trindade.pirahy

ta mais ganhou alguma massa? ganhou qualidade as fotos da vascularização tirou? abraço

não camarada eu como ovo cozido direto, meu apelido aqui no trampo é homem ovo eusdedueudsedusdeu

eu continuo comendo meus 6 ovos cuzidos ovo = melhor proteina animal abraço

e a força cara nada ainda? diz q o hemo da uma baita força ? quanto a creatina , fazer uma saturação ou não? abraço

da uma olhada q nem o chaccal disse mais q uma caganeira tu não vai ter !!!! hrhhheheheheh

va segui tomando a creatina então, quanto tempo duro a vetnil? abraço

quanto tempo de academia?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk grande justfbe

é o cara vai ter q fazer uma media ou preparar barra por barra hehehehehehehehe feito

a gurizada ta nervosa mas o topico esta muito bom !!!!!!!! varias opiniões abraço geral

eu mando 6 ovovs inteiros por dia 2 antes de dormir

vascularização na perna bombando inchado mesmo abraço

algum igrediente do " mac " tem minhoca não me lembro o que abraço

testa essa tua pra ver como teu corpo vai reagir procure usar outras tecnicas no treino de biceps bi-set , tri-set e por ai vai. abraço

alcool só na festa do final de ano é praticamente o unico dia q bebo, mas bebo quase até cair !!! hehehehehehe é pra limpar as coisa ruim do ano q vai e começar bem o novo ano hehehehehehehe feito

cuida o descanso ai né veio !!!! suga tudo q da das drougs !!!! hehehehehe abraço

to vendo ai q tu priorizando o biceps, né?! o unico q tu faz 2x, c foce pra mim eu dava prioridade ao triceps. quais são teus objtivos?

o terra dpois q pega a manha só vai abraço

não tem problema veio ainda mais q tu faz abc 1x só cuida bem a execução feito

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tem gente q nem sabe mais se é chero de ovo cozido ou peido kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

achei meio volumozo cara mas como tu ta voltando, tu até vai tirar proveito dele no inicio mas depois de uns 3 meses da pra da uma diminuida nos ex. e trocaria triceps pelo ombro teu peso ta legal pra tua altura. tem alguma dieta , toma algum suplemento? fico quanto tempo parado? abraço

teu treino é abc 1x então? e a alimentação ta legal? acompanhando

na pratica é outro papo !!!!!!!! abraços

manda ve camarada toca o horror abraço

vamo q vamo segue firme abraço