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Tudo que B4silisco postou
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Irei tirar fotos e postarei aqui. Peguei uma gripe agora e faz 6 dias sem treinar tomando remédio para sarar logo
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Pessoal, estou tendo problemas com estrias mais é muito grande o problema. Para terem idéia só hoje treinei ombro e saiu 3 no ombro direito e 4 no esquerdo muito grandes e vermelhas as estrias, no braço está tendo muita principalmente no esquerdo. Não sei o que faço começei a mandar Colágeno agora porém o meu treino está péssimo o rendimento creio que é o horário ... To mandando Whey Body Action, Malto suplemento (Vou comprar dextrose agora), beff Ox Body action... Isso começou a 1 mês atrás porém tive crescimento muito rápido fui de 39 para 41,5/42 de braço em 2 meses. Estou até pensando em para com academia mais gosto muito de treinar. Não sei se postei na área correta mais se não postei movam ae .
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Cara, Olha como os caras falaram muito novo para mandar Creatina, pense agora em Proteina como Whey. Creatina tome quando tiver lá pelos seus 16 anos em diante... E outra se você for magro compensa ganhar um pouco de peso manda um Hiper. Só falando os preços de suplemento no paraguay são muito bons para ter uma idéia o Animal Pack da universal no Corpoperfeito está R$190,00 +/- lá você paga R$95,00 mais compre sempre nas lojas confiantes nada de barraquinha.
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Orra... 127 kg para 1.83 você deve ser grande . Cara a minha opinião é sempre tomar cuidado para não perder os ganhos de força e de musculatura, mais como você disse você deve fazer isso para não ter conseguencias piores .
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Então, tipo é respiração forte sabe... Mais sem dificuldades para respirar, respiro normalmente. Nunca usei Anabols não cara tenho 16 anos.
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Então, eu estava fazendo aeróbicos toda vez antes de começar o treino dia sim e dia não... Porém faz 1 semana que não faço apenas Abdominais eu estava fazendo... Outra coisa que esquci de falar, quando era pequeno eu operei o nariz pois tinha carne esponjosa e dificuldade de respirar... Só não sei se voltou ela novamente... Mais vou ver essa semana para ir no médico. Alias o cara falo Sopro no coração sabe me explicar o que causa isso?
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Pessoal, tenho a respiração muito ofegante não só nos treinos mais as vezes quando estou parado fica Ofegante. O que será que pode ser ??? Não achei uma área correta então postei aqui.
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1 Ano E 3 Meses [costas]
B4silisco respondeu ao tópico de B4silisco em Sala de avaliação / Antes e depois
A noite estou tomando apenas Albumina Saltos até acabar antes de dormir. A minha última refeição é as 19h e vou dormir as 23 h. -
1 Ano E 3 Meses [costas]
B4silisco respondeu ao tópico de B4silisco em Sala de avaliação / Antes e depois
Opa CHACALLL, Valeu cara. Estou fazendo isso semana que vem eu começo, fritura eu estou evitando des da semana passada, os carbos estou evitando. -
Orra... Os coroas estão ótimos ainda pela Idade. Principalmente o Bill Grant. Mais os Negros sempre tem tendencia de mais resistencia, musculos etc... do que os brancos.
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1 Ano E 3 Meses [costas]
B4silisco respondeu ao tópico de B4silisco em Sala de avaliação / Antes e depois
Opa pessoal valeu ae. Estou treinando para abaixar o BF, vou para com o Hipercalórico também. Agradeço pela opiniões de todos -
1 Ano E 3 Meses [costas]
B4silisco respondeu ao tópico de B4silisco em Sala de avaliação / Antes e depois
Valeu pelas críticas e sugestões... No meio do Ano postarei mais fotos com os outros resultados. []s -
1 Ano E 3 Meses [costas]
B4silisco respondeu ao tópico de B4silisco em Sala de avaliação / Antes e depois
Valeu ae craw69, Amanhã tirarei uma foto do meu braço quente e postarei aqui. -
Irei postar os meus ganhos de costa que tive, sou ruim para ganho de peitoral porém estou fazendo um treino exclusivo para ganhar peito e definir. Idade: 16 anos Altural: 1,85 Peso: 86 KG Braço Frio: 38,5 Braço quente: 40 Peitoral: 103 BF: Aprox 17 Suplementação que já tomei ao decorrer do tempo: BCAA, Whey Protein, Albumina, Massa 3200, Animal Pack, Maltodextrina. Suplementação que tomo Hoje em dia: Beef Ox, Whey, Massa NO2, Albumina, Crea. Segue as fotos abaixo: No meio do ano postarei fotos novas principalmente Peito pois semana que vem vou treinar duro .
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Pessoal, Tenho 16 anos e faço 17 esse ano. Faz 1 ano e 4 meses que treino. É o seguinte que aconteceu (isso já aconteceu uma vez a 1 ano +- : Estava terninando Bicips no Scott com barra ==V=V== Barra W, ai eu sempre respiro corretamente mais acho que segurei muito tempo o ar e com isso na hora que chegou na 6 vez me deu uma dor de cabeça eu mandei o meu amigo que treina comigo pegar a barra e parei na hora, parecia que ela ia explodir nunca deu tão forte assim, eu sempre fico vermelho quando faço força... Isso é normal será ou por ter segurado muito tempo o ar ?
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Relato - Meu 1º Ciclo (deca + Dura).
B4silisco respondeu ao tópico de zecarlinhos em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Opa Zé termina quando esse cliclo ? Acompanhando -
funkstatic, Postei aqui tudo junto mais para não ficar muitos tópicos separados mas se a moderação achar melhor eu divido sem problemas as dúvidas. Mais alguém tem alguma sugestão para a Dieta ?
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Bem pessoal refíz aqui a Dieta Avaliem: Dieta : 6:30 Café – 1 copo de 200 ML de leite + 2 colheres de aveia + 2 colheres de albumina saltos + 2 fatias de pão de forma + algumas fatias de peito de Peru. 8:50 – 2 Sanduíches natural com peito de peru e Queijo. 12:30 Almoço – 3 Colheres caçarola de Arroz Branco + 2 conchas de feijão + 2 fatias de bife magro + 2 colheres de purê de batata. 14:00h –Academia(20 min antes da Academia 2 Cápsulas BCAA + Hiper Calórico). 15:00 h- Shake pós treino 40 Gramas de Whey Protein + 50g de maltodextrina + 2 Cápsulas de BCAA. 15:30 – 4 Fatias de Pão de Forma + 83g de Sardinha + 1 copo de leite com Nescau. 17:30 – 2 bananas + 1 copo de leite + Aveia. 20:00 – Lanche a escolha. 23:10 – 2 Colheres de Albumina + Fonte de Proteína a Escolha.
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Pessoal do Hipertrofia seguinte meu nome é Marcelo 16 anos 17 esse ano. Venho retratar o meu problema e a dieta e treino que eu fiz. Estou no 3° ano e tenho que estudar pra caramba esse ano devido ao vestibular então não tenho muito tempo para me alimentar e nem para dormir. Meu dia a dia : 6:30 – Acordo tomo banho, café da manhã e escola; 7:20 - Entro para a Aula; 8:50 – Intervalo de 20 min; 9:10 - volta a aula; 10:40 – Segundo Intervalo de 20 min; 11:00 – volto a aula; 12:30 – Chego em casa; 12:40 – Almoço; 14:00 – Academia; 15:00 – Chego em casa e vou estudar até as 16:00; 16:00 – Tempo Livre (Folga até as 19:00; 17:20 – Café banho e Cursinho; 19:00 – entro no cursinho; 23:00 – saio do cursinho; 23:10 – chego em casa, banho, ceia e dormir; Obs: Bem venho também avisar que entre os horários das 13:00h até as 16:00h posso ter aulas a tarde na escola e o cursinho como ainda não começou eu não sei os horários de intervalos dele. Dieta : 6:30 Café – 1 copo de 200 ML de leite + 2 colheres de aveia + 2 colheres de albumina saltos + 2 fatias de pão de forma + algumas fatias de peito de Peru. 8:50 - 4 Scoops de Hipercalórico da Athletica . 12:30 Almoço – 3 Colheres caçarola de Arroz Branco + 2 conchas de feijão + 2 fatias de bife magro + 2 colheres de purê de batata. 14:00h –Academia(20 min antes da Academia 2 Cápsulas BCAA). 15:00 h- Shake pós treino 40 Gramas de Whey Protein + 50g de maltodextrina + 2 Cápsulas de BCAA. 15:30 – 4 Fatias de Pão de Forma + 83g de Sardinha + 1 copo de leite com Nescau. 17:30 – 2 bananas + 1 copo de leite + Aveia. 20:00 – 4 Scoops de Hipercalórico (não sei se é esse horário mais deve ser o horário do intervalo do Cursinho). 23:10 – 2 Colheres de Albumina + Fonte de Proteína a Escolha. Treino: Pessoal venho falar esse treino foi montado pelo instrutor da academia, é um treino de preparação para agüentar o treino de hipertrofia irei fazer esse treino durante 2 meses para depois começar o treino de hipertrofia: Supino Reto 4x15 Remanda Unilateral 4x15 Agachamento 4x15 Levantamento terra com remada alta 4x15 Panturrilha sentada 5x12 quadrado lombar 2x15 abdominal supra 3x15 abdominal infra 4x15 Bem esse é o treino de preparação vai ser 2 meses de treino duro porém fiz algumas mudanças nele por semana como 1 semana Supino reto e outra semana Crucifixo com halteres. O treino de hipertrofia ainda não falei com o instrutor para ele me passar o treino então posso fazer o treino de hipertrofia o ABCDE ?? Agora vai as minhas medidas: Altura: 1,85 Peso: 85 Kg Braço: 39 cm Ante Braço: 31 cm Cintura: 92cm Peitoral: 100 cm Estou com o BF um pouco Alto mais creio que esses 2 meses de treino já está de bom tamanho para abaixar ele, Bf Aproximadamente 16 . Vamos lá a suplementação: 1- 3 Whey Protein da Body Action (pela metade) 2400g. 1- Whey Protein da Optium 2341g. 2 Dymatize Trib 650 100 cápsulas. 1 Hiper Mass 17500 (Edição Especial) - Atlhetica 5Kg. 2 BCAA 200 Capsulas Body Action. O Trib estou pensando em tomar assim que faltar 1 semana para acabar o treino de preparação para o corpo já ir dando uma acelerada. Vou tomar o trib durante 2 meses ou seja tomar 1 fracos, o outro frasco vou guardar até Agosto para tomar em Agosto. Bem tempo para dormir não vou ter então vou dormir aproximadamente 6h por dia =/ . Treino faz 1 ano e 3 meses aproximadamente porém dei um descanso e des de janeiro estou parado e vou voltar agora. Avaliem ae, Críticas sugestões são bem vindas!
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Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
B4silisco respondeu ao tópico de -Lucas* em Dieta e suplementação
Lucas acompanhando o ciclo. Tenho vontade de comprar um Nano Vapor para ver os resultados ;D . deixa eu perguntar você tem 16 anos pode mandar sem problemas isso ?(Vi pelo Perfil). -
devil, Estou acompanhando. Bons resultados ae .
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Relato - Meu 1º Ciclo (deca + Dura).
B4silisco respondeu ao tópico de zecarlinhos em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Zé agora que fui ver estou acompanhando. As medidas vai tirar apenas no final do Ciclo? Outra coisa quanto pagou nas ampolas de Dura e Deca ? Abraço ! -
Qual É O Melhor Hipercalórico ?
B4silisco respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Pessoal agora estou montando uma Dieta nova e um treino para preparação para Hipertrofia 2 meses de treino para preparação. Assim que eu comçar o treino de hipertrofia vou adicionar massa na Dieta para ter melhores resultados. Tomei já Massa 3200 probiótica mais pra mim foi farinha não adiantou de nada só adiantou quando começei a tomar Whey Protein da Body Action ai tive muitos resultados. Quero comprar agora a Hiper mass 17500 5kg da Atlhetica e quero saber o que acham dessa massa se é boa ? Estou fazendo testes agora com Massa para ver quais dão mais resultados Whey Protein das que tome Body Action tive melhores resultados agora estou comprando Whey da Optimum. O que acham da massa da Atlhetica ? -
Pessoal gostaria de saber se alguém já comprou nesse site e se ele é seguro? http://www.nutricorpus.com.br
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Cara uma dica para não perder suplemento, ligue o liquidificador batendo apenas a água ai quando a água estiver batendo jogue a Albumina devagar bem no meio, nunca jogue rápido para não fazer muito pó.