marc01

assim cmo dor no dia seguinte do treino nao é sinal de hipertrofia, sentir apos o exercicio tambem nao

galera qual o melhor horario para tomar omega 3 e 6? eu tomo 2 capsulas por dia, seria bom as 2 na ceia, ou uma de manha outra na ceia distribuindo melhor? Abraço

200g de arroz branco cozido é igual a quantas colheres de sopa? 8? Topic: agora axei a dieta boa, e n ligue mtu pra esse negocio de gord+carb Abraço

JB mtas das sua perguntas estao respondidas no topico... Abraço

to ligado, mas eh cmo c fosse um centrum memu (q tb possui 100% nas vit. Vlw Leandro Abraço

o Quenca jah flo dos suples no topico do IG e eu concordei plenamente. Suplemento é para qm n tem tempo, pela praticidade e pro ai vai. Mas NUNKA vai te dexa grande e SEMPRE comida sólida é melhor (excessao dos q sao impossiveis conseguir com a dieta) edit: Se whey dexasse grande TODOO mundo ia ser imenso.

jah fiz essa pergunta e responderam q pode ser qualquer uma. Abraço

concordo, é soh pra toma cmo se fosse um multi, jah q tem quase todas as vit com recomendaçao diaria total (jah q aki sempre tem). Por conter algumas vitaminas lipossoluveis eh bom tomar apos uma refeiçaõ grande? (almoço janta) Abraço

murder axo que aki em BH é diferente.. mas vlw ae Abraço

intao tipo, cursando ou n vc tem q fika de 8 as 17? ai c tive cursando pode fze o curso de noite e ir pra casa? ou volta pra lah?

Ae galera aki em casa tem direto essa tal de gelatina hidrolisada com varias vitaminas, sais minerais e proteina. É uma boa tomá-la todo dia? Qualquer horario, junto ou n com refeição? Obrigado Obs: não tomo multi-vitaminico Abraços

c oc tive cursando faculdade ou ensino medio, voce pode fikar um turno soh lah neh?

Vlw mesmo pelo resumo Quenca. Ficou mtu bom Abraço

quenca c tive cmo me manda a compilaçao q vc fez... vlw Abraço

Quenca to krenu fze o resumo, mas lah pra terça feira. eu devo considera soh o q vc, ney e craw postaram? Abraço

essa parte 2-3g/kg a meu ver está correto, logiku q dependendo de cada um pode ser um poku mais ou menus (pessoas q n tomam AE's)

quenca eu me disponho a fze um resumo, mas daki um tempo (1 semana) q to sem tempo obs: quenca tem como responde minha pergunta ai de cima? Abraço

mas tb, falto humildade por parte dle

Em algum momento do topico foi comentado a oxidação das proteinas. Isso ocorre com qualquer um (mesmo sem problemas gastricos)? Isso intao ker dizer q ingerimos 3 000kcal com essas oxidaçoes e tudo mais o corpo "pega" menos? Abraço

shogun foi DESTRUIDOOOO

o Hugh jackamn tomando AE's e pré-filme tva comendo 6 000 kcal, oc natural , magro e "normal" com 7 000 o0 sei n kra.... Abraço

eu mandei o e-mail tb a umas semanas, e adivinha... NAO RESPONDERAM dve c por isso Abraço

agora alguem podia dah um resumo de tudo relevante que houve no topico. Se alguem se dispor... hahhaha quando eu tive mais animado, e com tempo, eu posso fzer um talvez essa semana mesmo. Abraço

tive essa duvida pq jah vi em algumas fontes que sao soh port de alto VB (animais). Vlw jorge se alguem axar o contrario por favor fle =] Abraço

agora s, vlw gurmão. Uma dúvida com relaçao ao que foi dito atras, os +- 2g/kg de prot sao de proteinas de alto valor biologico (animais)apenas? ou qualque tipo de prot ateh as vegetais? Abraço