DocM

O único problema é possíveis gases e caganera. Mas isso é individual

Cara, o melhor comentário seria contratar um profissional. Pensa que isso é algo que pode mudar tua vida
 
TAF é um mundo a parte da musculação, não tem nada haver
 
Primeira coisa é quanto mais leve tu estiver mais fácil vai ser de correr, de executar as barras 
 
segunda coisa é ter um planejamento específico pra isso, tu não vai treinar musculação como alguém que treina pra shape e sim no máximo um treino específico pra te ajudar nas barras e pra evitar lesões na corrida
 
terceiro, a testo eu usaria no máximo dos máximos 250mg/semana e mesmo assim não sei se vale a pena, pode mais te prejudicar do que ajudar nesse momento
 
quarto é dedicação, tentar viver como
atleta até lá e focado no teu objetivo 

Vou te dar minha opinião... 
Eu tomo exatamente a mesma coisa que vc 1ml de deca (50mg) e 1ml de dura, hoje tenho 15% de BF e o ganho de massa magra para quem ja treina a bastante tempo e faz a dieta direitinho (mas sem ser radical fds come 2 refeições livres sem loucura e uma vez ou outra na vida toma 3 ou 4 cervejinhas) é devagar mesmo...

Ah mas se vc focar 100% vai evoluir bem mais rápido ai tu tem que decidir eu sigo a passos lentos e doses baixas pq eu penso em longo prazo e ir construindo tudo aos poucos. 

Resumindo: Contratou o médico? siga o que ele ta te mandando... ele passou 1ml de deca então tome o 1ml de deca quando for seu retorno eu aposto contigo que ele vai subir para 200mg... É bem comum dos médicos quando tem o primeiro contato passar dose terapêutica para ver como tu reage a low dose... comigo na oxa foi desse jeito primeiro ciclo mandou 20mg (primeiro contato com a droga) no retorno viu meus exames estavam todos normais meteu 60mg... 

Então é isso que penso, voce foi nele pegou referencias conhece quem é acompanhado? então confie nele dê tempo ao tempo... ajuste as expectativas converse com ele e siga 100%

Se você ta mudando as doses das drogas da sua cabeça avalie o que não faz com a dieta que o risco é menor... 

Acabou a confiança? mude de profissional, mas não acho que ele ta fazendo nada de errado... é o padrão ''médico'' se vc for por padrão youtube e internet voce vai ver gente falando que o mínimo que vale a pena de dura é 2ml por semana ai tu toma isso no primeiro ciclo e se lasca de espinha... 

Hoje:
- Esteira 10’
Treino Full Body A
 
1️⃣ Agachamento – 3x 6-8 PR 150kgs // hj 80kgs
2️⃣ Supino Reto – 3x 6-8  PR 100kgs // hj 40kgs barra
3️⃣ Barra Fixa – 3x 8-10 (ou assistida, caso necessário) 79kgs // hj 80kgs (maq)
4️⃣ Desenvolvimento com Barra – 3x 8-10 40kgs (maq)
5️⃣ Stiff – 3x 8-10 60kgs
 

Treino atual: 136/200
Semana do Blast atual: 00
Semana do ano: 27/52
 
Colaterais? Nope
Kcals consumidas (ontem): não contei

Por aí, tenho 1,80 e meu melhor shape foi 86kgs com BF na casa dos 10-12% , porém tenho as perna ruim, então caberia mais uns 3kgs

Sim, ela é zero. A pepsi black já é boa, mas a twist nem parece refrigerante zero, é boa demais.

Pode ser, eu sou fresco pra comida, então dava uma mixaria de arroz, frango e feijão. O que salvava era gelatina zero e Pepsi twist

Bom seria acreditar nesse conto de fadas neh, o carinha que vc conheceu pelo Cruz tem 4 vezes mais seguidores que o Cruz, os Oldschool que está adotando esses moleques por mídia e não o oposto, não que eu concorde, obviamente o Cruz é mais importante para o esporte, mas...
Quem tá vendendo mesmo é a garotada kkk

Claro irmão, com certeza um questionamento totalmente válido! Vou ver as medidas, mas pelas roupas já sinto a cintura bem mais solta, mais veias nos braços, e quero ver se dou o gás nesse mês, para ficar na faixa de 104-105

Ahh entendi irmão. Que bom que está vindo os resultados, está no caminho certo. Sucesso pra você.

Me baseei nos 111kg da primeira postagem sua, por isso perguntei, sua média nos ultimos dias ficou entre 109 e 107. Se contabilizar o peso de 116kg podemos dizer que foi uma perca bastante consideravel mesmo.

Contudo do dia 19 maio até agora ( uns 40 dias ) o peso ficou um pouco mais estabilizado. Só uma observação mesmo, como você mesmo disse, está melhorando bastante, então quer dizer que esta ganhando massa. Parabéns pelos resultados e dedicação.

Fala irmão, uma redução considerável, vou ver se essa semana repito as medidas. Foram 7kg em 50 dias(not great not terrible) mas notei uma
clara recomposição(e já cheguei a 107,8 antes dessa semana que comi um pouco mais)

Dia 42: após duas semanas sem relatar estou de volta
 
Peso: 109kg
 
Essas últimas duas semanas foram bem cansativas, tava em período de provas finais na faculdade. Graças a Deus foi sucesso absoluto e estou de férias
 
Sabado tive o campeonato de powerlifting, competi apenas no supino e supino repetição, acabei ganhando na categoria como universitário e geral 105-120kg, na categoria universitário geral, fui vice campeão overall(só perdi pra um cara de 140kg que fez com 182,5kg) e campeão na categoria supino repetição. Minha melhor pedida foi 1 repetição para 170kg(e foi sobrando, fiquei com medo de colocar mais peso e ter meu movimento invalidado, eles sao
super rígidos na validação), fiquei 28kg acima do cara que ficou em segundo lugar, e fiz 22 repetições com meu peso corporal. Achei uma experiência muito legal(e me deu vontade de aprender técnicas, e me desenvolver para tentar competir porque sei que aprendendo a técnica correta de leg drive, arco, posicionamento e etc eu posso fazer muito mais). Agradeço ao amigo @Lucas que me passou o protocolo de treinos pré campeonato que me ajudou muito
 
A dieta na semana de provas e pré campeonato eu aumentei as calorias, no sábado pós campeonato tb fiz um entrecot e tomei um vinho com a morena.
 
agora to bem light na faculdade e quero nessas próximas semanas dar um gás no cardio para ver se bato os 104-105kg até retornar as aulas no final de julho.

Dia 42: após duas semanas sem relatar estou de volta
 
Peso: 109kg
 
Essas últimas duas semanas foram bem cansativas, tava em período de provas finais na faculdade. Graças a Deus foi sucesso absoluto e estou de férias
 
Sabado tive o campeonato de powerlifting, competi apenas no supino e supino repetição, acabei ganhando na categoria como universitário e geral 105-120kg, na categoria universitário geral, fui vice campeão overall(só perdi pra um cara de 140kg que fez com 182,5kg) e campeão na categoria supino repetição. Minha melhor pedida foi 1 repetição para 170kg(e foi sobrando, fiquei com medo de colocar mais peso e ter meu movimento invalidado, eles sao
super rígidos na validação), fiquei 28kg acima do cara que ficou em segundo lugar, e fiz 22 repetições com meu peso corporal. Achei uma experiência muito legal(e me deu vontade de aprender técnicas, e me desenvolver para tentar competir porque sei que aprendendo a técnica correta de leg drive, arco, posicionamento e etc eu posso fazer muito mais). Agradeço ao amigo @Lucas que me passou o protocolo de treinos pré campeonato que me ajudou muito
 
A dieta na semana de provas e pré campeonato eu aumentei as calorias, no sábado pós campeonato tb fiz um entrecot e tomei um vinho com a morena.
 
agora to bem light na faculdade e quero nessas próximas semanas dar um gás no cardio para ver se bato os 104-105kg até retornar as aulas no final de julho.

Parabéns pelo campeonato, que bom que agora tem tempo pra dar um gás a mais.

Deixa eu perguntar, está vendo diferença no BF ?  Pois percebo que seu peso no geral está se mantendo, pelo tanto de bf que vc tinha, seu peso total e pela dieta restrita que colocou era pra perder peso igual agua, nem que fosse de retenção. Talvez no primeiro momento esteja conseguindo converter bastante músculo e por isso o peso se mantém, o que é bom.

Dia 42: após duas semanas sem relatar estou de volta
 
Peso: 109kg
 
Essas últimas duas semanas foram bem cansativas, tava em período de provas finais na faculdade. Graças a Deus foi sucesso absoluto e estou de férias
 
Sabado tive o campeonato de powerlifting, competi apenas no supino e supino repetição, acabei ganhando na categoria como universitário e geral 105-120kg, na categoria universitário geral, fui vice campeão overall(só perdi pra um cara de 140kg que fez com 182,5kg) e campeão na categoria supino repetição. Minha melhor pedida foi 1 repetição para 170kg(e foi sobrando, fiquei com medo de colocar mais peso e ter meu movimento invalidado, eles sao
super rígidos na validação), fiquei 28kg acima do cara que ficou em segundo lugar, e fiz 22 repetições com meu peso corporal. Achei uma experiência muito legal(e me deu vontade de aprender técnicas, e me desenvolver para tentar competir porque sei que aprendendo a técnica correta de leg drive, arco, posicionamento e etc eu posso fazer muito mais). Agradeço ao amigo @Lucas que me passou o protocolo de treinos pré campeonato que me ajudou muito
 
A dieta na semana de provas e pré campeonato eu aumentei as calorias, no sábado pós campeonato tb fiz um entrecot e tomei um vinho com a morena.
 
agora to bem light na faculdade e quero nessas próximas semanas dar um gás no cardio para ver se bato os 104-105kg até retornar as aulas no final de julho.

Dia 42: após duas semanas sem relatar estou de volta
 
Peso: 109kg
 
Essas últimas duas semanas foram bem cansativas, tava em período de provas finais na faculdade. Graças a Deus foi sucesso absoluto e estou de férias
 
Sabado tive o campeonato de powerlifting, competi apenas no supino e supino repetição, acabei ganhando na categoria como universitário e geral 105-120kg, na categoria universitário geral, fui vice campeão overall(só perdi pra um cara de 140kg que fez com 182,5kg) e campeão na categoria supino repetição. Minha melhor pedida foi 1 repetição para 170kg(e foi sobrando, fiquei com medo de colocar mais peso e ter meu movimento invalidado, eles sao
super rígidos na validação), fiquei 28kg acima do cara que ficou em segundo lugar, e fiz 22 repetições com meu peso corporal. Achei uma experiência muito legal(e me deu vontade de aprender técnicas, e me desenvolver para tentar competir porque sei que aprendendo a técnica correta de leg drive, arco, posicionamento e etc eu posso fazer muito mais). Agradeço ao amigo @Lucas que me passou o protocolo de treinos pré campeonato que me ajudou muito
 
A dieta na semana de provas e pré campeonato eu aumentei as calorias, no sábado pós campeonato tb fiz um entrecot e tomei um vinho com a morena.
 
agora to bem light na faculdade e quero nessas próximas semanas dar um gás no cardio para ver se bato os 104-105kg até retornar as aulas no final de julho.

Honestamente, só se o nível do campeonato for bem baixo. Não desmerecendo seu shape, mas campeonato ninguém sobe natural e te falta volume e maturidade muscular e isso vem com o tempo.

Tu tem algumas opções, eu preferiria 3 treinos mais longos 1h10-1h15 e se sobrar tempo cardio e outros dias só cardio
 
por exemplo:
 
segunda treina
terca cardio
quarta treino
quinta cardio
sexta treino
 
ai tu pode fazer full body 3 x na semana ou upp lower + FB, ou um ABC
 
Focaria nos básicos, consistência, progresso de carga e periodização, complementa com os uni articulares e seja feliz

Dia 25, 26, 27, 28: peso tem se mantido entre 107,5-107,9kg
 
Dieta também dentro da mesma meta(desde que iniciei não furei nenhuma vez). Mas tenho usado uma proporção maior de carbo e menor de gordura
 
Treino: tenho treinado muito bem, tanto em qualidade de execução, cargas, e desempenho
 
Peço desculpas pelos relatos não estarem tão detalhados mas semana passada, essa e a próxima são as semanas de prova na faculdade e tá uma loucura
 
agora no dia que completo 30 dias eu vou refazer medidas, mas até agora to bem feliz com os resultados e principalmente com a disposição, e outras valências 
 
provavelmente a partir ali de sexta, até dia 28/06 eu fiquei com uma quantidade de calorias maior(2700-3000kcal de média) pra ter mais disposição pra estudar e também pela competição de supino que vou ter

Aqui tu mandou bem 

Ontem:
- Off
 
Ontem foi dia de São João aqui no Nordeste e na véspera tinha ido ao aniversário de um amigo. Eu trabalho para fora, então ontem trabalhei normal. Acabou que estava tão cansado/zuado que dormi cedo. Ao menos estou descansado hoje.
 
Hoje:
- Esteira 30'
 
Treino atual: 134/200
Semana do Blast atual: 00
Semana do ano: 26/52
 
 
Colaterais? Nope
Kcals consumidas (ontem): 2.206

Boa noite.
Exame marcado pra amanhã, logo posto o resultado.
Ela está zero porcento preocupada com isso, aparentemente. 
Ou sou o pai mesmo, ou ela é uma atriz nível global.
 
O pior que a bebê aparentemente é a minha cara. Quase todos estão me falando isso. Eu não enxergo, pra mim todo recém nascido tem a mesma cara.
 
Enfim, em breve (10 dias útéis), saberemos o resultado.
 
 

Óbvio.
 
Qual problema? Tenho também muita experiência com elas pra contar. Quase um Sommelier.
 
Aliás, 80% das GPs q fui acabei descobrindo por elas mesmas q eram casadas ou tinham namorado e os bois nem desconfiam. Se falar pra eles o q as honradinhas deles fazem as escondidas, capaz de caçar briga com o boi.
 
Uma q parece modelo, marquei com ela umas 3 vezes em motel. Essa disse q tinha filhos e gelou pq quase deu de cara com o sogro saindo do tetel. Disse q estava prestes a separar. Tava com medo de perder a guarda dos filhos.
 
Outra uma loirinha de olhos verdes disse q tinha namorado, mas o boi "sabia" do job dela. haha, çei.
 
Outra uma moreninha branquinha de olhos verdes atendeu a ligação no meio do programa, começou a xingar o boi dizendo q tava trabalhando e não podia responder naquele momento, q ele tava atrapalhando e q depois ligava.
 
Outra moreninha gostosinha de academia, disse q o noivo não podia nem sonhar imaginar o q ela fazia, ainda disse q era da igreja.
 
Outra a morena mais linda q comi na vida, parece uma Índia com corpo escultural de tão perfeito, fui mais de 10x, vinha de outra cidade, eu nunca tinha desconfiado q ela tinha namorado, até dizia q tinha clientes malas q perturbava querendo namorar com ela. Na última vez q fui, quando eu a coloquei de bruços na cama, enquanto ela gemia, o celular dela acendeu a tela no silencioso, com uma foto dela ao lado dele, era o boi ligando, um barbudinho de óculos escuros. Na hora não acreditei, fiquei "perplecto", daí q empurrei com força mesmo na danada, maltratei pra vingar o barbudinho, socando fundo e mentalizando: "essa é por vc barbudinho!", "ploc ploc ploc ploc ploc!", enquanto a ninfa gemia alto com a voz trêmula. 
 
Então, posso garantir com conhecimento de causa q a maioria delas tem namorado/marido e os bois nem sabem o quanto elas dão duro no serviço. Elas escondem muito bem. Diria q é até difícil encontrar uma realmente solteira nesse meio.
Elas também dizem q a maioria dos clientes são homens casados.
Algumas tem trabalho civil e atendem só 1 cliente por dia em horário flexível, pra não levantar suspeita.
 
Vez ou outra fico sabendo q alguma nesse meio parou (pendurou as calcinhas), pq está grávida. Certamente o boi tem o mesmo pensamento q muitos aqui, q o filho é dele, registram o boneco sem reclamar, pq desconfiar é coisa de Red Pill frustrado.
 

Vlw mano, TD q vc falou bate com os artigos que li

A consequência mais comum seria tu ficar gordo ao invés de ficar forte
 
risco de morrer vai existir com insulinas rápidas ou ultra rápidas se tu por acaso errar muito a dosagem, com insulinas NPH ou basal já vai ser muito menor a chance e ter colaterais
 
nao esqueçam que existem milhões de brasileiros que usam insulina e boa parte deles sem instrução nenhuma e não morrem(obs não to dizendo que é algo ultra tranquilo porque não é) mas o risco está em situações muito específicas