nandoboy45

entao pelo oq eo entendi nao é bom o eca com aspirina neh entao so pra tomar franol e cafeina neh ?? me corrijam se eo estiver errado

poxa velho vlw msm por esse topico nossa aprendi paks entao vamos la entao logo em jejum eo vou tomar 200ml de cafe + 1 comprimido de Franol (pra ver se vai dar resultado se nao vai fazer mal depois aumento pra 2)+1 compr de aspirina sera q precisaria de bcaa ou nao ?? ai eo vou acordar 5:30 fazer 30 a 40 minutos de um aerobico de boa na esteira q eo tenho aki em casa ai depois q eo acabar eo espero 30 minutos e faço meo shake q é whey + dextrose + 30g de aveia + 1 banana nanica picada e quando eo for treinar 13:00 eo vou tomar +1 de franol e 4 capsulas de ripped extreme ta certinho ??

nossa vlw msm eo aprendi legal muito show mas sera q da pra queima apenas uns 4 kilos de gordura corporal com o ECA ?? eo axo q perdendo 4 kilos ja fico legal mas eo tenho RIPPED EXTREME ele é muito fraco ou nao ?? tipo pra mim oq voce daria pra mim fazer em manipulação ou entao tipo de comprimido q eo posso tomar pra ter uma boa definiçao

Eo vejo muitas gente ai dizendo desse ECA eo so sei q tem cafeia e aspirina o E eo nao sei oq é skskssk sou muito burro neh sksksks to esclarecendo muitas duvidas aki nesse forum o povo é muito gente boa entao vamos la como eo faço pra obter esse ECA de cafeia eo axo q o RIPPED EXTREME e po resto

tipo eo nao conheço quase nada de proteinas a proteiva avb é bom ??? essa da peter food ela é proteina AVB anticatabolica materia prima importada bcaa's pare ser boa ou nao ??

eo nao intendi nada meo professor diz q na hora de tomat bcaa tem q espera mais ou menos 30 para o bcaa ser ingerido totalmente e assim ele cair direto na corrente sanguinea e outras pessoas dizem q nao tem nada a ver q pode tomar sim com o shake pos treino mo confusao neh kskskskss

eo ja prefiro a da peter food pelo preço ser barato e de ser de um otimo teor de proteina

eo nunca tomei dessas marca eo tomei de uma desconhecida q vende na minha academia e eo gostei dos resultados mas eo nao lembro o nome dela sksks mas dessa ai q ta no topido eo prefiro a da universal mas por causa de nome q todo mundo diz q essa marca é boa

Eo to vendo muito nesse forum de topicos dizendo q a whey da peter food nao presta mas se voce reparar ela tem um bom teor de proteina e de amino acidos da cadeia ramificada e tem uma otimo absorçao e q o preço é bem suave se eo estiver errado alguem me corrigem pq eo tenho duvidar pq eo tomo ela e parece q esta me dando sim otimo resultado é meu segundo pote

sera q seria bom pao integral ocm peito de frango pq assim é mais rapido o preparo ?? entao esse tipo de dieta q voce colokou ai encima rasek eu nao entendi nada sksksksk nao querendo ser chato mas sera q voce poderia colokar mais em portugues sksks vlw pessoal voces estao me ajudando muito tipo meo dados 16 anos 1,72cm 79 kilos eo fiz mas so q deo sempre resultados diferentes ve se voces fazendo ve se dar na base de 2521 kalorias ou eo fiz errado ??

ksskssk é eo pesquisei sobre isso q entendi eo vou comer 2 fatias de pao com peito de frango pode ser ?? skssk voces sabe quantas calorias uma pessoas de 79 kilos de comer por dia ?? vlw abraçao a todos pelos as resposta

Ola pessoas eo gostaria de tira uma duvida e da opiniao de voces entao vamos la eo tenho 16 anos e treino a 2 anos e treino pesado msm tenho 172 de altura eo consegui chegar ah 42,5 cm de braço mas so q concentrava muita gordura na parte do abdomen ai fiz uma dieta e nessa dieta eo fui muito com muita cede ao pote e acabei perdendo bastante massa muscular junto ai eo começei a comer um pouco mais mas sempre com uma dieta balançeada ai agora eo to com 41cm de braço com mais definiçao so o abdomen q nao e gostaria de começar a ciclar com anabolizantes mas os mais fracos e eo gostaria de começar com a dura e ai oq voces axam tipo eo tenho uma boa dieta mas to fazendo tudo direitinho mas so q eo queria ganhar massa sem ganhar gordura e ta muito dificil oq voce me aconselhariam abraçao a todos esse forum é show ta me ajudando muito (:

deixa ver se eo entendi é pra eo fazer outro shake exemplo de albumina ou whey depois de 40 minutos q eo fazer meo pos ??

tipo logo quando eo xego do treino eo tomo bcaa dextrose whey ai a barriga fica carregadora ai depois de umas 2 ou 3 hora eo cmo denovo fazendo um lanche

Eaee firmeza eo sou novo aki e eo gostaria q voces me ajuda-se com a minha dieta e verem se ta bom 6:00 cafe da manha 2 fatias de pao integral com 3 fatias de peito de peru mais queijo branco e 3 bananas com aveia 9:00 lanche albumina 12:00 almoço arroz feijao carnes 13:00 pre treino ripped extreme e bcaa 14:30 pos treino whey dextrose bcaa 17:30 lanche 2 fatias de pao integral com peito de peru 20:00 janta mesma coisa do almoço mas em menos quantia 22:00 ceia albumina eaee oq voces axam me ajudem plis vle pela atenção

POxa cade voces me ajudem pow

mas meu professor disse q tipo se eo tomar o ripped extreme antes do treino e a creatina depois nao pega nada pq ja passou o efeito da cafeina ou pega ?? oq voces axam e me de uma dica para definir plis tipo a minha dieta ta assim 6:00 (cafe da manha) 2 fatias de pao integral com 3 fatias de peito de pero e queijo branco 3 bananas com aveia 9:00( lanche ) Albumina com leite desnatado 12:00 (almoço pre-treino) Arroz feijao carne vermelha e peito de frango e verduras 13:30 (treino) bcaa e ripped extreme 14:30 ou 15:00 (pos-treino) whey bcaa e dextrose 17:30 (lanche) 2 fatias de pao integral com queijo branco ou peito de peru 20:00 ( janta ) Arroz feijao e carnes " tudo em pouca quantidade " 22:00 ou 23:00 ( ceia ) albumina e zma eaee ta boa ?? plix me ajudem

è q tipo eo tenho uma duvida a creatina eo posso tomar com ripped extreme(cafeina) ?/ tipo eo tava em fase de definição mas so q eo perdi muita massa ai agora eo to conseguindo ganhar massa sem ganhar gordura com dextrose whey protein albuminae bcaa ai comprei um ripped extreme pra ajudar ai ontem eo comprei uma creatina mas so q eo fiquei sabendo q nao pode misturar a creatina com ripped extreme a prioridade seria conseguir ganhar um pouco mais de massa sem ganhar gordura pra em outubro trincar de uma vez ate agora eo to tendo bons ganhos mas tenho essa duvida oq voces acham