andersonluisr

Bueeeenas Hoje descanso ativo com estimulo em posterior de dorsal com superior de axila Semana ocorrendo tudo bem, meu novo equipamento esta em mãos (celular) e por mais que a apple nunca inove grandes coisas, é sempre bom estar com celular 100% novo e seu em mãos É isso turma de burgueses, até amanha com estimulo em posterior de coxa e costas

OPEN 1 - Nick Walker 2 - Samson Dauda 3 - Good Vito 4 - Derek 5 - Hadi CLASSIC 1 - Ramon 2 - Mike 3 - Josema 4 - Ruff 5 - Menega 212 1 - Keone 2 - Vitor Porto 3 - Shaun Clarida 4 - Lucas Garcia 5 - Angel Calderon

Não sei se essa ai foi indireta pra mim que citei o home office mas eu só citei essa possibilidade porque ele aparentemente é bem presente pra filha então eu deduzi que ele trabalha de casa, não falei nada sobre ser mais facil ou dificil uma rotina assim... Todos nos fazemos sacrificios diarios para conseguir seguir uma rotina seja ela de treino e dieta ou de algum outro objetivo. Com 18-20 anos mesmo que o objetivo do cara não pode ser só dieta e treino para que não chegue aos 40 fodido e sem maturidade tendo que trabalhar 60H por semana para construir algo...

Concordo Só citei uma possibilidade dele conseguir trabalhar e estar presente para caso ela tenha algum problema com os ataques epiléticos

Então possivelmente dentro dessas milhões de possibilidades ele deve conseguir trabalhar e ficar presente caso a filha tenha algum caso de epilepsia. Não acredito que tendo uma filha ele não trabalhe, mas também não deixa de ser uma possibilidade

Não querendo defender o cara mas com meio neuronio da pra cogitar a ideia dele trabalhar home office para poder ficar de olho na filha

Buenos Essa semana decidi fazer um deload ativo porque eu estou exausto num geral, rotina, trabalho, treinos, etc... então treino basico hj Leg 180° bi lateral 4x 15 (80kg) Panturrilha no leg 180 4x 15 (100kg) Banco adutor 3x 15 (40kg) Extensora 4x 15 (80kg) Abdominal supra 3x 10 Abdominal infra 3x 10

Por isso que quem bebe caipirinha de abacaxi nunca te cirrose, agora eu entendi tudo

Fala a marca desse anastro pra nós amigão, isso ai ta melhor que uma mistura de mounjaro com viagra e HCG. Pílula magica da que a indústria farmacêutica não quer que você descubra

Buenas Comecei o dia acordando mais cedo para ver o preço do celular novo que iria comprar e ele desceu 300$ da primeira vez que vi até hoje 8h da manhã que foi quando realizei a compra, depois disso fui fazer café e limpar o restante da casa para receber a dignissima hoje depois do trabalho. As 10h da manhã vim para fazer meu cardio e estou evoluindo consideravelmente bem ao meu ver, não estou mais parecendo um fumante tentando fazer atividade fisica e consegui dosar legal o volume de treino de peito e ombro para conseguir treinar legal a luta então acredito que vou manter esse volume nas proximas semanas Treino de hoje foi fraco mais pelo tanto de isometria que fiz hoje durante a luta, pernas estavam cansadas Terra 1x 5 (130kg) 1x3 (150kg) sem strap e cinturão Leg 45° 3x 20 (175kg) Leg 180° uni pé alto 3x 15 (55kg) Remada articulada 3x 15 (80kg) Pull down 3x 15 (50kg) face pull 3x 10 (70kg) Rosca martelo 2x 10 (48kg) Schloss galera, por essa semana é só acredito eu. Confesso a todos que vendo o peso descer rapido de mais da vontade de subir a dose para uns 400mg por semana para tentar puxar mais a dieta e não perder tanto musculo mas acho que não funciona assim, é mais facil controlar a dieta e rezar

Cara esta todo mundo falando para você abortar a ideia do anastro, acho que deveria acatar a ideia antes de fazer merda. Se resolver do mesmo jeito tomar o anastro nem deveria ter pedido opinião kkkkkk

Obrigado aos dois pela explicação, ja suplemento omega 3 a praticamente um ano mas sem saber o real motivo de estar suplementando (vi uma vez o kaminski falando sobre), minha dermato falou também que era importante a suplementação durante o tratamento mas nem me liguei em perguntar o porque Por fim agradeço a explicação e exemplificação

Sem desvirtuar muito o topico mas quais seriam os reais beneficios de omega 3 na suplementação? Ja li a respeito mas na internet tu acha informação sobre que ele faz bem pra tudo (inflamação de pele, colesterol, etc, etc...) mas queria saber se podes informar o real beneficio de suplementar ele

Eu não vejo sentido nenhum em usar anastro sendo que tu nem faz mais uso de nenhum esteroide... Nunca vi isso

Não toma nada. Não sei resolver seu problema mas pode ter certeza que se tomar qualquer que seja a dosagem de anastro com esse E2 ai tu vai ferrar com tudo mais ainda. Espera alguem mais entendido que eu para tentar te ajudar mas eles vão concordar que usar anastro nessa situação é loucura o tamox tambem não vi sentido, por que não tentou o bom e velho tadala? Possivelmente agora teu psicologico ja esta abalado e vai piorar um pouco para melhorar mas segura firme essa emoção de jogar medicamento pra dentro tentando resolver No melhor cenario procure um medico

Buenas Voltamos a programação normal depois de um belo debate Decidi aumentar umas 500kcal novamente na dieta pra segurar meu peso, deficit ta muito agressivo (acredito que seja por conta da luta) Treino de hoje foi de boa Crucifixo polia baixa 3x 7 (70kg) Voador 2x 7 (90kg) 1x 12 (75kg) Elevação lateral sentado 3x 7-8-10 (24kg) Elevação frontal 2x 10 (10kg) 1x 6 (15kg) uni Triceps testa uni 2x 10 (12kg) Paralela 2x 8 (eu 107kg)

Eu também esperava que iriam entender mas aparentemente teve um aí que já achou que eu tava supinando com 40kg com 10s para cada execução, aí vai saber se é burrice ou falta de vontade de entender

Eu estava comendo mais sobre controle de movimento, ninguém supina com 40kg aqui não, no momento supino com barra não estou mais fazendo por causa de lesão mas na máquina estou com 90kg para 8-12 repetições Para 1 ano e meio de treino acredito que estou muito bem com a questão de força

Perfeita colocação, o controle acontece mais na fase excêntrica mesmo, na concêntrica só existe um certo controle quando está no início da série ou o peso está relativamente leve mas a partir do momento que está se aproximando da falha fazer “lentinho” não é uma opção e sim a única alternativa Outro ponto que posso observar falando de mim mesmo é que sim da para explodir com uma carga proxima dos 70-75% de 1RM se eu esquecer a tecnica de lado e simplesmente decidir erguer a carga (o que não é o objetivo) e por isso que citei isso de fazer lentinho. Aparentemente só me expressei errado e estava me referindo ao controle do movimento como um todo tanto excêntrica quanto concêntrica e nada de super slow nem nenhuma coisa do tipo

No momento em questão estavamos discutindo a "tecnica avançada" de fazer o movimento "lento" (controlado) ao inves de fazer o movimento somente com intuito de levantar a carga posta no exercicio. Citei essa tecnica de fazer o movimento lento porque com ela eu tenho que diminuir a carga e para conseguir contrair melhor os musculos desejados no exercicio Sobre as demais tecnicas de treino elas devem ter alguma utilidade durante o treino mas não eram o assunto Posso usar o exemplo do meu coroa que começou a fazer academia agora com quase 50 anos e pega cargas consideravelmente altas para alguem que treina a 3 meses, então acredito sim que a força adquirida no decorrer da vida va impactar no treino Não estou falando que ele levanta 1x o proprio peso no supino, nem que ele faz terra com 200 e tantos kg mas é um peso relativamente bom para alguem que esta treinando a 3 meses

Isso de " só para avançados" na musculação mal faz sentido porque nem conseguem dizer objetivamente quem é avançado ou não. Se usarem uma metrica de levantamento de peso para isso vai ficar estranho porque tem pedreiro que consegue levantar 2-3x o proprio peso mas nunca nem entraram na academia Musculação ja foi mais interessante antes de existir pregação de regra de quem pode ou não pode fazer determinada coisa

Cara eu ja li algo a respeito no forum sobre isso ter haver com alta concentração de prop e fenilprop na dura da lander (não sei ao certo se era esses esters) e por isso causar inflamação mas sobre outras testos nunca li nada a respeito

A desculpa da galera sempre se resume em "tomando tudo que ele toma até eu" ou "com a genetica dele até eu" e por ai vai, no fim todos são seres unicos e com suas especificidades e não é copiando o que alguem faz ou segundo um estudo 100% que tu vai ficar grande Se levar em consideração o que da certo para os outros vou seguir a ideia de um maluco na academia que tem shape mais cheio e seco do que 70% das pessoas aqui do forum e o treino dele em academia é 2x na semana, 2x capoeira e surfa aos finais de semana

" Fazer lentinho" não seria super slow e sim controle de carga tanto na contração quanto na excêntrica. Não lembro de ter falado em super slow e se falei mostra ai onde foi que dai esse comentario sobre tecnicas avançadas faz sentido

Primeiramente otima foto de perfil kkkkkkk Segundamente: Tem gente que prega "só faz o basico que vai dar certo" quando não adianta nada fazer o basico levantando carga pra krl e não conseguindo contrair toda musculatura que o exercicio consegue atingir. Um exemplo foi minha ultima ida ao fisioterapeuta que tomei bronca porque meu trapezio superior é bem desenvolvido e eu compenso muita carga jogando peso pra ele e no meio das costas sou completamente liso (quase não evoluiu musculatura), mas dai logo vai aparecer alguem pra dizer "isso acontece porque tu não sabe treinar" e sim provavelmente eu não sei treinar perfeitamente e pra isso é necessario sentir a musculatura "queimar" para conseguir direcionar a contração do musculo que eu quero Acredito que com passar do tempo isso va melhorar se eu aprender a contrair a região desejada da maneira correta