Daniiel-10

Curto esses..

Não seria melhor você comprar um Bcaa e usar 5g pré AEJ e 5g 15-20 mins depois ?

que porra é essa ? Se fosse eu ja tinha botado ele pra dormir

Estou no meu segundo pote de jack3d, semana passada também estava tendo problemas pra dormir, meu horario normal era dormir entre 21:00~21:30, passei a dormir 00:00~00:30, eu usava 2 scoop de jack3d as 18:30, então pesquisei e vi dizendo que Não é bom consumir cafeína, efedrina ou qualquer estimulante após as 18:00. Passei a usar o jack3d as 14:00 e ultimamente consegui voltar a dormir no meu horario normal, não sei que horas você usa o NO mais se for por esse horario talvez seja esse o problema. Abrass

Talvez eu tenha me expressado mal, só não concordo em fazer ABCABA , concordaria se fosse ABC2x

Olha na minha opinião pode começar a fazer sim. Mas não é bom treinar o mesmo musculo 3 vezes na semana, no treino A² e B² ja fica um pouco pesado por issu que tem que ser um treino mais simples.

Claro que é possível ganhar essa massa sem suplemento... Lembre-se suplemento é bom, mas o segredo está na alimentação... Corte já esses aeróbicos, procure pesquisar sobre bulk na área de nutrição e já era. Se você curti um ABC,pode tentar fazer um ABCAB. Minha divisão de treino é essa ABCAB Seg – Costas em volume/trapézio/bíceps/ante braço/panturrilha Ter- Peito/Ombro/Tríceps/Abd Quarta- Pernas/Panturrilha Quinta- Costas em largura/ trapézio/bíceps/ante braço Sexta- Peito/Ombro/Tríceps/Abd No meu treino A² e B² procuro fazer o mais simples possível.

Muitos jack3d falsos no mercado contêm cargas dos seguintes procedimentos: Maltodextrina - Isso tem um índice glicêmico rating superior ao do açúcar em linha reta - eca! Os sabores artificiais e cores Altas doses de magnésio que você está correndo para o trono de porcelana.

Julio gostei do shape... mas na minha opinião tu tem que jogar uns 5~10 kg nessa carcaça.

Tá bom pra sua idade.. Posta fotos do restante do corpo.

Acompanhando! Depois posta umas fotos aii

1x e olha que eu como muito...

nossa!!! que besteira

segue firme bro, acompanhando

Shape legal thiago tá de parabéns. Boa sorte ae na sua nova luta

pode usar sim, eu iria de NO Shotgun

Claro que pode.

Refeição 1 (5:30) 20 g de albumina (16g de protein 0 g carbo 0 gordura) 40g de aveia (6,4g de proteina 28g de carbo 2,8 gordura) 1 fatia de pão (2.3g de proteina 12g de carbo 0.5g de gordura)+ carb Refeição 2 (8:30) Barra de Cereal + carb, + prot, + gord Refeição 3 (10:30) 20g de albumina (16g de protein 0g carbo 0 gordura) 1 salada de frutas + carb Refeição 4 (13:00) Pré-treino 250g de arroz (3.7g de proteina 36g carbo) 150g de feijão (7.2g de proteina 20.4 carbo) 150g de frango (36g de proteina 1g carbo) 100g de macarrão (4,78g de proteina 28.3 carbo) 2 BCAA Refeição 5 (15:00) Pós Treino 32g de Whey Protein (25g de proteina 1g de carbo 0 de gordura) 30g de maltodextrina + 30g de malto 3 comprimidos BCAA Refeição 6 (18:00) 120g de frango 300g de Batata Doce Refeição 7 (21:00) 20g de albumina + gord Objetivo: Ganhar massa muscular com definição (pelo menos definir o peitoral, que é o que mais me encomoda Alguém tem dicas de como melhorar a dieta e também dicas de treino (não é a área correta, eu sei). acesse :

Para que sua dieta seja avaliada, ela necessita estar nos padrões que esse tópico indica.

Fakee!

se o cxb for bom vale a pena comprar.

quem é você ai no video ?

Acho que issu é um defeito no torax, tenho um problema parecido com esse do Dorian Yates nos peitos se não for igual.

que cagada que você fez garota, vá ao médico que é o melhor a fazer, se sua mãe vai descobrir ou não issu deve ser a menor de suas preocupações neste momento, devia ter pensado nisso antes de fazer besteira.