andersonluisr

Quando atacar a tosse em casa ja se deita no chão e puxa umas flexão de braço então kkkkkkk Uma duvida, você tem um numero de repetições "teto" que quando atinge aumenta a carga ou vai na confiança? Eu pergunto isso porque eu chego num limite de rep e ja penso "Hmm da pra colocar mais 5kg aqui em" mas as vezes não da não klkkkkkkkk

ai mede por colateral... esse ai não falha kkkkkkk Eu sem shape socando anabol até pela orelha dava pra ver só por causa das espinhas e inicio de gineco porque shape que é bom eu tava deixando em casa

Búlgaro compete diretamente com mesa flexora unilateral

Acho que devia fazer igual outro que apareceu no forum usando deca pra melhorar a libido ainda, pega a de farmacia que é sucesso (contem ironia pelo amor de Deus) Mano se tu tirar a testo agora tu nem precisa de TPC, espera tudo se regular (coisa que vai ser rapido), foca na dieta, treina certinho e dai se tu decidir "eu nunca mais vou parar de treinar e quero tomar *asteroides*" ai vai na fé e proteção divina mas espera e não se afoba porque depois que a merda ta feita tu vai ter que lidar com a merda feita Ta precisando de motivação? vai pra academia e se compara com outras pessoas da tua idade que estão treinando com ou sem bomba e depois se olha no espelho

Buenas Voltando a programação empolgante de comer batata inglesa e frango '-' Treino de hoje é o treino que eu menos gosto por motivos obvios "mesa flexora" Vamos ao treino cross over polia baixa 3x 10 (40kg) Adutora 4x 10 (55kg) Mesa flexora 2x 8 (9 placas) 1x 4 (10 placas) leg 180° 4x 18 (100kg) tive preguiça de fazer unilateral Remada articulada 2x 10 (60kg) uni Crucifixo inverso 4x 10 (45kg) Remada alta 3x 10 (40kg) Rosca martelo 3x 6 (48kg)

isso porque tu não viu a crocancia da casca do aipim que fica grudado no fundo da panela... meu amigo aquilo ali tava de outro mundo

Bom que seu diario deixa bem claro como é a vida de um CLT um diario resumido em "dias dificeis"

Cara eu moro a 7 minutos de bike da academia/trabalho e tenho 2 horas de descanso das 19-21h Então posso fazer essas coisas de folgado de ir pra casa/sair com a primeira dama/passear na academia/etc que tudo fica perto

Buenas Hoje off de tudo Pra dar uma avacalhada fiz 600g de aipim frito com bacon ao inves de arroz e vou ir pra casa assistir o Olkabone reagindo a 90 dias para casar e comer uma pipoca no intervalo do trabalho Terçou galera

Ciclo não vale a pena, ou entra pro game de vez ou nem joga... ta com peso de grilo se ta com 60kg ainda e se ta com 70kg ta com peso de bicho pau Se não voltou a tomar nada e com eixo normalizado nem começa a tomar, na boa vai fazer uma dieta certinho, treina 3-4x na semana, faz cardio, e depois se tiver muito afim de ficar se injetando pro resto da vida entra com 1ml(250mg) de testo por semana. Beleza decidiu entrar com testo e ficar se picando, mantem nisso ai, coma legumes e frutas, mantenha sua rotina de dieta e cardio, va vendo sua evolução pra depois querer adicionar drogas a mais. O que mais tem é nego se fodendo por achar que +droga = + resultado e na verdade a conta é +droga=+colateral

Buenas começamos a semana mais masculos mas nem tanto '-' final de semana mandei um treino de braços e panturrilhas porque eu tava afim e caguei pro que dizem de não ser necessario, precisava de um pouco de masculinidade depois de ter feito gluteo na polia... hoje foi gostosinho treinar tirando o fato da academia estar cheia mas deu pra se divertir Treino hoje foi Terra sumo 3x 10 (120kg) Afundo 3x 10 (40kg) Stiff 3x8 (70kg) aqui minha lombar ja tava me massacrando por causa do terra sumo Remada baixa 3x 12 (70kg) Voador 3x 10 (80kg) Elevação lateral 3x15 (24kg) Triceps corda 3x 15 (45kg)

Exato eu tava usando a um bom tempo atras 300mg de deca e 250mg de testo da king e os exames de testo deram "superior a 3k" sendo feito exame 4 dias apos a aplicação No melhor dos casos nosso amigo ali ta tomando oleo de soja com uma testo e uma deca extremamente subdosada papo de 50mg por ml Pra ter dado essa alteração deve ter uns 50mg/ml de testo e 50mg/ml de deca em cada um dos produtos que tu ta injetando pra ter alterado a prolactina e o E2, controla isso ai se não logo logo ta fazendo gluteo na polia e abdutora na sexta pra ter pump '-'

O cara toma bomba, toma wegovy, não come legumes e ainda toma coca zero "não sabe o que ta fazendo, pare imediatamente" By dealreal

Kkkkkk esse mesmo, eu só fiz porque estava acompanhado da primeiríssima dama junto sozinho só faria se muito bem pago

Foto do shape pra opinar sobre dieta e 2 décadas de treino pra poder opinar sobre treino menos que isso não deve ser considerado

Isso é o que realmente acontece com a maioria mas no meu caso eu fiquei meio neurótico com isso de contar os macro nutrientes então até mesmo a refeição “lixo” da semana tem alguma finalidade

Bom dia, se esse é o começo então acho que o proximo passo é diminuir a carga pra fazer "leitinho"

kkkkkkkk Pior que tenho que admitir que ele parece dar um pump no gluteo beeem sinistro, acho que é essa a sensação mais proxima que uma mulher tem do homem que treina peito na sexta pra sair no pump a noite

Esperando até hoje esse shape do maior profissional de todo forum mas acredito que nem em sonhos vamos conseguir mensurar tamanha densidade em um corpo só.

Buenas Hoje eu me senti menos masculo do que nos meus 24 anos mas eu fiz quase o treino completo junto a minha primeira dama e isso incluiu 2x extensão de quadril e 3x de abdutora mas acho que foi de mais então não preciso me preocupar com o gluteo crescer, se fosse 1 serie de 3 repetições eu ja ia ficar preocupado em virar a valesca popozuda Treino de hoje foi Agachamento bulgaro 2x 7 (40kg) 1x 6 (44kg) Abdutora 3x 10 (55kg) Elevação pelvica 2x 10 (200kg) 1x 6 (300kg) Extensora 3x 15 (100kg) 1x15+15 (100kg) dei 20s de descanso entre os primeiros 15 movimento e os ultimos extensão de quadril 2x 10 (20kg) Elevação lateral 2x 6 (32kg) 2x 10 (28kg) Face pull 3x 10 (60kg) Pull down 4x 6 (60kg)

Fiz isso uma vez ano passado uma vez no ano, se não minha refeição livre normalmente é um lanche aberto ou uns 6 pedaços de pizza. Fora que eu faço dieta contada a semana toda incluindo finais de semana, cardio todo dia 30 min, treino fb 3x na semana e 1x na semana ou 2 eu faço uns exercicios meio que livre pra bater PR então eu me dou o direito de uma vez no ano ir num rodizio brow

era pra ser um simbolo de perdão mas o cara ja chega levando levando pelas costas (la ele)

imperdoável brow, vai ter que mostrar o shape de joelhos pra se redimir se não ja sabe que vai ser julgado pro resto da vida por varios anônimos

Natação? acredito que tem potencial, seus braços são longos