivesse treinado natural nesse tempo seriamente estaria nao muito longe de hoje, teria uma base bem melhor, ai com 1-2 ciclos voce já teria chegado nos seus objetivos ou perto deles. Acho que como vc tem genetica para perder gordura devia ter feito um cut decente antes de fazer um cut com drogas (ainda mais com as pesadas como a trembo), vc ia obter resultados bem melhores, pq estaria fazendo o que da certo para vc e estaria tendo uma grande ajuda de fora. Longe de querer ser o "moral" ou o "certinho" hehehe, até pq eu já tenho um ciclo nas costas e sei como é dificil segurar, mas nunca é demais aconselhar. No mais, o que importa que vc sabe o que esta fazendo e fez esses ciclos decentemente por isso teve otimos resultados, unica critica construtiva que tinha que dar foi afobação e pouca base. Atençao em dobro na TPC, com a testo lem baixo se descuidar pode ganhar BF. Abraço

mano pelo amor de deus, seleciona (deixa colorido de azul) tudo vai em Font e aumenta..... DIFICIL? assim ninguem vai ler, vai por min

Ele pesa normalmente 105kg.....

nao, bateu MUITO mais, sem chance de conseguir 20% da bolsa pro belford

Martin, Franol ou Marax, vende sem receita? comprou na sua cidade ou ultrafarma? Abraço

Sei lá viu..... vai saber

se vc tem preguiça de colocar na numeração decente, nao posso fazer nada

WAR TOQUINHO Uai Dip, pq nao foi na pesagem? eheheh