gl4yu

Uma coisa não exclui a outra ashuahua, sua lombar ainda pode ser fraca demais.

Com unilateral com halteres você tá falando da remada serrote né? Cara, EU pessoalmente não gosto dela pq é muito chato progredir carga nela, academias mais básicas normalmente só tem halter até 30kg, e você chega nisso com 4 meses de treino sério com certa tranquilidade, mas dá pra usar sim.

E ele tá certo, tu não entendeu o ponto do outro amigo.
Tu nunca sai de um cutting pra um bulking direto, ou vice e versa, é pouquissimo proveitoso

Não sei oq o TMZ vai responder, mas eu vou te dar um norte aqui: se pensa em entrar na agulha pra fazer um ciclo de 2 meses e parar, tá fazendo merda, das grandes. Você tá comprando 500g de musculo - se der muita sorte - com um dos seus capitais mais valiosos, a saúde.
Pensa muito bem antes de entrar, não to demonizando os PEDs, mas tu tem que saber que existem riscos, e não dá pra fugir deles. Se for pra entrar, vai levar essa decisão pro resto da vida.
Eu não uso justamente por isso: não quero ficar dependente de agulhada o resto da vida.
Apesar de que respeito muito os usuários, principalmente fisiculturistas, você tem que ter muito culhão pra tomar uma decisão dessas de forma pensada, é sacrificar muita coisa pelo esporte/estética

Mano, um cardio MUITO subestimado: pular corda
Além de muito divertido, tem um dos maiores gastos calóricos proporcionais ao tempo.
As únicas desvantagens são que se você tiver o joelho ruim, esquece e que é um pouco dificil aprender. Fora isso, só vantagens!

Se é fã de ppl + UL é dos meus ashuashua.

Concordo plenamente, não conheço ninguém que não perde a pegada fazendo com 100kg+ pra 6+reps. Vai falhar nos flexores de antebraço antes dos flexores de coluna e isquiotibiais.
Agora no terra, porra, é divertido demais fazer sem strap, tu se sente bem demais. Esse é o único motivo q eu vejo pra não usar: a diversão

Concordo, inclusive, esse é o maior problema.
A fiscalização é conceitualmente, uma bosta.
As regras atualmente para um produto se chamar whey protein são muito merda, o produto tem que ter apenas 10g de proteína por porção e 50% das kcal tem que vir DE proteínas, não necessariamente de whey protein, então os cara colocam colágeno entre outras proteínas com baixa biodisponibilidade. Se tivesse um critério melhor para fiscalizar, boa parte do problema seria sanado

Falácia de quem ainda tem a mente muito imatura, e não maturidade para uma discussão que vá contra suas ideias então por mim se acaba aqui.

Quem acha q não da pra discutir com ideias contrarias as suas são os extremistas e partem para o assassinato.
Tai seu caráter!

Não. Mas SE o único objetivo for o desenvolvimento máximo da cadeia posterior, EU não vejo motivos para não usar o strap.
Mas nem sempre fazemos com esse propósito, inclusive, no terra convencional eu não usava strap - mas no stiff eu uso ashuashua -.

Mano, comigo é uns 10% de variação, mas tem muitas variações de pessoa pra pessoa, pq a função do strap é só uma: "blindar" seus flexores do antebraço. Se o cara tiver uma pegada já muito boa, provavelmente vai ser mais baixa, talvez 5%?
Acho que tá mais ligado a quantidade de reps, pq quanto mais reps, maior a fadiga periférica nos flexores do antebraço. Então a partir de uma carga de uns 8RM's, ele deve te entregar 2~3 reps a mais, visto que vc vai direcionar o trabalho pro musculo alvo.

Tu não curte strap nem pra remadas de plano transversal?
Minhas costas melhoraram muito depois de começar a usar strap nas séries de trabalho na t-bar e remada baixa, o antebraço falhava muito antes.
Não consigo ficar sem mais ashuashua

Amigo eu sei bem como é ser fodido psicologicamente e isso + um profissional que talvez não foi competente o suficiente fez eu iniciar o uso de hormonios porque estava com testo baixa (talvez devesse ter feito mais investigações em cima de mim até tomar essa atitude)
Agora tenho que lidar com as consequencias de me aplicar toda semana + todas as outras preocupações que vem junto a isso

Ja fui teimoso igual tu achando que medidas drasticas iam resolver meu problema mas as vezes é mais valido ir pelo caminho lento e levar uma vida normal. Muzy fala num podcast que quem não constroi nada sem hormonios não vai construir nada com eles

Enfim fica a dica ai e boa sorte

Essa pesagem foi somente no dia? Ideal é que vc tire uma média semanal, pois o peso pode variar muito. Acho que o lance agora é encontrar a sua manutenção. Eu ficaria mais umas 2 semanas com 2700, e compararia o peso médio semanal.

A mudança de direção repentina arregaça joelho que vem de lesão, é a mesma coisa com 99% dos esportes.
O único agravante no fut são os açougueiros q vc joga, parei com isso depois que tomei um chute obliquo melhor do que o do jon jones. Me traumatizou

O pior é que com o passar do tempo tu vai perceber que lendo o que ele tem de post fixo e pegando algumas informações em outras publicações baseadas numa pesquisa rapida tu consegue responder todas as perguntas basicas e ter um otimo norte do que fazer

Eu to a menos tempo que ele no forum e ja cansei de ver o mesmo assunto sendo abordado com as mesmas estratégias extremas para resolver um problema que é basicamente mudança de habito

Não estou te criticando e muito menos defendendo ele mas acredito que a insatisfação e os deslikes sejam por esse motivo (assuntos repetidos em varios post) onde não se dão o trabalho de pesquisar rapidamente o assunto

esse comentario é a prova que estais sem norte e precisava de uma pesquisa a mais para começar a pensar em entrar com estrategias mais elaboradas

1700kcal até minha namorada que tem 60kg emagrceria...

Não estou te criticando brother mas com seu nivel de informação é valido o que o @gl4yu falou:

comprei aki.... vlw

Acho q a temperatura do meu quarto e seu qi compartilham o mesmo número

Segue oq o nutri te passar pow, confia no cara q você contratou mano. É melhor doq confiar em um cara aleatório na internet ashuashua

Não mano, eu te aconselhei, mas tu só vai seguir oq te apetece, isso é um fato, se não, você já teria perdido a ideia de hormonizar nesse momento. A maioria aqui quer ajudar, mas querem ajudar quem quer ser ajudado ashuashua.

Enfim, tu parece ser um cara maneiro que não tem um direcionamento tão bom ainda, por isso que eu te aconselhei de procurar um bom coach, ele vai te colocar no caminho certo, claro, caso você escolha bem.

Aqui no fórum vc vai ter que lidar com N pessoas que pensam diferente, eu tenho uma visão de treinamento muito diferente do membro x ou y, e vc vai ter que escolher um pra ser sua verdade, será que essa pessoa vai ter a informação certa? Além disso, ninguém aqui pode ou quer te dar uma consultoria completa gratuita, você vai ter que pegar informações de cada pessoa e montar uma colcha de retalhos de conhecimento, se tiver uma parte errada, pode arrebentar com você, principalmente sobre hormônios.

EU acho muito mais custo beneficio você contratar alguém que você confia para fazer todo o processo com você, imagina os colaterais que você pode ter sem um direcionamento correto, o tempo "perdido" q você pode ter, a evolução vai ser muito melhor com um bom profissional da área, isso é um fato

Caraca, agora eu fiquei preocupado com suas habilidades de interpretação, de verdade.
Enfim, faz oq quiser, não vou mais comentar aqui.
Que Deus te abençoe meu irmão

Para de se intrometer, cara, nem é você que estou citando.

Amém, Deus abençoe você também mano!

Acho q a temperatura do meu quarto e seu qi compartilham o mesmo número

TPC padrão, tem tópico aqui sobre isso. Zero estresse.


Por isso eu recomendaria usar pelo menos 4ml na semana. 4x mais resultados.

Pode falar mais 2, 3, 4 vezes ai mano, até porque eu não pedi pra você repetir.


Se eu te falar que vou tomar 5g de dipirona é capaz de você implorar pra eu não tomar.

Achei que aqui fosse fórum pra Bodybuilders, erro meu, é fórum pra histeria coletiva.

Se jogar 0,5 de testo aqui a galera sai correndo.

Aquele abraço!

Tu não curte strap nem pra remadas de plano transversal?
Minhas costas melhoraram muito depois de começar a usar strap nas séries de trabalho na t-bar e remada baixa, o antebraço falhava muito antes.
Não consigo ficar sem mais ashuashua

Tu compra pelo teu whatsapp e chega na porta de sua casa pow ahsuahdua, mais fácil que isso só se vendesse no mrrcado

Nunca. Meu problema nunca foi força de pegada, é suor. Magnésio resolve.