Polaco88

E nem deu coraçãozinho pela técnica …

Faltou humildade em

Cientista do monster cast kkk

Nao se faça de tonto, a gente sabe dos gays que assobiam pra vc na rua

Difícil achar bons cientistas hoje em dia … @cadumonteiro não desiste, vc eh a salvação Fala pra ele quantos gays tem no seu dm mandando foguinho e responde a pergunta dele logo pra acabar com esse tópico

Então nos diga, já que o cientista é você, a única coisa que nos importa eh a opinião dos gays sobre o shape, o resto fica para vcs teóricos que se importam com matemáticas biológicas

E tem milhões de gays mandando foguinho no insta

Pó man, perdeu o bronze …

Apoaiado Quem tem a DM no insta com mais react de gay mandando foguinho vence

tem que aproveitar o gas do começo kkk ai que é bom depois entra numa escala mais planejada ... nessa situação pode meter marcha

te entendo man, mas imagine a situação do piá ... 115 kilos, sobre peso ...

Queria eu poder fazer igual, se descuidar os gay vai falar pra eu correr sem parar até emagrecer ahauahauahua

Manjei da sua motivação kahuaahauah la ele

Não vejo nada de errado man, segunda e quarta eh o descanso, tu vai so de Cardio, luta entraria como um “Cardio” também… a ficha do lorenzo ta bem adequada, só veja se não eh muita coisa pra 2.2 kcal, as vezes o déficit fica muito grande, e tu muito cansado

Negócio que eu acho man, é que tem a galera que “fala” que faz os 80, mas no fim não segue metade do plano. da pra ter resultado com 80? Da. Mas o ponto é, o quanto vc quer alguma coisa. Se vc quer o shape, vai ter que fazer acima da média, não tem como. agora dá pra viver de boa “errando” esses 20%, ter um resultado mediano, e tendo no fim um shape mediano. pra quem acha que ta bom, blz… agora pra quem quer ir além, cada % conta. Seguir o plano eh difícil, mas sem sacrifício, sem vitória. tem também os Zé desculpa, que sempre acha motivo pra furar dieta e matar treino, depois diz que treina e faz dieta, mas a genetica não favorece kkk tudo nessa vida se dá um jeito, agora nossos resultados são consequência das nossas ações …

Só faltou bcaa

Man, entendo sua dúvida, mas antes disso, se pergunte: Qual a relevância disso? Isso realmente importa? O que a galera quer te passar eh que tem coisa mais importante do que cálculos matemáticos se fosse assim teríamos faculdades de biologia matemática ou nutrição geométrica .. se tu faz acima da média, esse eh o menor dos detalhes … continua fazendo certo, comendo bem, e acompanha seu resultado … certeza que tu vai se sair melhor se esquecer essa parada e focar nas outras como treino e dieta boa sorte, continua dando o melhor e bota!

adoro referencias

Não tem nem o que debater né man, se você quer entrar de verdade nisso, não vai ser aqui que vão te passar a formula magica. Aqui você vai ver relatos, historias e como a galera que usa faz, mas ninguem vai passar nada pra voce. Procure um endo esportivo, um bom nutricionista, faça seus exames e veja se é isso mesmo que você quer Se quiser estudar por conta propria, aqui tem muito conteudo bom, aproveite e leia bastante. Novamente, se for mesmo entrar nisso, vá com ajuda profissional. Tem gente que com acompanhamento fica todo fudido, imagina seguindo "dica de forum", ou "um amigo me aconselhou". Não caia nessas furadas.

Nunca fica velho esse meme kkkk

Malhar e cliclar no mesmo texto nao da bom kk Tu não é bodybuilder, pq quer saber o que um faria ? Calma jovem, time que ta ganhando nao se mexe

Cara pegou agulha que os caras usam pra fazer doação de sangue tá loco

Quem sou eu pra duvidar do nutri abacaxi do bob Esponja

Deca do capitão América