D.souza

tava dando uma olhada em treinos de triceps pela net, quando me deparei com este aqui achei um treino legal e diferenciado, principalmente as flexões do cara alguem que manja de ingles poderia fazer um resuminho do que ele diz ? abraços

MANO LORENZO POSTOU UM VIDEO NOVO A ALGUNS DIAS DA UMA LIGADA NO TAMANHO DO BRAÇO DO GAROTO http://www.youtube.com/watch?v=mxrSyaTQAMI

fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu o negocio é ganha na mega sena e viver a vida como quiser, mesmo que viva menos anos , vai ter vivido muito mais que as pessoas que trabalham no minimo 8 horas por dia... e ainda dava pra compra oxigenio purificado pro resto da vida haushaushaushuahsuahsuas

serio isso cara ? beber agua do poço artesiano do ze galinha é foda haushuashuahsuauahaushaushau raxei

muito triste ver isso.. voce se mata, treina anos e anos, come,treina e descansa da melhor forma possivel ae chega nego baladeiro, que bebe, nao se alimenta direito, nao decansa,usa anabols e leva 1/4 do tempo que voce gastou pra te passar

haushauhaushaushaushuahsua, cara tem um pessoa que ganhou muita massa muscular, somente usando sua pulseira, lorenzo becker, e o povo ainda acha que ele usou anabols, mal sabem eles que foi tudo ganho graças a sua pulseira haushaushuahsuahsuahsuahushaus aprovado haushaushauhaushaushsaus mais na boa pessoal, ta na cara que é falso, se eu nao me engano a propria empresa ja foi obrigada a colocar em seu site, que nada do que eles dizem que a puseira faz é comprovado cientificamente.. mas como isso ?? o cara trabalhava na nasa e cria um produto que nao pode ser provado cientificamente ??

pegador huashuashuashas mas cara, que pernas fracas em comparação ao tronco em...

cara eu ja tive dores no ombro no supino.. nossa tava ficando desesperado... fiquei uns 2 meses sem malhar peito e ombro... durante esse tempo eu fiz exercicios para manguito rotator ae depois, resolvi voltar a treinar e a dor nos ombros continuava... ae eu fiquei muito loko de raiva e resolvi fazer mesmo com dor ... so pararia quando nao pudesse mais mecher meu braço comecei a fazer com halter mais proximo do meu corpo... entao semana apos semana eu fui percebendo que alem de diminiuir a dor , minha força no supino tava aumentando rapido hoje nao sinto mais nada.. e faço supino normalmente o meu caso era ombro fraco em relação ao peito... eles fadigavam antes

em casa de boas... odeio carnaval

artesanation - joelhinho no queixo hushaushaushhaushu o melhor do reggae nacional

em sao bernardo do campo, tem o ``projeto esquenta´´ onde o curso é gratuito, e a pessoa tem a oportunidade de tocar pra geral pra ir pegando as moral joga no google ``projeto esquenta sbc´´ se vai curti

muito boa essa musica

revivendo o topico depois de mais de uma ano, mais é que eu tbm sempre tive essa curiosidade, de ver o arnold em off... achei essa imagem que me parece um off

eae galera sem quere se chato, mais alguem ai poderia me ajudar ?

galera eu tenho muita duvida em relaçao ao agachamento , eu faço mais no consigo me empenhar 100% pq tenho a impressão que estou fazendo errado, vcs poderiam por favor explicar ou colocar uma imagem do que seria arredondar a coluna ? pois sei que nao podemos arredondar a coluna no agachamento,levantamento terra etc se puderem pegar uma imagem e ``riscar´´ como deve e como nao deve ficar a curvatura , me ajudaria muito vcs nao tem ideia. Todos os exercicios que mexe com lombar eu tenho duvidas como os ja citados e remada curvada etc os ``instrutores´´ da minha academia nao manjao legal confio muito mais no forum do que neles desde ja agradeço forte abraço a todos

eae pessoal descupa ta revivendo o topico, mas, iae resolveram o problema ? como ? to desconfiado que eu to com isso tbm, e o pior é que eu comecei a senti as dores num dia que eu tava correndo na chuva e so ta piorando , e eu tbm to ``sentindo´´ minhas panturrilhas, sei la dificil descrever engraçado que no treino de perna eu nao sinto nada...mais um pulo e ja da a dor na canela sera que posso continuar treinando perna ?

fala galera blz ?? entao no meu ultimo treino de perna eu aumentei o peso no agachamento, e coloquei um banco entre as pernas sei la, parece que da mais segurança.. existe algum problema em utilizar este metodo ?? e se fazer agachamento assim por um bom tempo se um dia o cidadão quiser fazer agachamento ate o chao, correra o risco de sofrer uma lesão? ja que os musculos articulações etc nao estarem preparadas para aquela amplitude forte abraço

a entendi, nossa meu acho que no ultimo treino de supino vo pega 5 de cada lado rsrsrs porque treino peito e triceps, vlw por responder cara forte abraço

nossa cara, muito bom esse artigo, ja tinha visto antes e ralmente triceps pulley é um lixo, pelo menos para mim, só adicionei um tamanho no meu triceps a poco tempo, quando comecei a fazer paralelas,que foi muito boa para mim, no meu ultimo treino tambem fiz triceps coice e tambem pego legal... e tambem sempre acreditei que a variação é a melhor maneira de ganha musculos.. agora minha academia so abre ano que vem rsrsrs, ai vo começa a fazer essa tecnica double no supino.. uma pergunta, eu faria o segundo treino de supino no fim do treino ou no fim do treino de peito ??

nossa cara que legal ve um artigo desses, pois sou muito cético, e isso meio que me atrapalha as vezes eu queria ser que nem o arnold, chega e faze do jeito que ele acha melhor pra ele e pronto. a partir de agora vo agacha fundo.

cara , eu nunca fui de treinar abdomem , quando comecei a faze a 1 mes mais ou menos eu fiz esse treino e foi muito bom, agora ja to no nivel 2