B4silisco

Irei tirar fotos e postarei aqui. Peguei uma gripe agora e faz 6 dias sem treinar tomando remédio para sarar logo

Pessoal, estou tendo problemas com estrias mais é muito grande o problema. Para terem idéia só hoje treinei ombro e saiu 3 no ombro direito e 4 no esquerdo muito grandes e vermelhas as estrias, no braço está tendo muita principalmente no esquerdo. Não sei o que faço começei a mandar Colágeno agora porém o meu treino está péssimo o rendimento creio que é o horário ... To mandando Whey Body Action, Malto suplemento (Vou comprar dextrose agora), beff Ox Body action... Isso começou a 1 mês atrás porém tive crescimento muito rápido fui de 39 para 41,5/42 de braço em 2 meses. Estou até pensando em para com academia mais gosto muito de treinar. Não sei se postei na área correta mais se não postei movam ae .

Cara, Olha como os caras falaram muito novo para mandar Creatina, pense agora em Proteina como Whey. Creatina tome quando tiver lá pelos seus 16 anos em diante... E outra se você for magro compensa ganhar um pouco de peso manda um Hiper. Só falando os preços de suplemento no paraguay são muito bons para ter uma idéia o Animal Pack da universal no Corpoperfeito está R$190,00 +/- lá você paga R$95,00 mais compre sempre nas lojas confiantes nada de barraquinha.

Orra... 127 kg para 1.83 você deve ser grande . Cara a minha opinião é sempre tomar cuidado para não perder os ganhos de força e de musculatura, mais como você disse você deve fazer isso para não ter conseguencias piores .

Então, tipo é respiração forte sabe... Mais sem dificuldades para respirar, respiro normalmente. Nunca usei Anabols não cara tenho 16 anos.

Então, eu estava fazendo aeróbicos toda vez antes de começar o treino dia sim e dia não... Porém faz 1 semana que não faço apenas Abdominais eu estava fazendo... Outra coisa que esquci de falar, quando era pequeno eu operei o nariz pois tinha carne esponjosa e dificuldade de respirar... Só não sei se voltou ela novamente... Mais vou ver essa semana para ir no médico. Alias o cara falo Sopro no coração sabe me explicar o que causa isso?

Pessoal, tenho a respiração muito ofegante não só nos treinos mais as vezes quando estou parado fica Ofegante. O que será que pode ser ??? Não achei uma área correta então postei aqui.

A noite estou tomando apenas Albumina Saltos até acabar antes de dormir. A minha última refeição é as 19h e vou dormir as 23 h.

Opa CHACALLL, Valeu cara. Estou fazendo isso semana que vem eu começo, fritura eu estou evitando des da semana passada, os carbos estou evitando.

Orra... Os coroas estão ótimos ainda pela Idade. Principalmente o Bill Grant. Mais os Negros sempre tem tendencia de mais resistencia, musculos etc... do que os brancos.

Opa pessoal valeu ae. Estou treinando para abaixar o BF, vou para com o Hipercalórico também. Agradeço pela opiniões de todos

Valeu pelas críticas e sugestões... No meio do Ano postarei mais fotos com os outros resultados. []s

Valeu ae craw69, Amanhã tirarei uma foto do meu braço quente e postarei aqui.

Irei postar os meus ganhos de costa que tive, sou ruim para ganho de peitoral porém estou fazendo um treino exclusivo para ganhar peito e definir. Idade: 16 anos Altural: 1,85 Peso: 86 KG Braço Frio: 38,5 Braço quente: 40 Peitoral: 103 BF: Aprox 17 Suplementação que já tomei ao decorrer do tempo: BCAA, Whey Protein, Albumina, Massa 3200, Animal Pack, Maltodextrina. Suplementação que tomo Hoje em dia: Beef Ox, Whey, Massa NO2, Albumina, Crea. Segue as fotos abaixo: No meio do ano postarei fotos novas principalmente Peito pois semana que vem vou treinar duro .

Pessoal, Tenho 16 anos e faço 17 esse ano. Faz 1 ano e 4 meses que treino. É o seguinte que aconteceu (isso já aconteceu uma vez a 1 ano +- : Estava terninando Bicips no Scott com barra ==V=V== Barra W, ai eu sempre respiro corretamente mais acho que segurei muito tempo o ar e com isso na hora que chegou na 6 vez me deu uma dor de cabeça eu mandei o meu amigo que treina comigo pegar a barra e parei na hora, parecia que ela ia explodir nunca deu tão forte assim, eu sempre fico vermelho quando faço força... Isso é normal será ou por ter segurado muito tempo o ar ?

Opa Zé termina quando esse cliclo ? Acompanhando

funkstatic, Postei aqui tudo junto mais para não ficar muitos tópicos separados mas se a moderação achar melhor eu divido sem problemas as dúvidas. Mais alguém tem alguma sugestão para a Dieta ?

Bem pessoal refíz aqui a Dieta Avaliem: Dieta : 6:30 Café – 1 copo de 200 ML de leite + 2 colheres de aveia + 2 colheres de albumina saltos + 2 fatias de pão de forma + algumas fatias de peito de Peru. 8:50 – 2 Sanduíches natural com peito de peru e Queijo. 12:30 Almoço – 3 Colheres caçarola de Arroz Branco + 2 conchas de feijão + 2 fatias de bife magro + 2 colheres de purê de batata. 14:00h –Academia(20 min antes da Academia 2 Cápsulas BCAA + Hiper Calórico). 15:00 h- Shake pós treino 40 Gramas de Whey Protein + 50g de maltodextrina + 2 Cápsulas de BCAA. 15:30 – 4 Fatias de Pão de Forma + 83g de Sardinha + 1 copo de leite com Nescau. 17:30 – 2 bananas + 1 copo de leite + Aveia. 20:00 – Lanche a escolha. 23:10 – 2 Colheres de Albumina + Fonte de Proteína a Escolha.

Pessoal do Hipertrofia seguinte meu nome é Marcelo 16 anos 17 esse ano. Venho retratar o meu problema e a dieta e treino que eu fiz. Estou no 3° ano e tenho que estudar pra caramba esse ano devido ao vestibular então não tenho muito tempo para me alimentar e nem para dormir. Meu dia a dia : 6:30 – Acordo tomo banho, café da manhã e escola; 7:20 - Entro para a Aula; 8:50 – Intervalo de 20 min; 9:10 - volta a aula; 10:40 – Segundo Intervalo de 20 min; 11:00 – volto a aula; 12:30 – Chego em casa; 12:40 – Almoço; 14:00 – Academia; 15:00 – Chego em casa e vou estudar até as 16:00; 16:00 – Tempo Livre (Folga até as 19:00; 17:20 – Café banho e Cursinho; 19:00 – entro no cursinho; 23:00 – saio do cursinho; 23:10 – chego em casa, banho, ceia e dormir; Obs: Bem venho também avisar que entre os horários das 13:00h até as 16:00h posso ter aulas a tarde na escola e o cursinho como ainda não começou eu não sei os horários de intervalos dele. Dieta : 6:30 Café – 1 copo de 200 ML de leite + 2 colheres de aveia + 2 colheres de albumina saltos + 2 fatias de pão de forma + algumas fatias de peito de Peru. 8:50 - 4 Scoops de Hipercalórico da Athletica . 12:30 Almoço – 3 Colheres caçarola de Arroz Branco + 2 conchas de feijão + 2 fatias de bife magro + 2 colheres de purê de batata. 14:00h –Academia(20 min antes da Academia 2 Cápsulas BCAA). 15:00 h- Shake pós treino 40 Gramas de Whey Protein + 50g de maltodextrina + 2 Cápsulas de BCAA. 15:30 – 4 Fatias de Pão de Forma + 83g de Sardinha + 1 copo de leite com Nescau. 17:30 – 2 bananas + 1 copo de leite + Aveia. 20:00 – 4 Scoops de Hipercalórico (não sei se é esse horário mais deve ser o horário do intervalo do Cursinho). 23:10 – 2 Colheres de Albumina + Fonte de Proteína a Escolha. Treino: Pessoal venho falar esse treino foi montado pelo instrutor da academia, é um treino de preparação para agüentar o treino de hipertrofia irei fazer esse treino durante 2 meses para depois começar o treino de hipertrofia: Supino Reto 4x15 Remanda Unilateral 4x15 Agachamento 4x15 Levantamento terra com remada alta 4x15 Panturrilha sentada 5x12 quadrado lombar 2x15 abdominal supra 3x15 abdominal infra 4x15 Bem esse é o treino de preparação vai ser 2 meses de treino duro porém fiz algumas mudanças nele por semana como 1 semana Supino reto e outra semana Crucifixo com halteres. O treino de hipertrofia ainda não falei com o instrutor para ele me passar o treino então posso fazer o treino de hipertrofia o ABCDE ?? Agora vai as minhas medidas: Altura: 1,85 Peso: 85 Kg Braço: 39 cm Ante Braço: 31 cm Cintura: 92cm Peitoral: 100 cm Estou com o BF um pouco Alto mais creio que esses 2 meses de treino já está de bom tamanho para abaixar ele, Bf Aproximadamente 16 . Vamos lá a suplementação: 1- 3 Whey Protein da Body Action (pela metade) 2400g. 1- Whey Protein da Optium 2341g. 2 Dymatize Trib 650 100 cápsulas. 1 Hiper Mass 17500 (Edição Especial) - Atlhetica 5Kg. 2 BCAA 200 Capsulas Body Action. O Trib estou pensando em tomar assim que faltar 1 semana para acabar o treino de preparação para o corpo já ir dando uma acelerada. Vou tomar o trib durante 2 meses ou seja tomar 1 fracos, o outro frasco vou guardar até Agosto para tomar em Agosto. Bem tempo para dormir não vou ter então vou dormir aproximadamente 6h por dia =/ . Treino faz 1 ano e 3 meses aproximadamente porém dei um descanso e des de janeiro estou parado e vou voltar agora. Avaliem ae, Críticas sugestões são bem vindas!

Lucas acompanhando o ciclo. Tenho vontade de comprar um Nano Vapor para ver os resultados ;D . deixa eu perguntar você tem 16 anos pode mandar sem problemas isso ?(Vi pelo Perfil).

devil, Estou acompanhando. Bons resultados ae .

Zé agora que fui ver estou acompanhando. As medidas vai tirar apenas no final do Ciclo? Outra coisa quanto pagou nas ampolas de Dura e Deca ? Abraço !

Pessoal agora estou montando uma Dieta nova e um treino para preparação para Hipertrofia 2 meses de treino para preparação. Assim que eu comçar o treino de hipertrofia vou adicionar massa na Dieta para ter melhores resultados. Tomei já Massa 3200 probiótica mais pra mim foi farinha não adiantou de nada só adiantou quando começei a tomar Whey Protein da Body Action ai tive muitos resultados. Quero comprar agora a Hiper mass 17500 5kg da Atlhetica e quero saber o que acham dessa massa se é boa ? Estou fazendo testes agora com Massa para ver quais dão mais resultados Whey Protein das que tome Body Action tive melhores resultados agora estou comprando Whey da Optimum. O que acham da massa da Atlhetica ?

Pessoal gostaria de saber se alguém já comprou nesse site e se ele é seguro? http://www.nutricorpus.com.br

Cara uma dica para não perder suplemento, ligue o liquidificador batendo apenas a água ai quando a água estiver batendo jogue a Albumina devagar bem no meio, nunca jogue rápido para não fazer muito pó.