AmericanHero

eu faria um multi e um mono articular, no caso paralelas/supino fechado + pushdowns/corda/testa por exemplo

o meu grande medo é cair junto com a barra e ela cair em cima de mim e eu morrer =OOO

se acostumar sim, milhares de pessoas estão sendo enganadas. me dê uma explicação fisiológica de como o colágeno que vc ingere via oral iria magicamente ser transportado direto para seu tecido cutâneo ps: se esse é o único motivo pelo qual vc come gelatina, pode parar de comer que não está servindo pra nada

nas pernas quase sempre sinto @Heezy estou numa situação parecida. o que eu tenho costumado fazer é a) pedir pra um cara ficar atrás observando mas deixo claro pra ele só ajudar se eu pedir (com um gesto específico de cabeça rs); amontoar uma porrada daquelas placas de tatami desmontável de cada lado, aí se morrar é só baixar a barra até lá.

qual seu objetivo ao fazer esse exercício?

ao meu ver, o problema do 5/3/1 para iniciantes é que a progressão é muito lenta

pegada falsa faz com que vc possa pegar ainda mais aberto na barra, diminuindo a amplitude do movimento. porém claramente possui riscos obvios.

Strongman exige muita strength endurance, e o sl5x5 praticamente só treina limit strength

professor sansão executando rosca-lombar

vou entrar agora na 7ª semana do SL e devo dizer que minhas pernas cresceram como nunca haviam crescido.

desculpe a ignorancia, mas o que seria um power squat?

o 14th falou tudo. eu particularmente gosto de uma pegada bem aberta para reduzir a amplitude do movimento

arregao fdp. sorte dele que o dan henderson se machucou, muita sorte. nao boto muita fé no lyoto agora como nao botei na primeira vez...

talco normal? tipo isso?

obrigado pelas respostas pessoal. entao, agora fiquei pensando em fazer: treino A + assistências: paralelas + hanging leg raises treino B + assistências: barra + farmers walk ou aí já sobrecarregaria demais o antebraço? edit: erro gramatical estúpido

meu terra está sendo limitado pela falta de força na pegada. estava querendo começar a fazer farmers walk como assistência para pegada, porém também fico em dúvida quanto se faço o exercício no treino A ou B

torcendo mto pro hendo destruir esse boçal

o cara vai "arregar" de um cara que ja venceu facil? ele nao quer lutar pq vai dar pouca grana, enquanto que ele poderia lutar com alguém que vai dar mais grana... isso é tão facil de entender...

aliás, nem sei porque lyoto mereceria uma revanche, ele perdeu fácil na primeira luta nao restou duvida alguma...

minha falta de força na pegada está começando a atrapalhar minha progressão no terra. estou pensando em adicionar farmers walk como assistência, seria melhor fazê-lo no treino A ou no B?

a luta jon jones x anderson seria perder ou perder pro jonjones, se ele ganhar ok, ganhou de um cara mais bem mais velho e mais leve, mais do que a obrigação, se perder, nossa perdeu de um cara mais bem mais velho e mais leve...

tá mais seco do que o deserto do saara.

monte a sua: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/53-academia-em-casa/

além do posterior da coxa encurtado, provavelmente tem o tendão do calcâneo encurtado também

por que ao invés de substituir a remada pelo power clean, vc nao transforma o ohp em c&p?