Brunolm

to acompanhando tbm, mas n vo fica postando to tomando o NO SHOTGUN também, é animal... de 20 a 30 no supino em 3 dias... (cada um tem seu peso, respeitem..)

não estou tomando mais nada... minha dieta é balanceada, frango, batata, arroz, feijão, frutas... eu também não achava que o whey era o culpado, mas só para ter certeza... obrigado a todos que responderam

vocês estão analisando errado. o corpo não consegue absorver todos os nutrientes em uma só capsula, por isso dividir em 4 é MUITO mais benéfico. gostei do multi da Growth, só não vou tomar porque não vejo necessidade para mim.

Pessoal, estou "sofrendo" agora com alguns "sintomas" esses são: sonhos vividos, espasmos musculares, stress, dificuldade de dormir por mais de 4 ou 5 horas seguidas. a minha duvida é se o whey protein que tomei pode causar algum problema do tipo, ou criar tendencia de se acontecer. Obs1: de tempos em tempos tenho esses espasmos, mas nunca me preocupei Obs2: não tomo whey a cerca de 5 dias, pois ele acabou.. obrigado..

o que isso pode gerar? melhora na qualidade de produtos?

galera, no bodybuilding da pra comprar pelo paypal certo? só que como põe dinheiro no paypal? haha e os mods falaram algo sobre o topico do ? se falaram onde falaram? obrigado!

hahaha brincadeira só acho que se for ruim vo joga uma colher de chá de toddynho hahahha

Pessoal, vi o suplementos do fernandows lá, a Growth Supplements, ai fui ver e achei legal e tal.. Mais fui checar o sabor da proteina, é sabor "natural", nunca tinha visto whey protein natural hahahah, qual é o sabor? bifé? hahahaha brincadeiras a parte, é ruim? é bom? é pior que albumina?

o problema é que são aulas direto, então eu teria que tomar algo liquido (que se tornasse liquido pelo menos, hahahha) se não dava pra tomar um iogurte com aveia e pronto.. eu acho que vou fazer assim 15g dextrose 15~20g whey 2 a 3 colher de sopa de aveia será que rende isso ai? edit1: será que ia ficar legal botar um multivitaminico aqui?

o que por nesse shake pré-treino? tem de ser algo leve certo?

Bem pessoal, esta chegando a hora de tomar meu primeiro NO, faz 6 meses que eu treino, mas agora encontrei alguns problemas, vejam só.. eu sei que é para comer 2 horas depois tomar e 30 min depois ir malhar, até ai, nada de errado, o problema é que meu horário de almoço é das 1:00~2:00pm, e eu só vou poder ir para academia as 17:20 (estudo até essa hora de seg-sex) ai que tá, se eu comer as 2pm, vou ter que tomar ele as 4pm, e assim teria que malhar as 4:30pm.. Então eu não tenho uma ideia do que fazer, o que vcs me recomendam?

Deu uma chaqualhada no forum e vi bastante gente falando que gostava da hilmar, mas não achei onde vende, quem vende, por $$ vende.. Ai que fui no google pesquisar, e achei um site que dizia que a hilmar era PRODUTO PARA PRODUÇÃO DE OUTRAS PROTEINAS e não era limpa para ser tomada já.. Queria saber de vocês, o que acham dela, e se puder me indicar um link (pode ser por mp) de onde adquirir... ela é melhor que uma 100% da probiotica? ou é o custoxbenefico que é melhor?

vc podia pesquisar o minimo... whey+dextrose no shake depois do treino e o lipo 6 black vem na embalagem explicando como tomar..

esse remédio ai é perigoso cara, e recomendo vc não tomar o Jack3d pelo menos enquanto tiver em tratamento disso, leva o treino na manha mesmo e guarda o jack3d pra depois..

ainda bem que as creatinas que eu comprei vinham com medidor, ufa.. Outra coisa, eu vi dois tópicos do Bronco, um ele falava como fazer saturação de creatina, e outro falava que não era necessário, só mandar as 5g mesmo.. Afinal, o que é melhor fazer? Ao meu ver saturação parece um monte de xixi caro.. Alguém pode me falar com experiências próprias?

olha eu tomava NO SHOTGUN que já tinha creatina na composição e eu cortei ela, não me arrependi nada.. e um membro aqui do forum bastante confiavél falou que era melhor cortar.. só toma em dia que não toma o NO..

tenta parar de tomar por 1 semana, isso se o pote estiver no meio.. pra quando vc voltar a tomar sentir o gás.. e come 2 horas antes de tomar, 1 hora é pouco ainda..

como estrala a joelho? Preciso urgentemente saber como! hahaha..

não acho que seja overtraining, treino a mais ou menos 1 ano, com varias paradas, estou a 4 meses sem parar e agora com um treino ABC, e não faço com carga que sei que posso me fud** voltando a camisa de postura, alguém ai recomenda uma? que tenha funcionado mesmo, me falaram hoje que ela pode mais atrapalhar, e deixar você meio corcunda..

alongamentos tipo quais? eu faço mais o basicão mesmo.. faço quando acordo e depois do treino, sempre pra da um "up".. e estralos nos ombros quando faz fly, ou algum outro exercicio, alguém também tem? acho que isso é normal, e vi em algum lugar do forum alguém falando que tomou algo e melhorou, da agua pro vinho!

Fala pessoal, hoje de manhã acordei e tive a honra de ser presenteado com uma sensação de dureza (você sente que pode estralar todo o corpo, mas não consegue estralar) o problema é que dessa vez estava brava, eu mexia o ombro em movimento circular, ele fazia uns barulinhos, como se tivesse se encaixando e desencaixando.. Tenho 16 anos, estou me alimentando razoavelmente bem! (tenho dia do lixo) Alguém ae já teve alguma coisa parecida ao acordar? Até o joelho tava com vontade de estralar! Agora outra coisa, alguém já viu aquelas camisas de postura? Que deixam o corpo ereto e tal.. Então, eu arrumo minha postura, mas de vez em quando a gente esquece né, então alguém sabe onde pode comprar uma daquelas e se aquilo realmente ajuda na postura e não atrapalha (ouvi dizer que atrapalhava, pois forçava constantemente). Abraços!

até onde eu saiba a função do termogenico é acelerar o organismo, assim queimando gordura, sendo assim acho que não haja um termogenico que voce queira! vai na dieta + aerobicos mesmo..

eu to achando essa janta muito tarde, que horas que você vai dormir? não seria bom comer MUITO a noite..

que sacanagem, agora todo produto que eu comprar e não der muito efeito vou ficar bolado... eu to comprando no madrugaosuplementos, eu considero confiavel, mas agora to com o pe atras de todos os sites nacionais.. lojas..

malhe sempre.. é bom correr cerca de 20min na esteira no pós-treino, 3 vezes por semana, e ir aumentando a cada semana, por exemplo, mais 5 minutos, ou mais 1 dia correndo na esteira.. logico também que você tem que ter uma dieta boa, nada cai do ceu!