lourensini

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHHA Sem ar aqui!!!!!! ME PEIDEI COM ESSA! PEIDEEEEEEEEEEEEEI alto com essa! HAUUAHEUEHUEHAUEHUEAUEUEHA cara. MUITO BOOOOOOOOOOOA A melhor de todas as páginas

oque fica desprotegido por ossos (as costelas) na barriga são o Pâncreas, Duodeno, Intestinos Delgado (jejuno e íleo) e o Grosso. E porteriormente, os Rins. Os mais importantes como Fígado, Coração, Pulmões (e misteriosamente, por não ser "vital", o baço) ficam protegido pelas 11 costelas

Eu não queria dizer isso e arriscar uma punição, além de atrapalhar os relatos sinceros dos usuários do forum, mas vou dizer assim mesmo: Esses desabafos são as razões para que as outras pessoas comuns digam que nós, marombeiros, somos todos gays e/ou broxas. Sinto que minha testo está baixa ultimamente, mas talvez seja pelo fato de que eu não tenho sentimentos por nada nem por ninguém. Vocês realmente acham que precisam "funcionar" todo o dia? Será que não há nada mais na vida além de comer 1 atraz da outra, ou as 2 ao mesmo tempo? Se não tá no clima, desencana, vá fazer outra coisa. MAS VIAGRA? Porra gurizada, nem meu vô apela tanto.

é. Estão mandando devolta.

sente só: franguinho xarope que vive me azucrinando: tipo, eu treinei o bíceps né, e tá inchado, mas se passar umas horas e ele não estiver mais, vai ainda estar fazendo efeito? Eu: Sim, por vários dias. Desisto de explicar que músculo cresce no descanso. Eu falo uma coisa, entra por um ouvido e sai pelo outro.

1 caixa de bombom POR DIA desde Domingo. E ainda faltam 2

Todos os caras que vejo crescendo absurdamente no começo é porque já treinavam antes e pararam por uns tempos.

Janela de Oportunidade é informação lançada por empresas de suplementos para venderem mais e ganharem mais dinheiro

boa boa!!!

Memória Muscular, tá explicado.

Lean Gains e Warrior Diet Não tem como não perder peso com isso. EDIT: Segue oque a nutricionista te passou que não tem erro. Ela estudou para isso.

Acordo, fico no PC, treino das 10 às 11, como às 11:15 até às 5-6 da tarde. Não é o melhor método de fazer a LG pois as vezes vou dormir de estômago vazio, mas não quer dizer que não dá resultado. Moral da História: Desdejejum não é a refeição mais importante do dia.

Ontem estava conversando com um franguinho xarope que vive pedindo para mim passsar exercício novo pra ele. ele: quais são as principais comidas para fazer músculo? eu: arroz e feijão, carnes, ovos, leite, pães azeite de oliva, amendoim, saladas e frutas. ele: frutas? hahahahahahah, frutas? HUAHUHAUHEAUHUAHUEA

Dinheiros por Kg é engraçado pacas.

mais que isso, vá pesquisar

Na Univates. Em Lageado-RS à 1:30h de viagem da minha cidade.

Sim. 3~4g/kg, Ainda mais para iniciante que tem uma hipertrofia acentuada.

O tópico fez menos sucesso aqui doque na sessão de Nutrição. Acho que seria melhor voltar para lá.

Como sempre que tem algo gostoso para comer. Acontece que quando eu cheguei na academia eu tinha 55 kgs (8 meses atraz) e o meu treinador disse que eu era Ecto, porque foi difícil de subir peso no começo. Agora como no primeiro mes de LG eu perdi 1kg (deu 63kgs) 2 de cintura, 2 de perna (atual 48) e talvez 1 de braço (atual 29-foda de crescer, mas entrei com 22) mesmo ganhando 1 de peito ele jura que eu catabolizei até a mãe. Agora só para provar que a minha genética é uma merda eu quero ganhar uns 4 de cintura em um único mês só para calar a boca mesmo. Já não basta a maldita Ptose Abdominal (ninguém segura esse bebê) então Porque diabos eu ainda preciso de um monte de gordura QUE SÓ VAI PARA A MINHA BARRIGA? SENTE SÓ O RESULTADO DA LG ESTE MES: segundo mês de LG: mais 0.5 de peito(já tenho 101 e só quero manter até qe os braços fiquem proporcionais (30,5cm) - genética cú) mais 1 de triceps (digo triceps porque o bíceps não se desenvolveu com o treino deste mês- nem dava pump) mais 6 de abdome mais 5 de cintura (fiz de propósito, só para provar de uma vez por todas que já basta a distenção abdominal além da facilidade de ganhar banha SOMENTE barriga) mais 2 de perna mais 1 de panturrilha, que não treinei pois tenho atrofia na direita e preciso consultar um médico urgente, mas a esquerda cresce com muita facilidade. E a minha força está cada vez maior.

Não houveram estudos que indicaram que MAIS proteína NÃO SIGNIFICAVA maiores ganhos musculares? Eu li um estudo assim há um tempo atraz e foi constatado que oque aumentava a massa muscular dos voluntários era o Excedente calórico, sem encher os caras de prot. Tentaram dar tudo quanto é porcentagem de proteína na dieta dos caras, e no fim das contas deu na mesma quem comeu a mais ou a menos.

tirando o feijão e arroz, explica oque é...

boooooooooa champz!

esa eu não sabia. Mas ví dessas de correr na estera de casaco em pleno verão para emagrecer mais rápido.

Ok gurizada. Vamos voltar para as Pérolas da Academia. Quem topa fazer um Tópico ou comentar aqui as gafes que JÁ FIZERAM. Todo mundo comete das suas. posso começar?

na dieta de definição do Coleman ele fala que a alimentação dele é "basicamente shakes de proteína". Se não me engano é no Relentless.