trindade.pirahy

parabens veio reduziu legal teu bf agora é cuidar a alimentação e mandar ver no treino bora cresce

eu tenho 30 anos e minha avó fala dos suplementos claro não do bola pra ela e ainda mecho com ela dizendo q é pra cavalo !!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk meu vô da risada kkkkkkkkkkkkkkkk

eu tenho minha divisão certa mas os exercicios to sempre mudando abraço

cara da uma lida lá nos topicos fixos da area de nutrição lá tem tudo q tu precisa saber para ter uma boa alimentação as proteinas são fundamentais para a hipertrofia segue tomando o leite desnatado tu é novo ainda, puro hormonio ,vai crescer e se souber se alimentar direito, com dedicação, diciplina , estudo tu alcança teus objetivos abraço

show de bola veio quem não tem cão caça com gato kkkkkkkkkk abraço geral

rege como assim um giro de escapula com soro ? me interessa issso

tive olhando aqui em poa em uma veterinaria aqui no cristal , do lado do hipodromo e achei essa vetnil por 87,00 mangos acho q ta valendo é a de 500g, to bem afim de mete essa abraço

uomini - boticario malbec - boticario galbe - boticario tudo amaderado

euheeudseudhedus

é isso ai emiliano segue firme na batalha feito

a correria do dia -dia não é facil o corpo e a mente precisam de descanso rejeva suas prioridades derrepente diminua as cadeiras da facul ( demora mais pra acabar, mas o desgaste vai ser menor ) tu toma algum energetico ou algo parecido? Mas não desanima não veio, ve se descansa abraço

pra variar o gosto ta valendo abraço

eu esperaria um pouco prav secar treina hipertrofia com uma boa dieta q já da uma secada ai depois sim tu mete aerobico pra defini abraço

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a perna agachamento 4 x 12 - 10 - 08- 08 leg press 4 x 12 - 10 -08- 08 dentro e fora da coxa bi-set 4x até exaustão b peito supino inclinado com halteres 4 x 6~8 cruxifixo inclinado 4 x 8 supino reto 4x 6~8 crosover 4 x 10 c costas barra fixa por traz da cabeça 4x exastão puxada com triangulo 4 x 8 remada aberta 4x8 ponta de barra 4 x 12 - 10 -08 - 06 d triceps testa 4x8 paralela 4 x exasutão banco 4 x 8 + frances 4x exaustão e ombro / trapezio desenvolvimento com halteres 4x 8 elevação lateral 4 x 8 + elevação lateral no crossover 4 x exastão 2 pro trapezio barra frente e traz f biceps e antebraço rosca direta + sccot 4 x 8 rosca martelo 4 x 8 rosca invertida 4 x 8 rosca punho 4 x 8 é + ou - por ai lembrando q mudo exercicios a cada duas semanas e sempre usando metodos bi, tri e exaustão

parabens veio bora cresce mais

show de bola rage to bem afim de exprimentar uma dessas !!!!!!! bora cresce abraço

porra o bixo ta pegando !!!!!!! o bagulho é cabuloso , segue tocando o horror cuida a alimentação q tu vai fica grande abraço

cresce e aparece

cara tu tem certeza desse teu peso? tu tem a mesma altura q eu e quando eu tava com 64 kg não parecia ter esse tamanho da foto, parecia ser menor mas era bem rasgado tambem !!!!! como a galera já falou q com certeza é alimentação e o treino q ta meio exagerado !!!! não desanima não , hipertrofia é lenta , cnão ia te muita gente grande andando na rua!!!!! kkkkkkkk abração

acho q não é os abs q é alto , acho q falta a asa das costas, ai a impressão de ser alto !!! foi o q me pareceu . muito bem cara, objetivo e raça é o q nos levam a superar os obstaculos !!!!! parabens

e a segunda opção com certeza é a melhor abraço

quantos anos tu tem?

é isso ai veio ainda bem q tu deu uma ajustada na tua dieta, quando se toma algo para crescer tu tem q focar ainda mais a dieta !!!! bora cresce

compra o whey hilmar ( 32,00 kg ) melhor custo x beneficio ai tu toma albumina ao acordar e antes de dormir e se tiver dinheiro nos lanches whey e malto pós treino e uma boa dieta distribuida de 6 a sete refeições por dia abraço