tailorhs

Ante-braço Junto com biceps Terra com perna ué oO

SHEIUHASIHEIASUHEUASHUESHIUEAHSIUHEIUSHIEUSHE preguiça éé foda

legal que é um dos primeiros tópicos né, a comodidade é incrível

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara, esse teu amigo é conhecedor ein :x

Com água, no pós, sem mais.

Já usei o growth e recomendo!

cara, OPINIÃO minha e talvez de muitos, pack não presta, enquanto tu gasta 100 reais nele tu compra 3kg de whey. o melhor NO é o placebo, mas se quiser comprar um, tem uma lista imensa, so pesquisar Jack3d, assault, Shotgun, Plasmajet, 1.M.R , Anarchy so tomei o Jack3d e gostei bastante no inicio, mas depois que o corpo acostuma, a força foi mantida, mas a disposição não, chegava a me enjoar, aqui no fórum tu acha quem vende, ja comprei daqui e recomendo ! Bons Ganhos amigos, abraço

MINHA opinião é que 4 exerc pra Triceps é demais Assim como teu treino de Biceps e Ante-braço acho que ta exagerado, capaz de fadigar no segundo exercicío e não aproveitar o resto. No MAXIMO eu faria 3 pra Triceps. Perna as vezes pode ser chato de malhar pra alguns, mas leve a sério, vale a pena e Sobre o Jack3d, faz 1 mes desse seu treino ae e considera usar dps, usei, elevei os pesos la em cima e qnd cabo meu pote fiquei estressado 1 mes, parecia que tinha ficado dependente dele pra fazer 1 treino decente.

barão do café, porque tu não pesquisou antes isso? não gastou dinhero com no, comprou 1 whey e 1 malto tranquilo ? e eu achando que a época de verão já tinha passado. HSUEUHEUIshiuehIHIESU

lê o artigo do Craw lá.. Sobre BCAA: Voce esta usando errado cara, sai da academia direto e ja toma o pos que te falei espera uns 40 min se quiser e faz tua ceia e manda albumina ao acordar se nao puder tomar antes de dormir mas qualquer ajeita horario de sua dieta pra poder bate certinho com horario de ingestão dos suple.

Toma albumina na ceia, antes de dormir BCAA não manjo muito nào, mas tem 1 artigo do craw que tu deveria dar uma olhada... o Resto ta certo, malto +whey+ creatina no pós , com agua por favor

amigo, pode me manda mp de onde conseguiu comprar esse m-drol? estou qurendo achar algum lugar pra comprar um pra mim também abrass e bons ganhos

Comece a treinar com 2 tornozeleiras de 10 kg cada lado, depois que ficar rico jogando, compre um joelho novo ._.' Brincadeira, air alert é muito bom mesmo, mas dizem que com sua idade não é legal fazer não tem que ter toda um cuidado, alguns dizem que atrapalha o crescimento, outros dizem que rebenta o joelho...

acho desperdício do seu dinheiro, tu vai enriquecer sua urina assim

Whatever, ambos são MP378463 que aceita quazilhões de chips e imitam a apple, como o desejo de se ter uma aparelho com o logo da maça mordida fala mais alto, muitos compram imitações baratas, conheço gente que já comprou e em 2 meses quebro o cristal, ou não conseguia nem deslizar o Unlock do cel porque o touchscreen ja tava zuado. Amigo, esse teu amigo passo a perna em você ein... se quiser comprar um apple mesmo, vá em lojas especializadas...

é uma cilada, bino

Penso eu que não terá ganhos não com 1.5g pelo menos não ganhos satisfatórios. e Não vejo relação do Uso da creatina com suas estrias...

HUIASHEISAHIHESUIAHUIEHASIUHEIUAHIUEHASUIHUIEAHSUIHEUISAHIUEHUASHUHEIUASHIUEHAISUHEUIASHIEUAS

Imediatamente após o treino, tome tudo junto, whey + malto + creatina com água e por favor cara, pesquise

Entendo... então, se já treina a algum tempo, so tenta cuidar um pouco da alimentação e com esse dinheiro o Combo qe o Ten Guil fez esta ótimo ! se por acaso tu conseguir mais algum dinheiro [vai que cai do céu , hsauehsiahea] um Pré-workout sempre ajuda mas o combo que o brother ali fez ficou bom, usa ele + treino + descanso+ alimentação que tu consegue eu tinha 50 kg a 2 anos pô!, to com 73, hasuiehisuahe (:

Compra 350 reais de comida batata-doce e de peito de peru, coma bem, mas bem MESMO, e descanse que ja tera resultados tá, brincadeira, tu já treinou alguma vez? ou vai começar musculação agora?

Obrigado aê. Era meio básica essa dúvida, vou continuar assim mesmo, termino alongamento, ja preparo e vou tomando. Moderador, pode fechar esse tópico.

Tome de 7 a 10 gramas ao dia não precisa fazer saturação, creatina normal tomo 5 g mas como a vetnil tem maltodextrina junto (20%), tome 7 g já tá bom

Olá pessoal, desculpa a dúvida estupida, mas eu preciso saber.. Estou tomando o whey 90% da growth, creatina e malto eu levo meu shaker todo dia com tudo isso junto, antes de sair da academia, ja encho com água gelada e vou mandando pra dentro no caminho de casa mas me disseram que é melhor esperar de 20 a 40 minutos pra tomar , dai já fiquei confuso. Tomo logo após mesmo? ou deixo em casa, e quando chegar tomo [após 20 - 40 min] desde já , obrigado e desculpa moderação se já tem algum tópico falando, não achei nada concreto.

Opa, então , comecei a tomar hoje Jack3d antes de malhar, Malto + Creatina growth + whey isolado Growth só que uma vez me falaram na academia, de só de bater o whey no liquidificador você já perde propiedades dele não sei se é verdade, mas falaram. Então, continuo mandando os 3 no pós junto? tomo o whey depois separado? [dai mexo na colher ou no shaker?]