rafaelbeirao

rafa-tijuca@hotmail.com => ele vende no RJ e entrega pessoalmente tenta ae espero ter ajudado! abc!

PRimeiramente queria lembrar que eu consultei os tópicos relacionados ao no2..no caso eu já ouvi pessoas falando q era para se tomar: => 4 capsulas 30 min antes de malhar => 2 capsulas logo após ao acordar ( jejum ) + 2 capsulas 30 min antes de almoçar ( forum ) pq tomar as capsulas em jejum e pq as outras 2 antes do almoço alguem poderia me esclarecer a síntese do NO2 tanto no jejum quando antes do almoço ?queria entender o pq nesses horários. Obrigado

AE GALERA... muita boa essa planta heim rs estou interessado em compra-la mas fiquei curioso em fazer o ciclo dela com a creatina ? será q fica legal ? ou nao ia adiantar nada os 2 juntos pois os efeitos sao parecidos. abraços

fala ai fera vendo crea no RJ entrego em mãos universal 200g add no msn ae rafa-tijuca@hotmail.com

Editado.

tenho crea universal 200g p venda entrego no rj add ae q agente conversa rafa-tijuca@hotmail.com =)

vcx nao entenderam nao treino 6:30 pq quero...eh pq eh minha unica opção minha alimentação vem melhorando com o tempo..com o conhecimento antes acordava e ia malhar agora to acordando comendo 2 bananas com aveia + mel + vita c para dar um gás no treino por foto fica dificil o quanto ganhei....todo mundo q anda cmg percebeu..e todos estao falando q to tomando bomba ¬¬ mas vamos lá....to malhando a 8 meses..mas creio q ah uns 4 direito rs só postei para botar meu relato aqui

TREINO NA GARRA... TRABALHO..ESTUDO..NAMORO..E MALHO..Q HORAS? RS.... 06:30 DA MATINA.. FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE GALERA..MINHA ALIMENTAÇÃO NOS 5 PRIMEIROS MESES ERA BEM FRACA..BEM MSM...E AINDA TIVE RESULTADOS 7:00 DE SONO em media por dia ANTES https://images.orkut.com/orkut/albums2/ATgA...DsWjRqWRBPg.jpg AGORA AVALIEM AE POR FAVOR ABC A TODOS!

NUNCA FAÇA TREINO PEITORAL COM + DE 10 REPETIÇÕES...AO MEU VER PEITO TEM Q SER UM TREINO PORRADA ( FAZENDO CORRETO ) ESTOU FAZENDO COM 8 REPETICOES AGORA..COM + PESO..ESTOU SENTINDO + ..EH DIFICIL FAZER 100% CORRETO..PQ VC FICA EM UM ANGULO Q NAO DA PARA VER DIREITO COMO VC ESTA..POREM PROCURE SEMPRE EXERCUTAR O SERVICO DE MANEIRA CORRETA...TIPO....DESCER A BARRA ATEH O PEITO..NAO DESCER A BARRA MTU NO PESCOÇO ( OQ MTA GENTE FAZ ) ..EXECUTAR DEVAGAR O EXERC...E POR AI VAI ABCSSS

huahuahuau eu jah tenho uma perna maneira...eu to fazendo ela junto no dia de ombro..mas me respondem por favor a minha pergutna acima....se a ordem pod ser feita numa boa..sem sobrecarregar os membros seg ombro..tapezio terça peito triceps quarta biceps costas quinta msm de seg sexta msm de terça sab msm de quarta dOM ===X=== POD SER?

pow lek to ligado mas intao esse abc 2X seg => ombro e trapezio terça => peito triceps quarta => biceps e costas quinta => ombrio e trapezio sexta => peito e triceps sab => biceps e costas domingo => --- X ---- intao esse tanto faz correto ? ta boa essa divisao ne ?

ai pessoal pesquisei entre a galera e vi q o treino ABC correto no forum seria Peito , triceps biceps, costas 2x na semana trapezio e ombro eu poderia fazer ? uma mudança ? respeitando essa ordem claro biceps, costas trapezio , ombro 2x na semana peito triceps msm coisa ne ? pod ser uma duvida besta mas eu sei la ne rs oBrigado pela atenção

AE PESSOAL SOH FALTA AS LOJAS BOTAREM NAS PRATELEIRAS..CREIO EU ! https://www.anvisa.gov.br/divulga/noticias/2008/141108.htm PODEM LER

CORRIGINDO COMO ESTA? AINDA NA MERDA? 6:00 2 bananas c/aveia + 1 fatia de queijo + 2 vit C 6:10 treino 7:00 whey + dextrose + crea 7:40 sanduba cheio d frango + salada + pao integral 9:00 banana 11:30 almoço rico em saladas carbo e 2 enormes frangos rs e ovo ..claro 15:00 banana + maçã + granolas 17:30 ( opinem ) 21:00 sALADAS + CARNE ( JANTA ) ( SEM CARBOIDRATOS P/ NAO ACUMULAR GORDURA DURANTE A NOITE ) 22:30 camaaa!

caraca =( estou com mtas duvidas sobre isso me ajudem ae montar minha dieta ja li todos os posts q podem conter no forum sobre dieta mas eh dificil eu montar uma dieta para mim eu acordo 6:00 para malhar 6:10 de acordo com q falei ai em cima podem me ajudar? tenho 90 kg 1:88cm ajudem!!1 obrigado

vcx acham q eu me alimentando assim diariamente da para ter uma hipertrofia maneira ? visto q ESTOU EVITANDO COMER MTU CARBOIDRATO PQ MINHA BARRIGA CRESCEU por isso de 3 em 3 horas procuro comer frutas ao invez de carbo mtu pesado 6:00 => acordo....maçã + aloe vera + anti oxidante + vita C 6:10 => TREINO 7:00 => whey optimum + dextrose + crea ( no momento em intervalo de 1 mes ) 10:00 => sandubao ( peito de frango , pao integral + salada ) 11:30 => almoço com peito de frango e mta salada 15:00 => 1 maçã 18:00 => banana + mamão 20:00 => shake com banana ( shake com 22g de proteina + monte de vitaminas ..shake para substituir uma refeição msm ) o q vcx acham ? será q o intervalo do meu shake pos treino p/ meu sanduba está grande? opinem ae por favor..nunca me liguei na minha dieta..mas vejo q é importante obrigado

complicado msm galera hj a crea ta cada vez + dificil e + cara de se conseguir ta rolando uns boatos q ela ta para ser liberada.... pelo menos aqui no rio eu tenho vendido umas creas