p-fh

Bem agressivo o déficit calórico com a quantidade de aeróbico! Como ta a hidratação? Muito aeróbico sem reposição de eletrólitos pode causar esses sintomas, de qq forma eu aumentarias as calorias e reduziria o aeróbico até aguardar os exames

Isso não é protocolo de TRT e sim de quem quer usar anabolizantes para fins estéticos, e tá tudo bem.

Obrigado a todos pelas respostas!

Comecei a treinar em 15/03 e conseguia fazer 0 barra fixa, hoje estou conseguindo fazer 4 antes de falhar. O que é melhor para evoluir nas barras? Fazer 1 série até a falha (no caso 4 hahhah) ou tipo 3x de 3, ou 4x de 2. Obrigado

Sabem alguma coisa da Adaptogen? Curto muito o sabor, e teoricamente é pra ter 21g de proteína no scoop de 30.

Nunca fui de academia, porem sempre treinei muito aeróbico, por questões de saúde iniciei um TRT a pouco mais de 3 meses, (1 durateston a cada 21d) e comecei a notar pequenas mudanças no meu corpo, o que acabou despertando um maior interesse para a academia, atualmente tenho 43 anos, 1,73m 70 kg e 13% BF medido pelo scanner da Bodygee, treino de 3 a 4x por semana e faço aeróbico todos os dia, sigo os treinos do app da Allpfit, e são trocados automaticamente a cada 4 semanas. Quais sugestões ou criticas me dariam para melhorar o treino e consequentemente o shape? Quais músculos devo focar mais? Obrigado.

Caracas man, se está desconfiado tu está casado com a mulher errada! Imagino a decepção dela ao ouvir seu pedido ...

O primeiro passo que eu daria seria entrar em déficit calórico com treinamento, IMC adequado e BF abaixo dos 15% pensaria na possibilidade de consultar um endócrino para realização de exames hormonais e pensar em alguma estratégia em conjunto!

Sim, durateston aplicada na própria farmácia, tomo com receita médica!

Cara, chip é inviável financeiramente pra maioria das pessoas, inclusive pra mim, pelos números apresentados acredito que caiba uma TRT ai, estava com números parecidos e o médico sugeriu a TRT, iniciei a 40d e posso garantir que melhorou muito! Eu procuraria outro médico pra tentar viabilizar outros tipos de reposição.

Parabéns amigo! de 34% para 10$ de BF em um ano e meio não é poca coisa não! Já pensou em começa a trotar ao invés de só caminhar na esteira? Uns 9/10 - km/h! No inicio nem que seja intervalando com a caminhada! Abç e bons treinos!

Acho possível, porem o processo é mais lento do que focar apenas em uma coisa!

É bem raro essa testo nessa idade, só pra ficar de alerta, já li que alguns tumores podem aumentar consideravelmente a testo, torço pra que não seja o caso dele.

Amigo, também estou tomando durateston de farmácia e a cada 21 dias conforme prescrição médica, no vale, 20d após a aplicação, minha testo bateu 600 (mais que dobrou, antes da TRT estava em 290), ja no pico, no dia seguinte a segunda aplicação, chegou a 1900. Eu colocaria em check a qualidade da testo, ou do laboratório.

Parabéns pelo texto!